a*****u
发帖数: 1733 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 2 胖子你好
【在 a*****u 的大作中提到】
: 让人老想着法儿的吃
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x*********i
发帖数: 2755 | 3
這點想法到一致。。。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 让人老想着法儿的吃
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s*******d
发帖数: 17566 | 4 早上起床很痛苦。。。
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 這點想法到一致。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 比山火强点
就是不能打球不爽
【在 s*******d 的大作中提到】
: 早上起床很痛苦。。。
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s***y
发帖数: 7034 | |
x*********i
发帖数: 2755 | 7
其實下雨天，躲里面吃， 更起勁
【在 a*****u 的大作中提到】
: 让人老想着法儿的吃
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a*****u
发帖数: 1733 | 8 别跟死诺学
【在 z*********n 的大作中提到】
: 胖子你好
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x*********i
发帖数: 2755 | 9
我沖了個熱水袋早上躲被窩里不出來。。。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 早上起床很痛苦。。。
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a*****u
发帖数: 1733 | 10 想念羊肉串。。。。
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 我沖了個熱水袋早上躲被窩里不出來。。。
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a*****u
发帖数: 1733 | 11 最近你养膘了吗？？
【在 s***y 的大作中提到】
: 养膘，好啊
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x*********i
发帖数: 2755 | 12
其實下雨天吃火鍋好
【在 a*****u 的大作中提到】
: 想念羊肉串。。。。
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T*********e
发帖数: 39815 | 13 进来同情一下没见过下雪的人
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 其實下雨天吃火鍋好
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s*******d
发帖数: 17566 | 14 热水袋？N年没见过了，赫赫
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 其實下雨天吃火鍋好
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x*********i
发帖数: 2755 | 15
進來同情我吃火鍋？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 进来同情一下没见过下雪的人
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x*********i
发帖数: 2755 | 16
手一個， 腳一個， 哈
【在 s*******d 的大作中提到】
: 热水袋？N年没见过了，赫赫
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s***y
发帖数: 7034 | 17 养啊养啊，历史新高
【在 a*****u 的大作中提到】
: 最近你养膘了吗？？
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a*****u
发帖数: 1733 | 18 迷你型的？没见过
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 手一個， 腳一個， 哈
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x*********i
发帖数: 2755 | 19
我有好幾個小的， 下次送你一個
【在 a*****u 的大作中提到】
: 迷你型的？没见过
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b**********e
发帖数: 5571 | 20 我一早泡了杯茶喝到现在，午饭还没吃，什么都不想吃 |
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s***y
发帖数: 7034 | 21 你真有毅力，羡慕。。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我一早泡了杯茶喝到现在，午饭还没吃，什么都不想吃
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z*********n
发帖数: 94654 | 22 要是已经用了毅力这个词，饿肚子对减肥绝对是反作用
你饿得越厉害，下一顿的吸收率越高
你身体很聪明的，知道你会饿，就会产生大量脂肪防止你以后还那么饿
【在 s***y 的大作中提到】
: 你真有毅力，羡慕。。
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a*****u
发帖数: 1733 | 23 谢啦谢啦
