d*****t
发帖数: 7903 | 1 最近跟一个老师傅学太极，他要求马步站桩，其中一个要点是双脚要绝对平行向前，甚
至向内扣，我想问问大家都是怎么站马步的？为什么要这样？ |
B**I
发帖数: 601 | 2 什么太极?
【在 d*****t 的大作中提到】
: 最近跟一个老师傅学太极，他要求马步站桩，其中一个要点是双脚要绝对平行向前，甚
: 至向内扣，我想问问大家都是怎么站马步的？为什么要这样？
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b****l
发帖数: 23606 | 3 说一下这师父名字和来历吧。
听起来不太靠谱
【在 d*****t 的大作中提到】
: 最近跟一个老师傅学太极，他要求马步站桩，其中一个要点是双脚要绝对平行向前，甚
: 至向内扣，我想问问大家都是怎么站马步的？为什么要这样？
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d*****t
发帖数: 7903 | 4 zkss?师傅87岁了，身子很是硬朗，但不是科班的，30岁才和一位老师学，学得是杨氏
，但他的套路比较杂，50岁来美，一直在开班教太极，诗书画都不错。
【在 b****l 的大作中提到】
: 说一下这师父名字和来历吧。
: 听起来不太靠谱
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w********o
发帖数: 10088 | 5 双脚平行或者内扣站桩也没错啊，很多人都这么搞得。估计是怕学生搞个外八字，档圆
不起来
【在 b****l 的大作中提到】
: 说一下这师父名字和来历吧。
: 听起来不太靠谱
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b****l
发帖数: 23606 | 6 我不是说这个战抹布的方法不靠谱，而是说教太极拳的教马步这个很少见。
【在 w********o 的大作中提到】
: 双脚平行或者内扣站桩也没错啊，很多人都这么搞得。估计是怕学生搞个外八字，档圆
: 不起来
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b****l
发帖数: 23606 | 7 那有可能。他功夫就根本不是从太极来的应该。
【在 d*****t 的大作中提到】
: zkss?师傅87岁了，身子很是硬朗，但不是科班的，30岁才和一位老师学，学得是杨氏
: ，但他的套路比较杂，50岁来美，一直在开班教太极，诗书画都不错。
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B**I
发帖数: 601 | 8 吴式走川字步, 两脚平行.
其它, 在打拳时两脚的角度好象没有特别的限制,也不固定. 注意要以脚尖或脚跟为轴
转动脚,保持足尖和膝在同一方向.
站马步, 可以锻炼腿劲. 在站太极拳的桩时, 不易太低, 太低了,其它要求就做不到了.
【在 d*****t 的大作中提到】
: zkss?师傅87岁了，身子很是硬朗，但不是科班的，30岁才和一位老师学，学得是杨氏
: ，但他的套路比较杂，50岁来美，一直在开班教太极，诗书画都不错。
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d*****t
发帖数: 7903 | 9 这个川字步是什么？
师傅的意思是要求圆档，上身中正，内息小周天，双脚一定平行-- 我之所以有疑问，
是最近读到健身做深蹲的文章，要求和马步很像，但双脚的方向一定和膝关节一致，要
外分，这样才不损膝盖，固有此疑问。我膝盖一直不太好，所以怕扎马把膝盖伤了。
另外师傅在正式教以前还要求的基本功有“猫步”：出脚时后脚斜外后碾步，前脚一定
是像马步一样正前，划内弧走四隅角方位。这个我在电视教学里没看人提过。
有学太极的朋友来相互印证一下。
了.
【在 B**I 的大作中提到】
: 吴式走川字步, 两脚平行.
: 其它, 在打拳时两脚的角度好象没有特别的限制,也不固定. 注意要以脚尖或脚跟为轴
: 转动脚,保持足尖和膝在同一方向.
: 站马步, 可以锻炼腿劲. 在站太极拳的桩时, 不易太低, 太低了,其它要求就做不到了.
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b****l
发帖数: 23606 | 10 你这个老师不是主流的太极教法，看不懂。
为轴
【在 d*****t 的大作中提到】
: 这个川字步是什么？
: 师傅的意思是要求圆档，上身中正，内息小周天，双脚一定平行-- 我之所以有疑问，
: 是最近读到健身做深蹲的文章，要求和马步很像，但双脚的方向一定和膝关节一致，要
: 外分，这样才不损膝盖，固有此疑问。我膝盖一直不太好，所以怕扎马把膝盖伤了。
: 另外师傅在正式教以前还要求的基本功有“猫步”：出脚时后脚斜外后碾步，前脚一定
: 是像马步一样正前，划内弧走四隅角方位。这个我在电视教学里没看人提过。
: 有学太极的朋友来相互印证一下。
:
: 了.
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l*******e
发帖数: 153 | 11 这个猫步是“倒卷肱”的步法.
