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Living版 - 这样的喝水习惯，正在慢慢毁掉你的肾

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Y********h
发帖数: 1

水是生命之源，人不吃饭最多能活2星期，但不喝水只能活3天。很多人都知道，多喝水
有助健康，但却很少有人注意喝水的习惯是否正确，如果没有良好的喝水习惯，不仅不
会让身体更健康，还有可能损害身体机能，比如以下这三种习惯，就会损害人体肾脏。
1. 渴了才喝水
有些人对喝水的兴趣不大，所以一直到感觉渴了才喝水，其实当人体感到口渴时，已经
是身体在发出警告信号了，长此以往很容易对人体造成伤害，尤其是肾脏，因为人体内
新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏进行代谢，其中肾脏发挥着主要的代谢作用，肾脏
通过调节人体内水分和电解质的平衡，代谢体内废物，并排于尿液中。但是肾脏在进行
这些活动的时候，是需要足够的水分来辅助的，因此，如果喝水较少，肾脏接受的废物
排不出去，就会加重肾脏的负担。临床上常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有
关。
2. 饮料当水喝
有些人觉得寡淡无味的白开水难以下咽，反而喜欢各种各样的饮料，想喝水就喝饮料，
其实喝饮料不仅起不到给身体补水的作用，还有损人体健康，无异于花钱买身病。长期
喝饮料会破坏人体内的酸碱平衡，当酸度大于碱度时，会间接的导致肾脏损伤。而且碳
酸饮料或者是运动饮料中含有大量咖啡因，这种物质会导致血压升高，还可以引起肾结
石，诱发痛风等病症进一步损伤肾脏。
3. 酒后浓茶
不少人认为酒后喝浓茶可以解酒，但事实是浓茶非但不解酒，还会伤肾，酒精中的乙醛
对肾脏有较强的毒性，会损害肾小球和肾小管细胞，损伤肾功能，而浓茶中的茶碱能快
速通过肾脏，发挥利尿作用，这就会促使尚未氧化的乙醛过早的进入肾脏，加大乙醛对
肾脏的危害。
而且摄入过多含氟量较高的茶叶还会引起慢性氟中毒，也叫“茶叶型氟中毒“，这会导
致疲乏无力、食欲不振、头疼等。最重要的是氟主要的排泄器官是肾脏，所以摄入过多
的氟以后，还会引起肾脏皮质和髓质肾小管损伤。
除了以上这三种饮水习惯会对肾脏造成危害以外，其他不良的饮水习惯也会给身体其他
部位造成伤害，比如有的人爱喝生水，有研究显示，即使经过氯处理过的水仍然可以分
离出13种有害物质，如果常喝生水，后果可想而知，还有就是经常使用一次性纸杯喝水
，使用纸杯喝冷水问题不大，但是如果是用纸杯喝热水就要小心了。一些纸杯含有荧光
漂白剂、再生聚乙烯等，遇到热水会释放大量有害化合物，危害人体。
所以，即使喝水这件事我们每天都在做，但是却未必做得正确，只有养成良好的饮水习
惯，才能越喝越健康。

m********r
发帖数: 1

谢谢这些信息。健康是福
学点家庭实用的知识，省下昂贵的人工费用
有时就是简单的跳闸
https://youtu.be/C_5EhrvW984
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