穿鞋的学问（转） - LosAngeles版

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K****n
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穿一双好鞋，犹如拥有一个贴心知己。生活中，鞋子时时刻刻呵护着你的脚，为你创造
愉悦的心情。
为了这份美和愉悦，鞋子的设计者不遗余力地发挥着自己的才华。每到季节转换，身边
就会涌现出各式各样的流行靓鞋。可是，流行未必健康。在医生看来，每个人脚的长相
和用力方法都不同，穿鞋也应当是一件个性化的事情。
懂得科学穿鞋，是现代人爱护自己的表现。医生善意地提醒爱美人士：追求足下生辉，
必须先谨防足下生病。
人的足部有26块骨头、20多个关节和多条韧带构成，承担负重和行走的功能。然而，不
少市民对足部疾病认识不充分，对脚本身的关爱非常有限，穿鞋注重美观而忽视适宜性
，导致足部疾病逐年递增。
现今临床上很多足部疾病，如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等，64%是由于穿着不
合适的鞋子引起的，其他如过度运动、走路不平衡、年龄增大等为次要病因。患者由于
经常穿过小或过紧的鞋子，脚与鞋子的摩擦加剧，造成脚部红肿、足底疼痛，严重的还
会导致足部踇外翻、锤状足趾等畸形。因此，科学的穿鞋是远离足部疾病的关键。
科学穿鞋五要点
1鞋的后跟高度要合适。
2～3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理。它能使人的臀部前收，腹部拉紧，胸

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