六大预防慢性咽炎的小妙招你知不知道？ Zz - Medicine版

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Medicine版 - 六大预防慢性咽炎的小妙招你知不知道？ Zz

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O*******s
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预防慢性咽炎的六大小妙招
经常开窗通风
保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
注意饮食
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪
蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使
口鼻不受干冷空气的刺激。
“静坐”治疗
两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中
蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟
多喝水　　用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放
一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
加强锻炼　　白领应多参加体育锻炼，提高身体抵抗力。

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