冬天 camping用不错
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 我有好幾個小的， 下次送你一個
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m*****t
发帖数: 951 | 24 刚才游泳游了2000M，现在饿得胃痉挛。。。
【在 s***y 的大作中提到】
: 你真有毅力，羡慕。。
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a*****u
发帖数: 1733 | 25 你咋有上顿没下顿的感觉
【在 m*****t 的大作中提到】
: 刚才游泳游了2000M，现在饿得胃痉挛。。。
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s***y
发帖数: 7034 | 26 知道了，教授
【在 z*********n 的大作中提到】
: 要是已经用了毅力这个词，饿肚子对减肥绝对是反作用
: 你饿得越厉害，下一顿的吸收率越高
: 你身体很聪明的，知道你会饿，就会产生大量脂肪防止你以后还那么饿
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m*****t
发帖数: 951 | 27 求同情。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 你咋有上顿没下顿的感觉
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c****d
发帖数: 3097 | 28 这个观点有reference吗
【在 z*********n 的大作中提到】
: 要是已经用了毅力这个词，饿肚子对减肥绝对是反作用
: 你饿得越厉害，下一顿的吸收率越高
: 你身体很聪明的，知道你会饿，就会产生大量脂肪防止你以后还那么饿
|
b**********e
发帖数: 5571 | 29 不是有毅力，是没有好吃的
【在 s***y 的大作中提到】
: 你真有毅力，羡慕。。
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s*******d
发帖数: 17566 | 30 同情
【在 m*****t 的大作中提到】
: 求同情。
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a***a
发帖数: 40617 | 31 子路
【在 a*****u 的大作中提到】
: 让人老想着法儿的吃
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J******h
发帖数: 6102 | |
s*******d
发帖数: 17566 | 33 上海话说很标准么
【在 a***a 的大作中提到】
: 子路
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b*****n
发帖数: 17570 | 34 我咨询的营养专家也这么说
【在 c****d 的大作中提到】
: 这个观点有reference吗
|
a*****u
发帖数: 1733 | 35 起西
【在 a***a 的大作中提到】
: 子路
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m*****t
发帖数: 951 | 36 资撸会不会更标准些？
【在 s*******d 的大作中提到】
: 上海话说很标准么
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z*********n
发帖数: 94654 | 37 我自己有多次亲身体验，哈哈
至于学术reference，这个得费点劲山寨research google
肯定能找到支持的文章
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我咨询的营养专家也这么说
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S********t
发帖数: 18987 | 38 你俩date吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 子路
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a*****u
发帖数: 1733 | 39 去去去
另开一贴讨论
【在 m*****t 的大作中提到】
: 资撸会不会更标准些？
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L**********s
发帖数: 12988 | 40 我模糊记得的理论是，如果你饿自己太过分，你的身体会自动调节新陈代谢。反之，吃
得太饱，身体也会相应调节。
所以，你经常可以发现，有时候，你晚上吃得太饱，早上起来反而会觉得饿。
【在 c****d 的大作中提到】
: 这个观点有reference吗
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a***a
发帖数: 40617 | 41 反正不管饿不饿，晚上5点以后不要吃任何carbs就好了
【在 L**********s 的大作中提到】
: 我模糊记得的理论是，如果你饿自己太过分，你的身体会自动调节新陈代谢。反之，吃
: 得太饱，身体也会相应调节。
: 所以，你经常可以发现，有时候，你晚上吃得太饱，早上起来反而会觉得饿。
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L**********s
发帖数: 12988 | 42 不吃饭吃红薯算么？
【在 a***a 的大作中提到】
: 反正不管饿不饿，晚上5点以后不要吃任何carbs就好了
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T*********e
发帖数: 39815 | 43 我基本上是严重违反这个
，吃
【在 a***a 的大作中提到】
: 反正不管饿不饿，晚上5点以后不要吃任何carbs就好了
|
T*********e
发帖数: 39815 | 44 淀粉呀
【在 L**********s 的大作中提到】
: 不吃饭吃红薯算么？
