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发帖数: 13 | 1 身体如何排毒
关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术
?美国曼哈顿顶级医院的亚历山大·荣格医生说，其实，人体自有一套动态、立体、完
善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”!
皮肤排毒
皮肤中毒会出现过敏，湿疹，皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成
毒素堆积的主要原因，皮肤排毒和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，
平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让
肌肤变得坚韧。另外，具有排毒功效的食物有绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。
肺部排毒
肺脏有毒素堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。肺是最容易积存毒素
的器官之一。肺脏功能最强时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺功
能最强时进行有氧运动，能增强肺部排出毒素的功能。此外，肺部排毒推荐百合汤(别
煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清
除体内污染物质。
肾脏排毒
面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。肾脏排毒最佳
时间是早晨5点～7点，想排毒，一定要充分饮水。水是最好的排毒载体，充足水分能促
进肾脏的新陈代谢，将更多毒素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果以
利于肾脏排毒。另外，山药、黑豆都是补肾食物，经常食用可增强肾脏排毒功能。
大肠排毒
大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。想清肠，最简单
、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积
和含水量，并带走结肠中的腐败菌。各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。
心脏排毒
舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子
芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不
妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办
法，来化解并排出心脏的毒素。
肝脏排毒
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝要排毒了。肝脏最
佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点。肝脏排毒需在熟睡中进行，应让身体进入睡眠状态
，让肝脏得以完成废物的代谢。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，食用
时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用。
大脑排毒
毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。大脑排毒更像是
冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不
平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来
排出毒素，克服身心压力。关注微信“健康情报站”，分享最新健康生活情报!
淋巴排毒
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统，充
当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点～11点。每天晚上用热水泡脚，有
助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按
摩对促进淋巴循环和排毒有益处。 |
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