秋季护眼知多少？ (转载) - Medicine版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Medicine版 - 秋季护眼知多少？ (转载)

相关主题
● 饱受干眼症困扰！	● 求助！朋友的9岁女儿眼睛问题，想问美国有什么先进技术可治。
● 口眼干燥症与干燥综合征不是一回事 zz	● 老是眼睛痛怎么回事
● 用什么护眼液好？	● 三十五岁就白内障了！
● 最不起眼的10大食物滋补五脏	● 哪种近视矫治方法最适合你（转载）
● 12岁孩子假性近视，有何良方？	● 长期视疲劳的，还有的救吗？
● 紧急求救，疑难杂症，我该怎么办？	● 如何缓解眼睛干涩?
● 眼睛春季树粉过敏，自己都搞不清楚了	● 为国内父母求推荐一些药品或保健品。
● 看眼科医生做个检查一般多少钱？	● 雾霾对眼睛的伤害不亚于呼吸道！ (转载)

相关话题的讨论汇总
话题: 护眼话题: 眼部话题: 泪膜话题: 眼睛话题: 近视

进入Medicine版参与讨论

(共1页)

A****n
发帖数: 61

看远防近视
眼睛如果长时间近距离看东西，会导致街睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视
或眼疾。现在很多青少年都喜欢用手机或平板，距离近，加上屏幕光线刺激，很容易导
致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。
建议：连续看近处45分钟，就抽出5分钟左右的时间看下远处，最好是有绿色植物
的地方。
转动眼球环解疲劳
闭上眼睛转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑名目，但需要提醒高度近视患者，
转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
建议：除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好方法，通过按摩四白穴、睛明穴、太
阳穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。
熨目通经络
眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可
以适应这种温度变化。但对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、
糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺
激还可以诱发过敏性结膜炎。
建议：可以尝试“熨目”：闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按扶
在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。
“润”：眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表
正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可
能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。
建议：当看东西久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。此外
，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不可取。
“吃”：护眼黄金食物
胡萝卜中富含胡萝卜素，摄入后能转化成维生素A，有益视力健康。
猪肝、羊肝
肝脏中的维生素A含量丰富。
富含花青素的食物
花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的
食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。

(共1页)

进入Medicine版参与讨论

相关主题
● 雾霾对眼睛的伤害不亚于呼吸道！ (转载)	● 12岁孩子假性近视，有何良方？
● 老花眼有治疗的办法吗	● 紧急求救，疑难杂症，我该怎么办？
● 为国内的同学请教问题	● 眼睛春季树粉过敏，自己都搞不清楚了
● 有人知道“花青素”吗？	● 看眼科医生做个检查一般多少钱？
● 饱受干眼症困扰！	● 求助！朋友的9岁女儿眼睛问题，想问美国有什么先进技术可治。
● 口眼干燥症与干燥综合征不是一回事 zz	● 老是眼睛痛怎么回事
● 用什么护眼液好？	● 三十五岁就白内障了！
● 最不起眼的10大食物滋补五脏	● 哪种近视矫治方法最适合你（转载）

相关话题的讨论汇总
话题: 护眼话题: 眼部话题: 泪膜话题: 眼睛话题: 近视

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天