世纪老人的长寿方法值得各位借鉴 - Military版

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s*******n
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这些江core应该都知道。这个时候是不会吃那么多红烧肉的。大家放心好了。
记者向高明区党史研究专家、原高明史志办主任陈仕金请教关于谭天度长寿的问题，陈
仕金表示，他曾经也向谭老亲自问起这个问题，谭天度简要说了几条“秘诀”：
1、什么都要吃，但是什么都不要多吃；
2、越是“好东西”，越不要多吃；
3、尽量多在家里吃，少在外边吃。
陈仕金认为，这些原则在现在还非常具有意义。因为人们现在由于生活节奏加快，常常
在外边吃快餐，而大鱼大肉这样的“好东西”也常常不离口，这都是与长寿养生的原则
相违背的。另据谭天度的贴身保卫员的回忆文章称，谭天度从60岁开始从不喝头啖汤，
他喝的骨头汤是煲第二次、第三次的。吃饭六成饱，并混吃红薯等杂粮，80岁以后限量
饮酒和饮茶。
心胸开阔有容忍之心
当然，除了饮食之外，谭天度还强调长寿就要心胸开阔、豁达，要有容忍之心及将生死
置之度外。这对于他这样一生起伏、历尽沧桑的世纪老人来讲，更是人生真谛的总结。
谭天度还曾说过“哪怕别人扒了你的祖坟，你要忍还是得忍着！”没有这种开阔坚韧的
心胸，也难享此高寿。作为革命老前辈，谭天度做地下工作时，5次被捕4次入狱，在狱
中度过5年，“文//革”中又惨遭迫害，但他却能做到不悲观，不生气，一笑置之，并
作诗自娱：“人生何处不是家，地狱天堂任由他。忍看群奸相祸国，宁倾赤血换中华。”
喜好书画健康益智
书画艺术家叶遂平还提出了另一种观点，认为喜好书画也使谭天度老人长寿。他说谭天
度一生酷爱书法，一般来讲，喜欢书画的人健康益智、心胸宽阔，他们或者挥毫作画，
或者切磋技艺，挥洒自如，可以做到“气定神闲”，对于健康有利。谭天度老人的长寿
，也与此分不开。
每天读报及锻炼身体
在1998年，谭天度已105岁高龄时，他在给友人的信中说，自己每天还坚持读3份报纸，
看电视《新闻联播》节目，并且还坚持在家中散步锻炼身体，并不时完成一些书法作品
。因此，坚持锻炼身体，坚持用脑，以及保持乐观精神也是谭老的长寿秘方。
谭天度，广东高明人，著名的三谭（谭平山、谭天度、谭植棠）之一，广州共产主义小
组成员之一，广东省最老资格、党龄最长的中共党员。
建国初期，谭天度担任广东省委统战部副部长、民族宗教委员会主任，奠定了今天
广东、广西东南（时属广东）、海南（时属广东）的民族工作基础。
谭天度：坚定的马克思主义者，中国共产党员优秀党员。久经考验的共产主义战士
，杰出的统一战线工作者，广东省政协副主席，1999年巳卯年，5月30日逝世，终年107
岁。至目前为此，是中共历史上年龄（享年）最大的党员。
谭天度生于1893年4月，1920年参加革命，是中共“一大”期间的党员，是一位世
纪老人。大革命时期，他曾经同周恩来、陈延年、彭湃、邓中夏、苏兆征等同志并肩战
斗，参加了震惊中外的省港大罢工。他曾引导一大批优秀青年走向革命道路，其中就有
著名的革命烈士———陈铁军。

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