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发帖数: 11227 | 1 发信人： Bloodthirsty(吸血鬼), 信区： Midlife
标题： 到60岁后哪三件事不能做？
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 18 10:01:43 2017,GMT)
60岁的年纪，应该是儿孙满堂的时候，不用再去操心子女，可以有滋有味的生活，开朗
的心情很重要，健康的身体也很重要，但步入老年，一定谨记三件傻事不能做！
外出三件傻事不能做：
1、不要外出过早
清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上
午10时后到室外。
2、不要日晒过长
要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大
气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退
3、不要剧烈运动
适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要
选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等
睡觉三件傻事不做
1、不要蒙头就睡
这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒
息，或诱发心脑血管疾病。
2、不吃保健营养品
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的
负担，从而导致休息不好。老年人要特别注意！
3、不在睡前玩手机
调查研究表明，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，推迟睡觉的时间，
事实上手机辐射的危害极大，特别老奶奶人心脏不好应该远离手机。多和家里人沟通聊
天为宜
生活三件傻事不做
1、不要让自己孤单
人老的时候，不要让自己过于孤单，要经常外出走动，呼吸新鲜空气，经常与邻居来往
，找朋友聊聊天，打打牌，散散步都是对健康很好的
2、不插手子女生活
子女大了，有自己的想法和生活方式，此时作为父母不要过多插手去管，要给子女空间
，毕竟不能陪伴一辈子
3、不要太节约省钱
很多老人节约了一辈子，剩饭剩菜不舍得扔掉，但你可知道隔夜饭菜多影响健康，所以
平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，旧衣服也可以适当扔掉，换新衣，也换一个心情。 |
