wh
发帖数: 141625 | 1 【 以下文字转载自 Connecticut 讨论区 】
发信人: DOCKER (稻客), 信区: Connecticut
标 题: 世上最健康的作息时间表
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 20 23:42:37 2009, 美东)
再抄一个吧!
大家都来自我对照一下：世上最健康的作息时间表
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上起床早的人，其血液中
有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打
开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模
式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩说。 喝一杯水。水是身体内
成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30:8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后
，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
8:00:8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦
大学国王学院营养师凯文・ |
s*******y
发帖数: 46535 | 2 too old
那天看见谁的回答比较搞笑，说是唯一做到的就是8点30到9点30之间不锻炼身体
【在 wh 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Connecticut 讨论区 】
: 发信人: DOCKER (稻客), 信区: Connecticut
: 标 题: 世上最健康的作息时间表
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 20 23:42:37 2009, 美东)
: 再抄一个吧!
: 大家都来自我对照一下：世上最健康的作息时间表
: 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上起床早的人，其血液中
: 有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打
: 开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模
: 式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩说。 喝一杯水。水是身体内
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wh
发帖数: 141625 | 3 我就是觉得傍晚5-7点锻炼会不会肚子饿。我晚饭前很容易肚子饿。锻炼得饿了，回来
还要洗澡做饭啥的，不爽。
【在 s*******y 的大作中提到】
: too old
: 那天看见谁的回答比较搞笑，说是唯一做到的就是8点30到9点30之间不锻炼身体
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c*******h
发帖数: 4883 | 4 把地瓜培养成大厨
【在 wh 的大作中提到】
: 我就是觉得傍晚5-7点锻炼会不会肚子饿。我晚饭前很容易肚子饿。锻炼得饿了，回来
: 还要洗澡做饭啥的，不爽。
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wh
发帖数: 141625 | 5 等他们做饭给我吃我都七老八十了。
哎andy找你你看到不？
【在 c*******h 的大作中提到】
: 把地瓜培养成大厨
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c*******h
发帖数: 4883 | 6 不用七老八十吧，比如说可以找女婿或者儿媳妇下厨。
【在 wh 的大作中提到】
: 等他们做饭给我吃我都七老八十了。
: 哎andy找你你看到不？
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wh
发帖数: 141625 | 7 哈哈，那不是《自古英雄出少年》里的小媳妇大丈夫么，十几岁的小孩找个二十多的媳
妇。我们家的都还没十几岁呢。不如疯鱼你来给我们下厨……
【在 c*******h 的大作中提到】
: 不用七老八十吧，比如说可以找女婿或者儿媳妇下厨。
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s*******y
发帖数: 46535 | 8 风雨奔个围裙照吧
【在 wh 的大作中提到】
: 哈哈，那不是《自古英雄出少年》里的小媳妇大丈夫么，十几岁的小孩找个二十多的媳
: 妇。我们家的都还没十几岁呢。不如疯鱼你来给我们下厨……
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wh
发帖数: 141625 | 9 疯鱼真的是大厨，跟我msn没说几句，就说不行了，要赶紧回家做饭去。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 风雨奔个围裙照吧
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s*******y
发帖数: 46535 | 10 骗你的，MSN常用骗术之一
【在 wh 的大作中提到】
: 疯鱼真的是大厨，跟我msn没说几句，就说不行了，要赶紧回家做饭去。
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J*********8
发帖数: 4876 | 11 是会有点饿, 可以之前吃个小点心十么的.
不过我个人的体会的确是下午运动 ( 4:30-6:00) 比早上好.
【在 wh 的大作中提到】
: 我就是觉得傍晚5-7点锻炼会不会肚子饿。我晚饭前很容易肚子饿。锻炼得饿了，回来
: 还要洗澡做饭啥的，不爽。
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wh
发帖数: 141625 | 12 不会，疯鱼是个实诚人。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 骗你的，MSN常用骗术之一
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J*********8
发帖数: 4876 | 13 这个睡眠时间太少了吧, 怎么样也要睡9个小时, 可能我自己梦太多, 睡眠质量不好:( |
J*********8
发帖数: 4876 | 14 恩, 支持一下:)
【在 s*******y 的大作中提到】
: 风雨奔个围裙照吧
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wh
发帖数: 141625 | 15 各人需要的睡眠时间不一样。很多人都说七小时最好。我也觉得少。我也觉得至少八九
小时。
【在 J*********8 的大作中提到】
: 这个睡眠时间太少了吧, 怎么样也要睡9个小时, 可能我自己梦太多, 睡眠质量不好:(
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J*********8
发帖数: 4876 | 16 还有, 对女生还说, 晚上10:30之间睡是美容觉, 不过不知道有没有科学依据 |
J*********8
发帖数: 4876 | 17 你是不是常做梦?
