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发帖数: 11227 | 1 发信人： fvvoid(fvvoid), 信区： Living
标题： 国庆中秋假期综合症, 你中招了吗
发信站： BBS未名空间站(Mon Oct 9 09:42:03 2017,GMT)
为期8天的国庆中秋小长假已告罄，这8天的假期，你有可能是这样的，也有可能是那样
的，你也可能是这样的。
在家葛优瘫上8天，也是不错的选择，当然，众多种可能都看大家资金量的多少。然鹅(
-｡-;)这小长假到今天已经结束，你是否已经开始感叹人生不易，是否开始怀疑
人生。你是否感觉到焦虑、忧郁甚至于失眠。假期综合症是人们在长假后，精神状态由
紧张 到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的 植物神经功能紊乱 和人体免疫力系统
紊乱症状。心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心 乏力 ，并有头
疼、 疲劳 、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种...有以上种种现象，就说明你已染上假期
综合症
不仅是上班族有这种烦恼，就连小学生也是。那么，如何远离这种烦恼呢?不放假，这
是不可能的！
下面教大家如何预防：
适度休息
欢度长假的确是很疲劳，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，
洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要多注意业余
时间的休息，以补偿和恢复假日积累的疲劳。
适时地转换好“角色”，调整好心态
假日最后一天晚上，应该从七天的“休闲者”圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上
班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应
接不暇的忙乱之中。如果你在平时就开始注意自己的身体，注意营养元素的全面补充、
劳逸结合和调整心态，那么你就一定能远离“长假综合症”，好好享受难得的假期了。
再见了，小长假，再见了，假期综合症！ |