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 很多减肥专家的理论都有少食多餐一说
多于3顿我不知道
我只知道我在三餐都吃加运动的时候减肥效果最明显
不吃早餐的那天效果不明显或者甚至反弹
【在 L**********s 的大作中提到】
: 我模糊记得的理论是，如果你饿自己太过分，你的身体会自动调节新陈代谢。反之，吃
: 得太饱，身体也会相应调节。
: 所以，你经常可以发现，有时候，你晚上吃得太饱，早上起来反而会觉得饿。
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s***y
发帖数: 7034 | 46 我支持你
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我自己有多次亲身体验，哈哈
: 至于学术reference，这个得费点劲山寨research google
: 肯定能找到支持的文章
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m*****t
发帖数: 951 | 47 我一天六餐的时候，减得呼呼的。
，吃
【在 z*********n 的大作中提到】
: 很多减肥专家的理论都有少食多餐一说
: 多于3顿我不知道
: 我只知道我在三餐都吃加运动的时候减肥效果最明显
: 不吃早餐的那天效果不明显或者甚至反弹
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T*********e
发帖数: 39815 | 48 本质上还是运动量要够
吃的东西都消耗了，自然不会胖
【在 z*********n 的大作中提到】
: 很多减肥专家的理论都有少食多餐一说
: 多于3顿我不知道
: 我只知道我在三餐都吃加运动的时候减肥效果最明显
: 不吃早餐的那天效果不明显或者甚至反弹
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s***y
发帖数: 7034 | 49 嗯？减成了瘦呼呼，瘦嘟嘟的？
【在 m*****t 的大作中提到】
: 我一天六餐的时候，减得呼呼的。
:
: ，吃
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L**********s
发帖数: 12988 | 50 我也坚决不skip meal，主要是胃受不了，怕犯胃病，得不偿失
【在 z*********n 的大作中提到】
: 很多减肥专家的理论都有少食多餐一说
: 多于3顿我不知道
: 我只知道我在三餐都吃加运动的时候减肥效果最明显
: 不吃早餐的那天效果不明显或者甚至反弹
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z*********n
发帖数: 94654 | 51 但是在运动量足够的前提下，我会很饿
有一天早饭没吃，午饭因为工作拖了会，饿得手抖，吃了以后，体重多出来那点一个礼
拜才又消耗下去，呵呵
一日三餐的时候就没这种情况
太饿的时候身体吸收率太高了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 本质上还是运动量要够
: 吃的东西都消耗了，自然不会胖
|
L**********s
发帖数: 12988 | 52 阿诺，这个5点是什么出来的，跟几点睡觉有关系么？
【在 a***a 的大作中提到】
: 反正不管饿不饿，晚上5点以后不要吃任何carbs就好了
|
z*********n
发帖数: 94654 | 53 我不行，要是晚饭不吃carb，晚上打球打到后来会低血糖
【在 L**********s 的大作中提到】
: 阿诺，这个5点是什么出来的，跟几点睡觉有关系么？
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L**********s
发帖数: 12988 | 54 唉，昨晚没吃饭，吃了半个红薯。我心里那个悔啊。。。。。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 淀粉呀
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s***y
发帖数: 7034 | 55 别理他，我们要健康愉悦减肥，９点就可以了。。
【在 L**********s 的大作中提到】
: 阿诺，这个5点是什么出来的，跟几点睡觉有关系么？
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m*****t
发帖数: 951 | 56 意思是减得很快。我是大胖子，减完以后还胖，但变成小胖子了。
【在 s***y 的大作中提到】
: 嗯？减成了瘦呼呼，瘦嘟嘟的？
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T*********e
发帖数: 39815 | 57 运动量大的时候，自然容易饿
这东西都是相互影响的
最主要的，还是要有运动量
不运动谈减肥的，基本上是扯淡
【在 z*********n 的大作中提到】
: 但是在运动量足够的前提下，我会很饿
: 有一天早饭没吃，午饭因为工作拖了会，饿得手抖，吃了以后，体重多出来那点一个礼
: 拜才又消耗下去，呵呵
: 一日三餐的时候就没这种情况
: 太饿的时候身体吸收率太高了
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L**********s
发帖数: 12988 | 58 一直很迷茫，什么叫够？跑5千米，才减250大卡，这也太。。。。。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 本质上还是运动量要够
: 吃的东西都消耗了，自然不会胖
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T*********e
发帖数: 39815 | 59 才半个？
我昨晚睡觉前吃了两个
【在 L**********s 的大作中提到】
: 唉，昨晚没吃饭，吃了半个红薯。我心里那个悔啊。。。。。。
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s***y
发帖数: 7034 | 60 悔个头，红薯，南瓜这些都很健康的，基本可做减肥主食
【在 L**********s 的大作中提到】
: 唉，昨晚没吃饭，吃了半个红薯。我心里那个悔啊。。。。。。
