m******t
发帖数: 805 | 1 前不久去验血，发现自己维生素D只有30左右。远低于正常值。然后身边的知道的亚洲
女生验血过的V D 都不高，好像貌似亚洲女生都需要补充维生素D的。是因为一种酶的
量不高吗？ |
m**m
发帖数: 1444 | 2 室外活动少?
【在 m******t 的大作中提到】
: 前不久去验血，发现自己维生素D只有30左右。远低于正常值。然后身边的知道的亚洲
: 女生验血过的V D 都不高，好像貌似亚洲女生都需要补充维生素D的。是因为一种酶的
: 量不高吗？
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m******t
发帖数: 805 | 3 好吧，这也算是吧！
但是早上出门晚上回哪有多少时间晒太阳啊？就是中午吃饭的时候出去走走吧
连健身都是去gym
【在 m**m 的大作中提到】
: 室外活动少?
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c**s
发帖数: 771 | 4 There is a data point:
In general, 10 minutes sunlight exposure in the summer is long enough to
generate enough vit D. Not the sun light through glass, but directly light
without barrier. |
m******t
发帖数: 805 | 5 好吧
我承认我只有3min max
【在 c**s 的大作中提到】
: There is a data point:
: In general, 10 minutes sunlight exposure in the summer is long enough to
: generate enough vit D. Not the sun light through glass, but directly light
: without barrier.
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i***i
发帖数: 800 | 6 其实，自行补充VITAMIN D胶囊是最好的方式，因为晒太阳生成V D是靠紫外线，需要人
不涂防晒霜等等BLOCK UV的东东才行，但是UV是双刃剑，更多的是造成害处，皮肤老化
/灼伤/粉刺/痤疮/过敏/甚至癌变/等等，非常不值得，有皮肤问题的人士必然深有体会。
http://www.skincancer.org/healthy-lifestyle/vitamin-d/make-vita |
m******t
发帖数: 805 | 7 对啊，我现在就是每天吃啊
就是突然有感而发
会。
【在 i***i 的大作中提到】
: 其实，自行补充VITAMIN D胶囊是最好的方式，因为晒太阳生成V D是靠紫外线，需要人
: 不涂防晒霜等等BLOCK UV的东东才行，但是UV是双刃剑，更多的是造成害处，皮肤老化
: /灼伤/粉刺/痤疮/过敏/甚至癌变/等等，非常不值得，有皮肤问题的人士必然深有体会。
: http://www.skincancer.org/healthy-lifestyle/vitamin-d/make-vita
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i***i
发帖数: 800 | 8 是要每天吃。一般吃一粒就够了。具体可网查。
vitamin d对于人体的好处是极大的，并不止于钙的吸收。
而晒太阳的好处被夸大/放大得太多，误导了很多人。
建议从早到晚都用BLOCK UV的东东，尤其脸上，对皮肤好。
【在 m******t 的大作中提到】
: 对啊，我现在就是每天吃啊
: 就是突然有感而发
:
: 会。
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m******t
发帖数: 805 | 9 哈哈
【在 i***i 的大作中提到】
: 是要每天吃。一般吃一粒就够了。具体可网查。
: vitamin d对于人体的好处是极大的，并不止于钙的吸收。
: 而晒太阳的好处被夸大/放大得太多，误导了很多人。
: 建议从早到晚都用BLOCK UV的东东，尤其脸上，对皮肤好。
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s****e
发帖数: 745 | |