【在 d*****t 的大作中提到】
: 这个川字步是什么？
: 师傅的意思是要求圆档，上身中正，内息小周天，双脚一定平行-- 我之所以有疑问，
: 是最近读到健身做深蹲的文章，要求和马步很像，但双脚的方向一定和膝关节一致，要
: 外分，这样才不损膝盖，固有此疑问。我膝盖一直不太好，所以怕扎马把膝盖伤了。
: 另外师傅在正式教以前还要求的基本功有“猫步”：出脚时后脚斜外后碾步，前脚一定
: 是像马步一样正前，划内弧走四隅角方位。这个我在电视教学里没看人提过。
: 有学太极的朋友来相互印证一下。
:
: 了.
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d*****t
发帖数: 7903 | 12 是的，倒着走猫步就是倒卷肱了，难道大家练太极都没有走猫步的练习吗？
那前面说的“主流”教法是什么？我师傅要求的基本功有：猫步，混元功，站桩，马步
，双盘禅坐，小周天，腿部韧带伸展。目前双盘还做不到:<
现在开始推手练习。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 这个猫步是“倒卷肱”的步法.
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w********o
发帖数: 10088 | 13 你的档如果圆了，双脚方向就和膝盖一致了，就不会损伤了
【在 d*****t 的大作中提到】
: 这个川字步是什么？
: 师傅的意思是要求圆档，上身中正，内息小周天，双脚一定平行-- 我之所以有疑问，
: 是最近读到健身做深蹲的文章，要求和马步很像，但双脚的方向一定和膝关节一致，要
: 外分，这样才不损膝盖，固有此疑问。我膝盖一直不太好，所以怕扎马把膝盖伤了。
: 另外师傅在正式教以前还要求的基本功有“猫步”：出脚时后脚斜外后碾步，前脚一定
: 是像马步一样正前，划内弧走四隅角方位。这个我在电视教学里没看人提过。
: 有学太极的朋友来相互印证一下。
:
: 了.
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B**I
发帖数: 601 | 14 混元功, 小周天 是怎么练的?
听说, 有站桩是走周天的, 但是是大周天.
【在 d*****t 的大作中提到】
: 是的，倒着走猫步就是倒卷肱了，难道大家练太极都没有走猫步的练习吗？
: 那前面说的“主流”教法是什么？我师傅要求的基本功有：猫步，混元功，站桩，马步
: ，双盘禅坐，小周天，腿部韧带伸展。目前双盘还做不到:<
: 现在开始推手练习。
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B**I
发帖数: 601 | 15 老兄在哪儿?
【在 d*****t 的大作中提到】
: 是的，倒着走猫步就是倒卷肱了，难道大家练太极都没有走猫步的练习吗？
: 那前面说的“主流”教法是什么？我师傅要求的基本功有：猫步，混元功，站桩，马步
: ，双盘禅坐，小周天，腿部韧带伸展。目前双盘还做不到:<
: 现在开始推手练习。
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b****l
发帖数: 23606 | 16 你玩的这些，绝对不是正常太极拳路子。你师父路子比较野
【在 d*****t 的大作中提到】
: 是的，倒着走猫步就是倒卷肱了，难道大家练太极都没有走猫步的练习吗？
: 那前面说的“主流”教法是什么？我师傅要求的基本功有：猫步，混元功，站桩，马步
: ，双盘禅坐，小周天，腿部韧带伸展。目前双盘还做不到:<
: 现在开始推手练习。
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t******g
发帖数: 17520 | 17 还有就是由于现代人的鞋子和鞋垫对足弓的over support， 导致正常支持重量的腿部
肌肉没有发展好，这样有些人的脚就有了pronation 的问题
正常站立的时候，光脚在平地上都不平，向足弓方向内陷，脚踝和膝盖都有轻微错位，
不要说运动多了， 导致某部位磨损太过就伤了。 这就是为啥很多年前兴起的薄平底
鞋。
【在 w********o 的大作中提到】
: 你的档如果圆了，双脚方向就和膝盖一致了，就不会损伤了
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B**I
发帖数: 601 | 18 我觉得不一定要死守"正宗", 在理解消化前辈的东西后, 可一加入自己的见解. 要不就
没有那么多太极流派了.
我的想法是:
马步可以用来锻炼腿劲, 但初学者做不好,容易僵化,
小周天,可能不够. 小周天只走任督二脉, 站桩时要求从顶到脚的放松和协调, 我想这
需要大周天.
双盘禅坐, 没练过, 但觉得不适合太极. 太极法自然, 双盘禅坐好象不大自然, 可能练
心比较号.
混元功, 了解不多.
【在 d*****t 的大作中提到】
: 是的，倒着走猫步就是倒卷肱了，难道大家练太极都没有走猫步的练习吗？
: 那前面说的“主流”教法是什么？我师傅要求的基本功有：猫步，混元功，站桩，马步
: ，双盘禅坐，小周天，腿部韧带伸展。目前双盘还做不到:<
: 现在开始推手练习。
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a*******l
发帖数: 2353 | 19 他不是才开始学吗。有点规范没错。
再说也是养生为主，对错不是那么重要。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得不一定要死守"正宗", 在理解消化前辈的东西后, 可一加入自己的见解. 要不就
: 没有那么多太极流派了.
