s*******n
发帖数: 4402 | 1 以前睡眠一直不错，但白天有时候不是很精神，晚上也差不多12点左右睡，但睡眠质量
很好。
后来调整睡眠时间，11点以前睡，一开始还好，后来突然开始睡不好了，有时候感觉3
点就醒了，浑身肌肉酸痛。
担心是用脑过渡，周六什么不干，结果睡着了，然后周日又开始睡不着了。
真担心长此下去身体扛不住了，请高人指点这是怎么回事？ |
c****o
发帖数: 32446 | |
s***u
发帖数: 114 | 3 荷尔蒙吗？思虑过多， 可能多行房事会比较好．
3
【在 s*******n 的大作中提到】
: 以前睡眠一直不错，但白天有时候不是很精神，晚上也差不多12点左右睡，但睡眠质量
: 很好。
: 后来调整睡眠时间，11点以前睡，一开始还好，后来突然开始睡不好了，有时候感觉3
: 点就醒了，浑身肌肉酸痛。
: 担心是用脑过渡，周六什么不干，结果睡着了，然后周日又开始睡不着了。
: 真担心长此下去身体扛不住了，请高人指点这是怎么回事？
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s*******t
发帖数: 4035 | |
s*******n
发帖数: 4402 | 5 是的,正在努力干,比如修车什么的,家务也在做, 看看效果怎么样.
【在 s*******t 的大作中提到】
: 加强运动，干体力活，多做家务。
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s*******t
发帖数: 4035 | 6 跟你的工作压力有没有关系。我原来在国内的时候，一直出差，从来也不干什么体力活
。经常性的失眠，哪怕前一天只睡3,4个小时，然后开一天会，晚上还是失眠，脑子里
老有很多事情。
现在就是baby sitter+handyman+housekeeping，但是工作很轻松。老婆说我经常一句
话没说完就睡着了。
很理解失眠的痛苦。
【在 s*******n 的大作中提到】
: 是的,正在努力干,比如修车什么的,家务也在做, 看看效果怎么样.
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s*******n
发帖数: 4402 | 7 前段时间工作压力稍微大点，开始失眠后开始注意，因为认识好几个失眠的，知道一旦
开始失眠后面身体就不行了，会造成精神问题，只要能纠正就好。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 跟你的工作压力有没有关系。我原来在国内的时候，一直出差，从来也不干什么体力活
: 。经常性的失眠，哪怕前一天只睡3,4个小时，然后开一天会，晚上还是失眠，脑子里
: 老有很多事情。
: 现在就是baby sitter+handyman+housekeeping，但是工作很轻松。老婆说我经常一句
: 话没说完就睡着了。
: 很理解失眠的痛苦。
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w*****m
发帖数: 20421 | |
M****u
发帖数: 17708 | 9 所以肉哥睡眠很好，都没时间灌水了
【在 s***u 的大作中提到】
: 荷尔蒙吗？思虑过多， 可能多行房事会比较好．
:
: 3
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u****q
发帖数: 24345 | |
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d**********0
发帖数: 13081 | 11 这样很不好。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 跟你的工作压力有没有关系。我原来在国内的时候，一直出差，从来也不干什么体力活
: 。经常性的失眠，哪怕前一天只睡3,4个小时，然后开一天会，晚上还是失眠，脑子里
: 老有很多事情。
: 现在就是baby sitter+handyman+housekeeping，但是工作很轻松。老婆说我经常一句
: 话没说完就睡着了。
: 很理解失眠的痛苦。
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w*****m
发帖数: 20421 | |
s*******n
发帖数: 4402 | 13 要是做完后还睡不着那才叫难受了！周末再试试。
【在 w*****m 的大作中提到】
: 喝两口威士忌，做做爱，一觉睡得跟死狗一样
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s*******t
发帖数: 4035 | 14 丁锅很有经验/教训的样子。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 这样很不好。
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M****u
发帖数: 17708 | 15 要不要换个人
【在 s*******n 的大作中提到】
: 要是做完后还睡不着那才叫难受了！周末再试试。
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m***w
发帖数: 663 | 16 下午不要锻炼，也会睡不着的
早起锻炼，晚上睡得跟狗似的。。
熬夜之后，白天再困也要扛着，不能打盹，不用喝咖啡
撑到晚上，自然睡得香 |
