W********y
发帖数: 272 | 1 摘抄自武志红的感谢自己的不完美，感兴趣的童鞋可以在网上找到这一篇文章的full
version。
我们很容易把成长的责任推到亲人身上
在心理治疗中，一旦来访者将心理医生视为自己童年时的关系模式中的重要人物，
他的强烈情绪也会被唤起。这个时候，无论来访者是悲伤、内疚、愤怒还是仇恨，心理
医生都会明白，这是怎么回事。于是，心理医生只会给予来访者爱与宽容，而不是像他
童年时的重要人物一样，回以他伤害。这样一来，来访者的心结被化解，而治疗效果就
产生了。
换过来说，假若刘太能理解丈夫为什么那么宠虎子，并跟着丈夫一起宠，但同时也
一如既往地宠妙妙。那么，刘太就是最好的心理医生，刘涛的心结就会得到极大的化解
。
不过，除了心理医生，我们不能指望别人为自己的情绪负责，而刘涛则不能指望太
太为自己的情绪负责。这个时候，假若你渴望理解自己改变自己，那么重要的不是抱怨
别人希望别人为自己改变，而是反省自己，“我为什么会变成这样子？”“我把他当成
了谁？”“这和我以前有什么相像的地方？”
通过这些反省，一个重要的亲密关系就会成为最好的镜子，帮助我们看清自己，并
最终走向改变。
具体到刘涛身上，他借由这次反省，明白了自己很多事情，他开始懂得，他以前是
渴望太太能按照他的愿望发生改变，那样他会很舒服。但是，他指望太太改变，那就是
把自己成长的责任放到了太太身上，而结果会让太太感到压力，并且太太一定会抵制他
的要求，因为她不能为他负责，她只能为自己负责。
反过来，刘太也有类似的要求。这个亲密关系一样也唤起了她内心深处的一些声音
，她也渴望丈夫能按照她的设想去改变，那样她也会很舒服。但刘涛拒绝这么做，因为
他一样也不能为她的成长负责。
这是一个普遍的心理学道理。重要的亲密关系，是我们生命中的拯救者，遇到一个
真心爱自己的人，那是生命中最有价值的事情。
不过，我们许多人都没有从这种亲密关系中获救。相反，我们很容易毁掉亲密关系
，甚至还彼此仇恨。并且，越亲密，就越仇恨。
之所以沦为这种局面，一个很重要的原因，是我们把自己成长的责任放到了对方身
上。以前，在原生家庭没有得到的，现在希望从配偶身上得到，但这给了配偶太大的压
力，并几乎清一色地会被配偶所拒绝。于是，我们的生命就只是在简单的重复，童年的
痛苦到了成年又重演了一遍，而改变却未发生。 |
W********y
发帖数: 272 | 2 这篇宽容自己，才能宽以待人也很有道理。。
宽容自己，才能宽以待人 (2007-08-03 10:39:41)转载▼
标签： 随笔/感悟 分类： 人生感悟
很多人生哲理，看起来很美，实际上很难做到，甚至做不到，因为超出了人类能力
的范围。
譬如，不要在同一个地方跌倒两次，是被说得最多的人生哲理之一，然而几乎没有
谁能做到这一点，因为，从心理学角度而言，人生宛如一个轮回，我们有一个相对固定
的人格结构，也即我常写的内在关系模式，这导致我们会不断地在同一个地方摔倒。
并且，能在跌倒多次后斩断这个轮回的，就已经可以说是英雄了，而能跌倒一次后
就大彻大悟，此后再也不会在这个地方摔跤的人，只怕就是神，而不再是人了。
再如，理解万岁，成了一个最响亮的口号，这也是因为，理解太难。
严以律己，宽以待人，也属于这一类看起来很美的人生哲理。这个哲理，违反了一
个最基本的心理学道理：一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的展现。
按照这个道理，一个对自己太苛刻的人，很难做到宽以待人。相反，对自己苛刻的
人，更可能的选择，是挑剔别人。
明朝官员海瑞，以罕见的清廉闻名，他从不接受贿赂，一年只买一次肉，就是母亲
生日的时候。
同时，海瑞也以苛刻著称，他不仅苛刻地对待同僚，也苛刻地对待妻女。他的女儿
5岁时，接了男仆递来的一块饼，海瑞知道后大发雷霆，认为女儿违反男女授首不亲的
礼法，所以他不想再认这个女儿，除非她再不吃东西。结果，5岁的小丫头果真整日涕
泣而不吃东西，7天后被饿死。
正史上说，海瑞家人想尽办法让小女孩进食，但她拒绝，最终被饿死。野史中有人
怀疑这一点，认为很可能是被海瑞活活饿死的，毕竟一个5岁小女孩，怎么会有那么强
的意志，能在7天内忍住可怕的饥饿感。
海瑞在中国历史上并不孤单，几乎每个朝代，都有一些以极端清廉而闻名于世的官
员，他们多数一样很难容人。
这是因为，他们的内在关系模式就是一个“我”极端挑剔另一个“我”，所以他们
才能做到对自己极端苛刻。当与别人相处时，这个内在的关系模式一样会发挥作用，因
此对自己苛刻的人，多数也会对别人苛刻。
因为这一点，像张居正等以智计著称的人懂得，与其重用一个以道德而著称的人，
不如重用一个活得真实的人。
这个道理，不仅适用于中国，也适用于世界。
一个著名的选择题，说有以下三个人：
候选人A，有婚外情，是一个老烟鬼，每天喝8～10杯的马丁尼酒，而且跟一些不诚
实的政客有往来，还常咨询占星学家；
候选人B， 大学时吸过鸦片，每天傍晚要喝一品脱的威士忌，每天要睡到中午才起
床，还有两次杯解雇的纪录；
候选人C，素食主义者，不抽烟，偶尔喝一点啤酒，没发生过婚外情，还是一名受
勋的战争英雄，并且在战场上绝对坚强，不怕死，不怕疼。
这样的三个人，你会选谁做领导人？