|
|
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L**********s
发帖数: 12988 | 61 如果晚上还会有运动，还是吃点carb比较好吧，不然怎么撑得住啊？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我不行，要是晚饭不吃carb，晚上打球打到后来会低血糖
|
T*********e
发帖数: 39815 | 62 不能简单的看这个数字
你还要看到的是，运动会让你整体新陈代谢率提高，包括你的基础代谢
【在 L**********s 的大作中提到】
: 一直很迷茫，什么叫够？跑5千米，才减250大卡，这也太。。。。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 63 红薯很健康据说，好多杂志评为健康事物第一名，哈哈。
但是红薯也的确是高能量食物吧？呵呵
【在 s***y 的大作中提到】
: 悔个头，红薯，南瓜这些都很健康的，基本可做减肥主食
|
s*******d
发帖数: 17566 | 64 我赞同这个说法：
早餐吃饱
午餐吃好
晚餐吃少
睡觉前5个小时不要吃东西
【在 z*********n 的大作中提到】
: 很多减肥专家的理论都有少食多餐一说
: 多于3顿我不知道
: 我只知道我在三餐都吃加运动的时候减肥效果最明显
: 不吃早餐的那天效果不明显或者甚至反弹
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s***y
发帖数: 7034 | 65 我最瘦还是工作忙，脑力劳动剧烈的时候。。。sigh，咋就没有这样的工作了呢。。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 运动量大的时候，自然容易饿
: 这东西都是相互影响的
: 最主要的，还是要有运动量
: 不运动谈减肥的，基本上是扯淡
|
z*********n
发帖数: 94654 | 66 对，这个很重要
【在 T*********e 的大作中提到】
: 不能简单的看这个数字
: 你还要看到的是，运动会让你整体新陈代谢率提高，包括你的基础代谢
|
L**********s
发帖数: 12988 | 67 我这不就是那么想的，才吃了那半个红薯的么。结果又被白菜打击到。。。。。。
【在 s***y 的大作中提到】
: 悔个头，红薯，南瓜这些都很健康的，基本可做减肥主食
|
T*********e
发帖数: 39815 | 68 谁给鉴定一下，这算是什么样的bso方式
【在 s***y 的大作中提到】
: 我最瘦还是工作忙，脑力劳动剧烈的时候。。。sigh，咋就没有这样的工作了呢。。。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 69 直接不拐弯bso
【在 T*********e 的大作中提到】
: 谁给鉴定一下，这算是什么样的bso方式
|
m*****t
发帖数: 951 | 70 光有运动量也不够，如果摄入太多还是减不下来。
个礼
【在 T*********e 的大作中提到】
: 运动量大的时候，自然容易饿
: 这东西都是相互影响的
: 最主要的，还是要有运动量
: 不运动谈减肥的，基本上是扯淡
|
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L**********s
发帖数: 12988 | 71 好的，师傅，回头再跑步去！
【在 T*********e 的大作中提到】
: 不能简单的看这个数字
: 你还要看到的是，运动会让你整体新陈代谢率提高，包括你的基础代谢
|
s***y
发帖数: 7034 | 72 橙色蔬菜，比土豆，大米这些淀粉好很多
【在 z*********n 的大作中提到】
: 红薯很健康据说，好多杂志评为健康事物第一名，哈哈。
: 但是红薯也的确是高能量食物吧？呵呵
|
m*****t
发帖数: 951 | 73 好多人是越忙越胖。我就是这样，一忙起来，吃东西就不定时，不定量，抓起什么都往
嘴里送，而且不注重质量，吃很多垃圾。
【在 s***y 的大作中提到】
: 我最瘦还是工作忙，脑力劳动剧烈的时候。。。sigh，咋就没有这样的工作了呢。。。
|
L**********s
发帖数: 12988 | 74 师傅明鉴啊，我光顾着同情她了。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 谁给鉴定一下，这算是什么样的bso方式
|
L**********s
发帖数: 12988 | 75 我说最近怎么老瘦不下来呢，原来是没用脑子
往嘴里送，而且不注重质量，吃很多垃圾。
【在 m*****t 的大作中提到】
: 好多人是越忙越胖。我就是这样，一忙起来，吃东西就不定时，不定量，抓起什么都往
: 嘴里送，而且不注重质量，吃很多垃圾。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 76 就类比水果把，人们都说水果健康，也的确健康
但是也输于高能食品，所以就减肥一方面来说，未必是最佳食品
健康和减肥很多交集，但不完全
【在 s***y 的大作中提到】
: 橙色蔬菜，比土豆，大米这些淀粉好很多
|
s***y
发帖数: 7034 | 77 真心话啊，忙起来又瘦，心里又踏实，觉得自己蛮重要。。就是小有胃病，吃点三九胃
泰也好了。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 直接不拐弯bso
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z*********n
发帖数: 94654 | 78 晚上运动效果很好
睡觉身体还发热，第二天起来一称，一晚上继续燃烧脂肪，比睡前低两三lb
要是临睡前没忍住吃了点东西，第二天早上，体重没变，哈哈，临睡前吃的那点整好顶
了睡觉时候的消耗
【在 m*****t 的大作中提到】
: 好多人是越忙越胖。我就是这样，一忙起来，吃东西就不定时，不定量，抓起什么都往
: 嘴里送，而且不注重质量，吃很多垃圾。
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s*******d
发帖数: 17566 | 79 晚睡觉也会胖
【在 m*****t 的大作中提到】
: 好多人是越忙越胖。我就是这样，一忙起来，吃东西就不定时，不定量，抓起什么都往
: 嘴里送，而且不注重质量，吃很多垃圾。