: 我的想法是:
: 马步可以用来锻炼腿劲, 但初学者做不好,容易僵化,
: 小周天,可能不够. 小周天只走任督二脉, 站桩时要求从顶到脚的放松和协调, 我想这
: 需要大周天.
: 双盘禅坐, 没练过, 但觉得不适合太极. 太极法自然, 双盘禅坐好象不大自然, 可能练
: 心比较号.
: 混元功, 了解不多.
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d*****t
发帖数: 7903 | 20 感谢大家的讨论啊，不过我最想知道大家太极入门时都是怎么学的？什么是主流教法？
做了哪些基本功？我师父也说是自己是民间太极，对国家42式等标准不满意，所以在教
我的时候加了倒撵猴，海底针，个别动作也和主流42式（吴阿敏）不太一样，但教的动
作都讲清攻防意义，让我也很服气。
他十几岁就随美国传教士学英文，后来安徽某大学教普通物理，退休后自己来美，古文
，诗词，书画，英文俱佳，对太极的文献有一定研究，来美后在德州大学体育系教授杨
氏太极20年，这也是我下决心跟他学太极的原因。他对实战比较重视，还讲过自己在美
国被人挑战受重伤的故事。第一节课就讲太极也是功夫，需要3S, strength, speed,
skill.
他也讲过小周天是基础，大周天太难，就简单说了一下，没深讲。我听陈正雷自己也说
自己从小练功到31岁（1980）才打通了大周天，我想想也就放弃了。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 21 太极拳教法无非是认真学招式学套路。其他都是辅助性的，无所谓的。你才开始学，别
想那么多，按要求把套路学完坚持练习足够了。猫步是杨式经常讲的。其他门派未必有
。修道跟练拳的关系么，我个人认为对技击帮助不是那么大。
他以前在芜湖还是合肥？
【在 d*****t 的大作中提到】
: 感谢大家的讨论啊，不过我最想知道大家太极入门时都是怎么学的？什么是主流教法？
: 做了哪些基本功？我师父也说是自己是民间太极，对国家42式等标准不满意，所以在教
: 我的时候加了倒撵猴，海底针，个别动作也和主流42式（吴阿敏）不太一样，但教的动
: 作都讲清攻防意义，让我也很服气。
: 他十几岁就随美国传教士学英文，后来安徽某大学教普通物理，退休后自己来美，古文
: ，诗词，书画，英文俱佳，对太极的文献有一定研究，来美后在德州大学体育系教授杨
: 氏太极20年，这也是我下决心跟他学太极的原因。他对实战比较重视，还讲过自己在美
: 国被人挑战受重伤的故事。第一节课就讲太极也是功夫，需要3S, strength, speed,
: skill.
: 他也讲过小周天是基础，大周天太难，就简单说了一下，没深讲。我听陈正雷自己也说
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d*****t
发帖数: 7903 | 22 谢谢指点。他以前在合肥。
我刚刚学完42式，现在每日练习，自觉对身心都有帮助。师傅特别强调招式的呼吸，要
求一招一式都要清楚是呼还是吸，他认为太极就是动（气）功，站桩就是静（气）功。
我功力尚浅，尚未完全领悟这种修炼的意义。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 太极拳教法无非是认真学招式学套路。其他都是辅助性的，无所谓的。你才开始学，别
: 想那么多，按要求把套路学完坚持练习足够了。猫步是杨式经常讲的。其他门派未必有
: 。修道跟练拳的关系么，我个人认为对技击帮助不是那么大。
: 他以前在芜湖还是合肥？
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B**I
发帖数: 601 | 23 请问你在哪个州?
【在 d*****t 的大作中提到】
: 谢谢指点。他以前在合肥。
: 我刚刚学完42式，现在每日练习，自觉对身心都有帮助。师傅特别强调招式的呼吸，要
: 求一招一式都要清楚是呼还是吸，他认为太极就是动（气）功，站桩就是静（气）功。
: 我功力尚浅，尚未完全领悟这种修炼的意义。
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l*******e
发帖数: 153 | 24 严重同意“要求一招一式都要清楚是呼还是吸”
【在 d*****t 的大作中提到】
: 谢谢指点。他以前在合肥。
: 我刚刚学完42式，现在每日练习，自觉对身心都有帮助。师傅特别强调招式的呼吸，要
: 求一招一式都要清楚是呼还是吸，他认为太极就是动（气）功，站桩就是静（气）功。
: 我功力尚浅，尚未完全领悟这种修炼的意义。
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d*****t
发帖数: 7903 | 25 现在德州。
【在 B**I 的大作中提到】
: 请问你在哪个州?
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G*****9
发帖数: 3225 | 26 太极桩 is necessary only if you want to fight. 马步? I've never heard of in
太极. |
w********o
发帖数: 10088 | 27 高探马，恩，马步新品种
in
【在 G*****9 的大作中提到】
: 太极桩 is necessary only if you want to fight. 马步? I've never heard of in
: 太极.
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