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h*****n
发帖数: 54
1
1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管
还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得
又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入
月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的,伤口也要每天消毒,涂上复方金花油,加
快伤口愈合,只有伤口更好的恢复了,宝妈妈才更有精力去照顾宝宝。
4.红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋
一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
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