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T*********e
发帖数: 39815 | 80 基本上，我就是睡前运动，睡前狂吃
【在 z*********n 的大作中提到】
: 晚上运动效果很好
: 睡觉身体还发热，第二天起来一称，一晚上继续燃烧脂肪，比睡前低两三lb
: 要是临睡前没忍住吃了点东西，第二天早上，体重没变，哈哈，临睡前吃的那点整好顶
: 了睡觉时候的消耗
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s***y
发帖数: 7034 | 81 skip 主食的话，橙色蔬菜对减肥好于水果。。人们都说水果健康，一吃就很多，但其
实水果含糖量很高，特别是好吃的樱桃，葡萄等，不控制量不行。。西瓜，苹果什么的
还好。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 就类比水果把，人们都说水果健康，也的确健康
: 但是也输于高能食品，所以就减肥一方面来说，未必是最佳食品
: 健康和减肥很多交集，但不完全
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z*********n
发帖数: 94654 | 82 所以我一般晚上多吃，然后去打球消耗，回来也不会太想吃
实验过晚饭吃一点，结果打球回来饿得要死，赶紧吃，反而长胖
不过每个人的体质啦平衡点拉也不同
我现在的运动量对于我来说是很高的，所以减肥还很有效果
要是换一个常年这么运动的人估计早就到了平衡点了，没用了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 基本上，我就是睡前运动，睡前狂吃
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z*********n
发帖数: 94654 | 83 全部同意
【在 s***y 的大作中提到】
: skip 主食的话，橙色蔬菜对减肥好于水果。。人们都说水果健康，一吃就很多，但其
: 实水果含糖量很高，特别是好吃的樱桃，葡萄等，不控制量不行。。西瓜，苹果什么的
: 还好。。
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s***y
发帖数: 7034 | 84 先吃还是先动？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 基本上，我就是睡前运动，睡前狂吃
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z*********n
发帖数: 94654 | 85 个人经验，先动长胖，先吃减肥
【在 s***y 的大作中提到】
: 先吃还是先动？
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T*********e
发帖数: 39815 | 86 hoho
我还是坚持认为运动是第一位的
至于饮食，只要跟随者身体需求，一般就不会有大问题
【在 z*********n 的大作中提到】
: 所以我一般晚上多吃，然后去打球消耗，回来也不会太想吃
: 实验过晚饭吃一点，结果打球回来饿得要死，赶紧吃，反而长胖
: 不过每个人的体质啦平衡点拉也不同
: 我现在的运动量对于我来说是很高的，所以减肥还很有效果
: 要是换一个常年这么运动的人估计早就到了平衡点了，没用了
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T*********e
发帖数: 39815 | 87 先运动。。。
吃饱了就不想动了
【在 s***y 的大作中提到】
: 先吃还是先动？
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z*********n
发帖数: 94654 | 88 顺序变一下效果还是很不同的
我减肥纯粹是副作用，最起始压根没有要减肥
但随着运动开始减肥越来越多，开始刻意注意保持战果，呵呵，到现在还在缓慢下降 :
D
【在 T*********e 的大作中提到】
: hoho
: 我还是坚持认为运动是第一位的
: 至于饮食，只要跟随者身体需求，一般就不会有大问题
|
s***y
发帖数: 7034 | 89 我如果能养成9,１０点去运动然后回来洗洗睡的习惯，该是多么健康美好的人生哪。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 个人经验，先动长胖，先吃减肥
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T*********e
发帖数: 39815 | 90 减肥本来就是运动的副产品
一般来说，运动够了，身体也好了，也胖不起来
:
【在 z*********n 的大作中提到】
: 顺序变一下效果还是很不同的
: 我减肥纯粹是副作用，最起始压根没有要减肥
: 但随着运动开始减肥越来越多，开始刻意注意保持战果，呵呵，到现在还在缓慢下降 :
: D
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s***y
发帖数: 7034 | 91 这个是直接BSO
:
【在 z*********n 的大作中提到】
: 顺序变一下效果还是很不同的
: 我减肥纯粹是副作用，最起始压根没有要减肥
: 但随着运动开始减肥越来越多，开始刻意注意保持战果，呵呵，到现在还在缓慢下降 :
: D
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T*********e
发帖数: 39815 | 92 可能么
【在 s***y 的大作中提到】
: 我如果能养成9,１０点去运动然后回来洗洗睡的习惯，该是多么健康美好的人生哪。。
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s***y
发帖数: 7034 | 93 不带这么打击人的
【在 T*********e 的大作中提到】
: 可能么
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s*******d
发帖数: 17566 | 94 为什么不行？我基本都是晚上9点开始上跑步机的。。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 可能么
