产后减肥的误区 (转载) - Medicine版

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Medicine版 - 产后减肥的误区 (转载)

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s***D
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一般孕妇们在产后会比较容易发胖，因为产后发胖与产后卧床过多、缺乏运动有很
大关系。怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强，
这样极易造成肥胖。于是很多妈妈们在产后就会急于尽快减肥，而这样的后果就是容易
陷入产后减肥的误区中，反而会适得其反。那么，一般妈妈们都会有哪些误区呢？
1、减肥急于求成：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈
妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充
营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
2、产后立即做运动：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引
起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4
～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。
3、生完孩子就节食：刚生完孩子，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新
妈咪还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导
致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
4、贫血还要坚持减肥：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈
身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重
贫血的情况。再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充
含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
5、产后服用减肥药：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目
的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从
乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大
剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。

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