l******k
发帖数: 240 | 1 刚到orange county不久就伤了腰，这一带有木有牛中医啊？大牛推荐个 |
Y***o
发帖数: 4135 | 2 Irvine Acupuncture Center, Dr. Qi is good.
【在 l******k 的大作中提到】
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l****a
发帖数: 86 | 3 我以前也有腰痛背痛的毛病 嚴重到痛到前胸 胃也會痛. 看中醫錢花了不少可是都沒有
斷根.後來一次因緣際會去參加一堂瑜珈課.跟老師請教了我的問題,結果回家自己每天
練習10分鐘.一星期後明顯改善 直到現在都沒有復發.動作很簡單
1) 找個牆壁.人躺地上雙腳伸直放在牆上與身體成90度.屁股要坐到(緊貼)牆壁 從側面
看是呈現"L"型.
2) 雙手一共有3個姿勢 每個姿勢大概做十個呼吸.
2.1)雙手自然斜放與身體成30度 從天花板看像一個木字.
2.2)雙手伸向兩側 與肩膀齊(不要聳肩) 從天花板看像一個十字
2.3)雙手徃頭部方向伸直 從側面看就是 L_. (L是腳跟身體,_是伸直的手) 雙手儘量往
上拉把1背拉直
希望對你有幫助 |
x******i
发帖数: 3022 | 4 1300广告词：
信上帝者得永生
信继仁者得健康
【在 l******k 的大作中提到】
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