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z*********n
发帖数: 94654 | 95 嗯，多少汗水铸就的啊，还不兴bso一下啊，哈哈
裤子全部变肥，精神状态也和以前不一样，减点体重还是好处多多 :D
【在 s***y 的大作中提到】
: 这个是直接BSO
:
: :
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a*****u
发帖数: 1733 | 96 剧烈运动完反而睡不着
【在 s***y 的大作中提到】
: 我如果能养成9,１０点去运动然后回来洗洗睡的习惯，该是多么健康美好的人生哪。。
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s***y
发帖数: 7034 | 97 就是嘛。。
呃，你身材好吗？
【在 s*******d 的大作中提到】
: 为什么不行？我基本都是晚上9点开始上跑步机的。。。
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T*********e
发帖数: 39815 | 98 我说的是回来洗洗睡那部分
【在 s*******d 的大作中提到】
: 为什么不行？我基本都是晚上9点开始上跑步机的。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 99 我一般8：00 － 10：00打球
可恶的雨下了三天了，三天没打了
【在 s*******d 的大作中提到】
: 为什么不行？我基本都是晚上9点开始上跑步机的。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 100 那倒是
运动完两小时至少不可能睡着的
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我说的是回来洗洗睡那部分
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s***y
发帖数: 7034 | 101 就40分钟有氧，然后洗洗，该可以了吧？
【在 a*****u 的大作中提到】
: 剧烈运动完反而睡不着
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T*********e
发帖数: 39815 | 102 室内
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我一般8：00 － 10：00打球
: 可恶的雨下了三天了，三天没打了
|
z*********n
发帖数: 94654 | 103 全洛杉矶都没有public室内网球场...呵呵
【在 T*********e 的大作中提到】
: 室内
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a*****u
发帖数: 1733 | 104 你们。。。 让我羞愧难当啊。。
家门口就是LA Fitness，我直接忽视，去旁边的Carls Jr 买了俩买一送一的汉堡 |
m*****t
发帖数: 951 | 105 这么多健身专家在线，给出个主意。。。
刚才游了2000米，回来以后饭也吃了，平时的量。但现在好象还饿，手有点抖，吃了两
块黑巧克力，还是没用。要不要出去再买点儿吃的？ |
T*********e
发帖数: 39815 | 106 吃个烤土豆
【在 m*****t 的大作中提到】
: 这么多健身专家在线，给出个主意。。。
: 刚才游了2000米，回来以后饭也吃了，平时的量。但现在好象还饿，手有点抖，吃了两
: 块黑巧克力，还是没用。要不要出去再买点儿吃的？
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s***y
发帖数: 7034 | 107 买
【在 m*****t 的大作中提到】
: 这么多健身专家在线，给出个主意。。。
: 刚才游了2000米，回来以后饭也吃了，平时的量。但现在好象还饿，手有点抖，吃了两
: 块黑巧克力，还是没用。要不要出去再买点儿吃的？
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s***y
发帖数: 7034 | 108 从减肥角度，土豆是淀粉类食物，不好，还是水煮白菜吧。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 吃个烤土豆
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T*********e
发帖数: 39815 | 109 他现在明显缺能量
【在 s***y 的大作中提到】
: 从减肥角度，土豆是淀粉类食物，不好，还是水煮白菜吧。。
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s***y
发帖数: 7034 | 110 能消除饥饿感就行了，现在吃淀粉就白锻炼了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 他现在明显缺能量
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b**********e
发帖数: 5571 | 111 终于觉得饿了，在吃一大碗紫薯粥。。。。。。我现在瘦死，想吃啥就吃啥！ |
T*********e
发帖数: 39815 | 112 他又不是为了减肥
【在 s***y 的大作中提到】
: 能消除饥饿感就行了，现在吃淀粉就白锻炼了
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b**********e
发帖数: 5571 | 113 不是科学家又说土豆是减肥食品吗？
【在 s***y 的大作中提到】
: 从减肥角度，土豆是淀粉类食物，不好，还是水煮白菜吧。。
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m*****t
发帖数: 951 | 114 是的。。。不应该啊。。。我平时也游1000－1500左右。。。没这么饿过。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 他现在明显缺能量
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m*****t