这个选择题不新鲜了，相信很多人已知道不能选C，因为C是希特勒，而B是希特勒
的死敌邱吉尔， A则是同时代的美国总统富兰克林·罗斯福。
希特勒的确“严于律己”，但这是在极端暴虐的父亲的棍棒下打出来的，这种过分
的“严于律己”高道德标准的背后，藏着可怕的破坏力。
相反，邱吉尔和罗斯福对自己是有一些纵容，但他们因而也能宽以待人，懂得包容
其他人的脆弱。
在生活中，这样的例子也很多。
一位太太，她说自己尽力做到最好，对丈夫、对孩子、对家人、对公婆和丈夫其他
重要的亲戚，她都尽力照顾。她看起来是在做一个圣人，但圣人在追求什么结果呢？
她的一句话给出了答案。她说：“我已尽力了，要是我的家庭还有问题，那就不是
我的责任，而是他（丈夫）的事了。”
原来，她尽力做得完美，主要是为了把问题的责任推给丈夫。
以前读书打工时，我一个伙伴，仅在工作上，他绝对是“严于律己”，其负责的态
度和认真细致的程度，都令人称道。
只是，他有一个问题——太爱指责别人。的确，很少有人像他那样，那么尽职地工
作，那么守规矩。尽管因为缺乏创造力，他做不到最好，但从尽心尽力这一点上，没有
人能和他相比。
现在，我明白了，他做得这么尽心尽力，其实是为了建立这样一种关系：我有资格
指责你。
宽容胜于挑剔。所以，一个宽容而温和的朋友，要胜于一个优秀而挑剔的朋友。后
者或许会把“严于律己，宽以待人”当做座右铭，但因为不符合最基本的心理学原则，
他在过于挑剔自己的同时，也势必会苛责别人。
作为中国历史上的文人典范，诸葛亮也是“严于律己”的代表。治国上，他是“鞠
躬尽瘁，死而后已”，同时，他似乎也做到了“宽以待人”，你很少会找到他没有道理
地苛责别人。他杀马谡，废李严，设计斩魏延，仿佛都合情合理，都是依法办事，或是
形势所迫。
然而，在我看来，他这些做法的内在逻辑一样是“严以待人”。这个逻辑也体现在
他的“鞠躬尽瘁”上，蜀国大大小小的事件，他都要过手，意识上，他说是要对得起刘
备的看重，但潜意识上，这里面有很深地对别人的不信任，他对人才的要求太高，这种
高标准最终导致，因为缺乏锻炼机会，蜀国优秀的文臣武将越来越少。
这是过于“严于律己”的一个必然结果，诸葛亮对自己苛刻的同时，最终也苛刻地
对待别人，尽管从大面上看，他并没有做错什么，但整体上，这形成了一种苛刻的气氛
，令他和蜀国很难锻炼人才。
因为以上的种种事例，我个人反对“严于律己，宽以待人”的矛盾哲理，我更喜欢
美国人本主义心理学家马斯洛的说法：
自我实现者，一方面是疾恶如仇，一方面对人性的脆弱抱以深深的同情。 |
O*********r
发帖数: 1835 | |
s**********1
发帖数: 4651 | 4 一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的展现。
有道理，我一直是这样相信的。一个人怎么对待她/他自己，就会怎么对待别人。 |
W********y
发帖数: 272 | 5 嗯，心理学太酷了，越看越觉得有意思。。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的展现。
: 有道理，我一直是这样相信的。一个人怎么对待她/他自己，就会怎么对待别人。
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n****r
发帖数: 5801 | 6 寫得不錯。
不過比如這一句“他做得这么尽心尽力，其实是为了建立这样一种关系：我有资格
指责你。”對我來說，有另一種作用。每當我想指責別人的時候，我就在想自己做的夠
不夠，是不是有資格指責別人。這樣想的結果，很多時候發現自己沒足夠的資格指責別
人。
【在 W********y 的大作中提到】
: 这篇宽容自己，才能宽以待人也很有道理。。
: 宽容自己，才能宽以待人 (2007-08-03 10:39:41)转载▼
: 标签： 随笔/感悟 分类： 人生感悟
: 很多人生哲理，看起来很美，实际上很难做到，甚至做不到，因为超出了人类能力
: 的范围。
: 譬如，不要在同一个地方跌倒两次，是被说得最多的人生哲理之一，然而几乎没有
: 谁能做到这一点，因为，从心理学角度而言，人生宛如一个轮回，我们有一个相对固定
: 的人格结构，也即我常写的内在关系模式，这导致我们会不断地在同一个地方摔倒。
: 并且，能在跌倒多次后斩断这个轮回的，就已经可以说是英雄了，而能跌倒一次后
: 就大彻大悟，此后再也不会在这个地方摔跤的人，只怕就是神，而不再是人了。
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W********y
发帖数: 272 | 7 EQ很高阿
【在 n****r 的大作中提到】
: 寫得不錯。
: 不過比如這一句“他做得这么尽心尽力，其实是为了建立这样一种关系：我有资格
: 指责你。”對我來說，有另一種作用。每當我想指責別人的時候，我就在想自己做的夠
: 不夠，是不是有資格指責別人。這樣想的結果，很多時候發現自己沒足夠的資格指責別
: 人。
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