【在 wh 的大作中提到】
: 各人需要的睡眠时间不一样。很多人都说七小时最好。我也觉得少。我也觉得至少八九
: 小时。
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s*******y
发帖数: 46535 | 18 风雨快奔！
【在 J*********8 的大作中提到】
: 恩, 支持一下:)
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c*******h
发帖数: 4883 | 19 不是已经有现成的了么？著名的秀才。。。
我过来不合适啊，名不正，言不顺的。
【在 wh 的大作中提到】
: 哈哈，那不是《自古英雄出少年》里的小媳妇大丈夫么，十几岁的小孩找个二十多的媳
: 妇。我们家的都还没十几岁呢。不如疯鱼你来给我们下厨……
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c*******h
发帖数: 4883 | 20 今天罢厨，么有围裙照。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 风雨奔个围裙照吧
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c*******h
发帖数: 4883 | 21 x者见x
雪叔的思想真不纯洁啊
【在 wh 的大作中提到】
: 不会，疯鱼是个实诚人。
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wh
发帖数: 141625 | 22 哈哈又出去蹭吃的？
【在 c*******h 的大作中提到】
: 今天罢厨，么有围裙照。
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wh
发帖数: 141625 | 23 qicheji做饭不如你好吃哎……哈哈。什么名正言顺，大厨要什么名正言顺。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 不是已经有现成的了么？著名的秀才。。。
: 我过来不合适啊，名不正，言不顺的。
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c*******h
发帖数: 4883 | 24 。。。我就这形象啊。。。感恩节你家做啥好吃的？我来蹭！
【在 wh 的大作中提到】
: 哈哈又出去蹭吃的？
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wh
发帖数: 141625 | 25 被小孩吵醒就会发现做了梦。没被吵醒一般不记得做梦。
【在 J*********8 的大作中提到】
: 你是不是常做梦?
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c*******h
发帖数: 4883 | 26 你这是个假命题啊。我和秀才做的饭你又没吃过。
无缘无故给你做饭烧菜，有人会说：无故献殷勤，。。。。
【在 wh 的大作中提到】
: qicheji做饭不如你好吃哎……哈哈。什么名正言顺，大厨要什么名正言顺。
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wh
发帖数: 141625 | 27 没有好吃的哎，不如我来蹭吧？
【在 c*******h 的大作中提到】
: 。。。我就这形象啊。。。感恩节你家做啥好吃的？我来蹭！
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c*******h
发帖数: 4883 | 28 没有好吃的？西北风我这里也能喝到。。。
【在 wh 的大作中提到】
: 没有好吃的哎，不如我来蹭吧？
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wh
发帖数: 141625 | 29 你老是津津乐道各种美食啊。qicheji比较无欲无求，对美食好像无动于衷的，肯定也
不会花心思去做。
我付你工钱呀，哈哈。每天带出门给大家炫耀这是我家的厨师。哈哈。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 你这是个假命题啊。我和秀才做的饭你又没吃过。
: 无缘无故给你做饭烧菜，有人会说：无故献殷勤，。。。。
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c*******h
发帖数: 4883 | 30 你搞错了，我天天念叨的是烧饭猫应承给我的美食。。。
【在 wh 的大作中提到】
: 你老是津津乐道各种美食啊。qicheji比较无欲无求，对美食好像无动于衷的，肯定也
: 不会花心思去做。
: 我付你工钱呀，哈哈。每天带出门给大家炫耀这是我家的厨师。哈哈。
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wh
发帖数: 141625 | 31 喜欢吃的人肯定会琢磨怎么做呀。像我就不会琢磨也不怎么喜欢。当然有人做给我吃是
最好不过。吃啥我都不会太介意。只要不是肥肉。我一吃肥肉就吐。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 你搞错了，我天天念叨的是烧饭猫应承给我的美食。。。
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J*********8
发帖数: 4876 | 32 烧饭猫一直记在心里的:)
【在 c*******h 的大作中提到】
: 你搞错了，我天天念叨的是烧饭猫应承给我的美食。。。
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c*******h
发帖数: 4883 | 33 我都快得厨房恐惧症了。你不吃肥肉？回锅肉也不吃？？？你应该适应适应。我小时候
有次油渣吃太多了，后来20多年没吃过带肥的，现在好点了。
【在 wh 的大作中提到】
: 喜欢吃的人肯定会琢磨怎么做呀。像我就不会琢磨也不怎么喜欢。当然有人做给我吃是
: 最好不过。吃啥我都不会太介意。只要不是肥肉。我一吃肥肉就吐。
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c*******h
发帖数: 4883 | 34 俺的生活
充满了
阳光
【在 J*********8 的大作中提到】
