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- 六大预防慢性咽炎的小妙招你知不知道? Zz
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O*******s
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预防慢性咽炎的六大小妙招
经常开窗通风
保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。
注意饮食
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪
蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使
口鼻不受干冷空气的刺激。
“静坐”治疗
两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中
蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟
多喝水 用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放
一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。
加强锻炼 白领应多参加体育锻炼,提高身体抵抗力。
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