脖子落枕了如何快速恢复？ - Medicine版

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Medicine版 - 脖子落枕了如何快速恢复？

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落枕可能每个人都经历过，特别痛苦，严重的还会影响到头部的神经。落枕是一种肌
肉拉伤，一般可以自愈，无需过多治疗，但是怎么能快速一些恢复，少受些罪呢？下面
我们来看看一些具体的治疗方法吧！
1.按摩：用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背
部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感觉明显酸胀即表示力量已够，如此反复
按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速
使痉挛的颈部肌肉松弛而止痛。
2.热敷：采用热水袋、热毛巾或者电热手炉等均可起到止痛的作用。但是注意防止烫
伤。
3.采用红花油、风湿油等在痛处擦揉，每天2~3次，有一定效果。
4.贴止痛膏，每天更换一次，止痛效果比较理想，但是病人后颈部活动受到一定限制
，孕妇忌用。
5.改变睡眠姿势，调整枕头高度，自己扭动脖子，也有不错效果。
6.如果是颈椎病引起的，在体疗课医师的指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
以上为小编为大家总结的治疗落枕的方法，希望能够对大家有所帮助，少受落枕之苦
。

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