第七套广播体操 - Memory版

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Memory版 - 第七套广播体操

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z***s
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曾经在尘土弥漫的操场上做的体操，装病，盼下雨，溜出校门也不愿意做的体操，突然
让我怀念起来，青葱岁月，轻狂时光。
上网只找到声频和文字介绍，看了半天，似乎想起大半套来，原来老胳膊老腿还记得，
我却忘了。有找到视频或图解的请麻烦吱一声！多谢！
声频：
http://www.tudou.com/programs/view/V623q9tr9q4/
这套广播体操是由国家体委编、审，1990年5月在全国范围内普及推广。
第一组：
一、伸展运动(四个八拍)
预备姿势：直立。
第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举(掌心向上)，同时头向左转，眼看左手。2-
左臂放下，头转向前，还原成直立。3-4同1-2，但换右臂做。5-左脚向左侧出一步(与
肩同宽)，同时两臂经前至侧上举(掌心相对)，抬头挺胸。6-半蹲，同时两臂肩上屈肘(
手指重叠于头后)，低头。7-还原成5拍的姿势。8－两臂经侧放下还原成直立。第三个
八拍同第一个八拍。第二、四个八拍换右臂、出右脚做。
要求：1、第1-3拍时，臂必须经前举。2、下蹲时，尽量低头.，两肘外展。
二

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