发帖数: 951 | 115 也要减。。。现在肥得很。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 他又不是为了减肥
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m*****t
发帖数: 951 | 116 我还真听说过这样的说法。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 不是科学家又说土豆是减肥食品吗？
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s***y
发帖数: 7034 | 117 是相对于米面说的么？
【在 m*****t 的大作中提到】
: 我还真听说过这样的说法。
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s***y
发帖数: 7034 | 118 不减白不减
【在 T*********e 的大作中提到】
: 他又不是为了减肥
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T*********e
发帖数: 39815 | 119 太瘦了不耐寒
【在 s***y 的大作中提到】
: 不减白不减
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L**********s
发帖数: 12988 | 120 要不再游个2000米看看？
【在 m*****t 的大作中提到】
: 这么多健身专家在线，给出个主意。。。
: 刚才游了2000米，回来以后饭也吃了，平时的量。但现在好象还饿，手有点抖，吃了两
: 块黑巧克力，还是没用。要不要出去再买点儿吃的？
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s***y
发帖数: 7034 | 121 上肥猫两口子
【在 T*********e 的大作中提到】
: 太瘦了不耐寒
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y*****o
发帖数: 2364 | 122 灌水的活可不轻松啊，这两个月明显瘦了。
【在 s***y 的大作中提到】
: 我最瘦还是工作忙，脑力劳动剧烈的时候。。。sigh，咋就没有这样的工作了呢。。。
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m*****t
发帖数: 951 | 123 不游了，没时间。
了两
【在 L**********s 的大作中提到】
: 要不再游个2000米看看？
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T*********e
发帖数: 39815 | 124 （肥猫两口子打着冷战从后台上）
【在 s***y 的大作中提到】
: 上肥猫两口子
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T****i
发帖数: 1284 | |
s*******d
发帖数: 17566 | 126 没看出来
【在 b**********e 的大作中提到】
: 终于觉得饿了，在吃一大碗紫薯粥。。。。。。我现在瘦死，想吃啥就吃啥！
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L**********s
发帖数: 12988 | 127 我从来也没耐寒过，白长那么多五花肉了，55555
【在 T*********e 的大作中提到】
: 太瘦了不耐寒
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y*****o
发帖数: 2364 | 128 同感，晚上7点后的任何运动对我都是一个效果——睡不着，，，
【在 a*****u 的大作中提到】
: 剧烈运动完反而睡不着
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y*****o
发帖数: 2364 | 129 那是累的，闭目休息，想吃的时候喝水，不要再吃了，，，
【在 m*****t 的大作中提到】
: 这么多健身专家在线，给出个主意。。。
: 刚才游了2000米，回来以后饭也吃了，平时的量。但现在好象还饿，手有点抖，吃了两
: 块黑巧克力，还是没用。要不要出去再买点儿吃的？
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s*******d
发帖数: 17566 | 130 我一般10点左右洗，11 点睡觉。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我说的是回来洗洗睡那部分
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a***a
发帖数: 40617 | 131 that's from ryan reynolds diet
【在 s***y 的大作中提到】
: 别理他，我们要健康愉悦减肥，９点就可以了。。
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s***y
发帖数: 7034 | 132 信息量很大
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我一般10点左右洗，11 点睡觉。
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a***a
发帖数: 40617 | 133 要HIIT才行
【在 T*********e 的大作中提到】
: 不能简单的看这个数字
: 你还要看到的是，运动会让你整体新陈代谢率提高，包括你的基础代谢
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s***y
发帖数: 7034 | 134 诺诺你啥时候出书？
【在 a***a 的大作中提到】
: that's from ryan reynolds diet
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a***a
发帖数: 40617 | 135 "how to kill yourself gently" ?
