如何养胃效果更好？ - Living版

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Living版 - 如何养胃效果更好？

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一、偶发性胃疼
对于胃病初期的人而言，偶尔会出现胃疼的现象，很多人不以为意，然而这却是胃病早
期症状最常见的表现之一。当身体出现胃疼的现象时，这意味着胃部抗刺激能力减弱，
因此在这种时候，我们更加不能去食用一些比较辛辣的刺激性食物，否则会导致病情加
重。
二、经常性腹胀
除了胃疼以外，如果身体经常出现腹胀的情况，这意味着你也有可能患上了胃病。虽然
大部分人在胃病初期通常都会出现胃疼的症状，但是有一小部分人也会出现腹胀的现象
。因此当身体出现腹胀现象时，切莫大意，一定要及时进行诊疗。
三、呕吐和反胃
患胃病的人在胃部受到刺激的时候，会出现呕吐和反胃的现象，甚至情况严重还会出现
胃疼、腹泻、腹痛的现象，这一点相信绝大部分人应该都比较清楚。如果你吃了刺激性
较大的食物后，出现了呕吐反胃的症状，那么这说明胃部的承受能力变弱，也意味着你
有可能患上了胃病。
当身体出现以上三种症状时，别再不当回事，一定要引起重视。那么，如果我们已经患
上了胃病，那么该如何养胃呢？对于胃病患者而言，如果想要让病情更快好起来，首先
需要改掉一个坏毛病——“不吃早餐”，因为很多胃病患者都非常不喜欢食用早餐。
很多人一直以为不吃早餐不会对身体造成什么危害，然而当我们清晨醒来时，消化系统
很容易分泌胆汁，所以如果这个时候不吃早餐，对胃的伤害比较大。因此，在一日三餐
中，早餐是最重要的一餐，也是必须要吃的一餐。
在吃早餐的时候，我们尽量选择一些比较养胃的食材，比如尽量避免酸性食材。早晨食
用一些清淡的粥、牛奶，再搭配面食或鸡蛋，这种吃法非常有营养，也比较适合患胃病
的人。当然，除了改变饮食习惯以外，胃病患者还需要注意食材的选择。
譬如，以水果为例，胃病患者不宜食用哪些水果呢？正常情况下，绝大部分水果都是可
以食用的，但是那些酸性的水果则不能食用。最典型的就是苹果、菠萝和樱桃，这三种
水果虽然美味健康、营养丰富，但是胃病患者却要尽量避免食用这些水果。

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