睡眠方式不当小心加速女性衰老 [转] - Medicine版

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1、“蒙头”睡觉：
生活中大家应该都有几个爱蒙头睡觉的朋友吧，这是她们的一种睡眠方式，她们蒙
着头睡不受别人打扰，可是殊不知这样对自身健康十分的不利。以被蒙面睡觉易引起呼
吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对
大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到
头晕、乏力，精神萎靡。
2、带“胸罩”睡：
女人穿胸罩是为了对乳房起到一定的保护作用，可是到了晚上有很多女性朋友还穿
着胸罩睡觉那就不对了，长此以往易患疾病的同时还会加速女性衰老。当心胸罩变凶罩
!特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿
瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回
流受阻，有害物滞留乳房的结果。
3、“坐着”睡：
白天在我们身边，尤其是中午休息的时候有不少女性都是“坐着”睡觉的，即使有
时候回到家里身心俱疲坐到沙发上不知不觉就睡着了，这也是不好的习惯。而坐着睡会
减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
4、睡前“饱餐”：
如今人们的生活节奏越来越快，在我们的身边也出现了很多的女强人，白天工作没
时间吃饭，晚饭则成为她们一天补充能量的时候了。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，
装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃
不和，则卧不安”。
6、“相对”睡：
生活中很多夫妻之间都喜欢相对而入，而这样的睡觉方式也是不建议采取的，也是
会加速女性衰老的因素之一。常常相对而睡这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的
废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，
精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落
，感冒着凉，影响睡眠。

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