男性变老的3大标志，对照看看自己老了吗？ - Midlife版

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Midlife版 - 男性变老的3大标志，对照看看自己老了吗？

相关主题
● 钱可以买来健康，只是很多人不买	● 经常怀念往事，是不是变老的征兆
● 变老不一定会变成熟	● 35岁是女人最后的青春
● 我觉得我可以来报道了	● 我要是得了癌症，可能就不治了
● 这里的大妈大叔的标准是	● 现在只有早上才有啪啪的能力了，苦逼
● [合集] 挖个坑吧：当年你的lg/lp最吸引你的地方是什么？	● 张庭已经处在身败名裂的边缘
● 美国百岁老人坚持上班73年：多动脑多活动(图) (转载)	● 到中年很怕照镜子，不想面对变老的现实
● 养孩子，就是对自己变老的一种hedging, period	● 中年人不服老是不行的，也无法逃避
● 曾经笑别人年老色衰，忘了自己有一天也会变老	● 中年的最大烦恼：钱不够花

相关话题的讨论汇总
话题: 男性话题: 脱发话题: 变老话题: 30话题: 对照

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肺功能下降
从30 岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70
岁，肺活量下降就不是通常的60%~70%，仅仅是20%左右。
脱发
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项针对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱
发者早在25 岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
失眠
30 岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮
食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养
素，这样才可使精力充沛。
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信
号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
专家提醒，男性从30 岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1
次全身体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙
科检查。
这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8~10 杯水。另外，要多补钙，多
吃乳制品、豆制品等。同时，30 岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

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相关主题
● 中年这个变老的过程，真是很烦躁	● [合集] 挖个坑吧：当年你的lg/lp最吸引你的地方是什么？
● 中年人的压力主要就是来源于变老	● 美国百岁老人坚持上班73年：多动脑多活动(图) (转载)
● 头部按摩超级疼，据说可以防脱发	● 养孩子，就是对自己变老的一种hedging, period
● 中年危机指的到底是什么呢？	● 曾经笑别人年老色衰，忘了自己有一天也会变老
● 钱可以买来健康，只是很多人不买	● 经常怀念往事，是不是变老的征兆
● 变老不一定会变成熟	● 35岁是女人最后的青春
● 我觉得我可以来报道了	● 我要是得了癌症，可能就不治了
● 这里的大妈大叔的标准是	● 现在只有早上才有啪啪的能力了，苦逼

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