不过相信我，虽然我自己有时候乱来，但是减肥，workout，bodybuilding，diet
方面我现在绝对民科专家
【在 s***y 的大作中提到】
: 诺诺你啥时候出书？
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T*********e
发帖数: 39815 | 136 浪费，割了做红烧肉吧
【在 L**********s 的大作中提到】
: 我从来也没耐寒过，白长那么多五花肉了，55555
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s***y
发帖数: 7034 | 137 我相信你的理论，但实际操作起来太难的理论一般也就没啥用
对于大部分普通人，找一个折衷点更好
【在 a***a 的大作中提到】
: "how to kill yourself gently" ?
: 不过相信我，虽然我自己有时候乱来，但是减肥，workout，bodybuilding，diet
: 方面我现在绝对民科专家
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a***a
发帖数: 40617 | 138 其实不难。fitness版很多人真正执行的东西比我的套餐难多了
除非你一天连1小时的workout时间都没有（还包括warmup，stretch，cooldown的时间）
【在 s***y 的大作中提到】
: 我相信你的理论，但实际操作起来太难的理论一般也就没啥用
: 对于大部分普通人，找一个折衷点更好
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a***r
发帖数: 76 | 139 周末大家一起涮羊肉贴秋膘吧
【在 s***y 的大作中提到】
: 养膘，好啊
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m*****t
发帖数: 951 | 140 I didn't go eat again... I am not really hungry. Still feel week, start to f
eel nausea a little bit... maybe I over worked... usually I swam 1000 to 150
0 at noon...
【在 s***y 的大作中提到】
: 不减白不减
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x*********i
发帖数: 2755 | 141
哦。。。。
【在 a***r 的大作中提到】
: 周末大家一起涮羊肉贴秋膘吧
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c*n
发帖数: 2274 | 142 但是我只要不上班的日子就会吃的很好。饿了随便吃点就行了，即使是运动了消耗了，
还是不觉着饿。我曾经一个星期在家，轻了5磅。
但是只要对着电脑工作就会饿得很快。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 要是已经用了毅力这个词，饿肚子对减肥绝对是反作用
: 你饿得越厉害，下一顿的吸收率越高
: 你身体很聪明的，知道你会饿，就会产生大量脂肪防止你以后还那么饿
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c*n
发帖数: 2274 | 143 对，如果睡觉前吃饱了，第二天早上起来就很饿。
【在 L**********s 的大作中提到】
: 我模糊记得的理论是，如果你饿自己太过分，你的身体会自动调节新陈代谢。反之，吃
: 得太饱，身体也会相应调节。
: 所以，你经常可以发现，有时候，你晚上吃得太饱，早上起来反而会觉得饿。
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c*n
发帖数: 2274 | 144 BSO！
【在 s***y 的大作中提到】
: 我最瘦还是工作忙，脑力劳动剧烈的时候。。。sigh，咋就没有这样的工作了呢。。。
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