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1
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t****r
发帖数: 592
1
今天的早餐混搭终于破了记录, 10种成分. 吃得象国王.:) show off 一下吃这些得到
的好处:
麦片:
在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。可以有效地降低人体中的胆固
醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常
食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。它还可以改善血液循环,缓解
生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合
、防止贫血的功效,是补钙佳品。早餐常吃麦片比较不容易发胖
杏仁片:
杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的
胆固醇含量,并具有抗氧化功能,所以非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等。杏仁富
含不致发胖的单不饱和脂肪酸,而且饱和脂肪酸含量非常少。另外,杏仁的细胞壁还会
阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。
核桃:
核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管
。每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的作用,因
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