: 烧饭猫一直记在心里的:)
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J*********8
发帖数: 4876 | 35 实在忍不住说一下, 我喜欢吃肥肉,
红烧肉,
百叶烧肉,
油豆腐烧肉,
干菜扣肉,
芋头烧肉,
栗子烧肉...都是肥肉好吃阿
【在 c*******h 的大作中提到】
: 我都快得厨房恐惧症了。你不吃肥肉？回锅肉也不吃？？？你应该适应适应。我小时候
: 有次油渣吃太多了，后来20多年没吃过带肥的，现在好点了。
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c*******h
发帖数: 4883 | 36 列上，都列到菜单上。
【在 J*********8 的大作中提到】
: 实在忍不住说一下, 我喜欢吃肥肉,
: 红烧肉,
: 百叶烧肉,
: 油豆腐烧肉,
: 干菜扣肉,
: 芋头烧肉,
: 栗子烧肉...都是肥肉好吃阿
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J*********8
发帖数: 4876 | 37 和酒妹的饮食习惯很象阿, 除了我不会喝酒
红烧肉是我的拿手菜. 那次shiiki同学来, 一口气吃了n块
一个周末就让她增重3磅:D |
c*******h
发帖数: 4883 | 38 刚吃过晚饭，又饿了。。。
【在 J*********8 的大作中提到】
: 和酒妹的饮食习惯很象阿, 除了我不会喝酒
: 红烧肉是我的拿手菜. 那次shiiki同学来, 一口气吃了n块
: 一个周末就让她增重3磅:D
|
J*********8
发帖数: 4876 | 39 哈, 你每天秤一下吗? 哈, 要大于3lb一点不难.
让我们冬天都来做胖子, 就不怕冷了:D |
J*********8
发帖数: 4876 | 40 哈, 那等会再吃. 肥猫下了, 周末好
【在 c*******h 的大作中提到】
: 刚吃过晚饭，又饿了。。。
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c*******h
发帖数: 4883 | 41 wave
吃好喝好
【在 J*********8 的大作中提到】
: 哈, 那等会再吃. 肥猫下了, 周末好
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S****i
发帖数: 507 | 42 疯鱼做饭, 一定好吃的.:)
【在 c*******h 的大作中提到】
: 今天罢厨，么有围裙照。
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S****i
发帖数: 507 | 43 岂止是红烧肉啊, 连盘子都要吃了呢, 做饭猫本人也恨不得掳了去, 天天做红烧肉给我
吃:D
【在 J*********8 的大作中提到】
: 和酒妹的饮食习惯很象阿, 除了我不会喝酒
: 红烧肉是我的拿手菜. 那次shiiki同学来, 一口气吃了n块
: 一个周末就让她增重3磅:D
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J*********8
发帖数: 4876 | 44 不要了, 这么hot的身材, 还是keep吧:D
【在 S****i 的大作中提到】
: 岂止是红烧肉啊, 连盘子都要吃了呢, 做饭猫本人也恨不得掳了去, 天天做红烧肉给我
: 吃:D
|
S****i
发帖数: 507 | 45 你把我说的,,,我的脸, 现在还红着...
【在 J*********8 的大作中提到】
: 不要了, 这么hot的身材, 还是keep吧:D
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c*******h
发帖数: 4883 | 46 送首歌给你们俩：
【在 S****i 的大作中提到】
: 你把我说的,,,我的脸, 现在还红着...
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c*******h
发帖数: 4883 | 47 说实话，我摊的鸡蛋还是很香的。
【在 S****i 的大作中提到】
: 疯鱼做饭, 一定好吃的.:)
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wh
发帖数: 141625 | 48 我俩pk! 来不及说了，下午来说我同学的绝世炒蛋。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 说实话，我摊的鸡蛋还是很香的。
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s***n
发帖数: 10693 | 49 没啥，多加油肯定香。
说实话，我摊的鸡蛋还是很香的。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 说实话，我摊的鸡蛋还是很香的。
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c*******h
发帖数: 4883 | 50 苏侄女，你拆我的台是吧
【在 s***n 的大作中提到】
: 没啥，多加油肯定香。
:
: 说实话，我摊的鸡蛋还是很香的。
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c*******h
发帖数: 4883 | 51 来也匆匆，去也匆匆啊
【在 wh 的大作中提到】
: 我俩pk! 来不及说了，下午来说我同学的绝世炒蛋。
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u*****u
发帖数: 2651 | |
S********a
发帖数: 395 | 53 en...偶在屏幕后都闻到。。。素mm的蛋香了哦。。呵呵
【在 s***n 的大作中提到】
: 没啥，多加油肯定香。
:
: 说实话，我摊的鸡蛋还是很香的。
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J*********8
发帖数: 4876 | 54 何止是眉来眼去呢:D
【在 c*******h 的大作中提到】
: 送首歌给你们俩：
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J*********8
发帖数: 4876 | 55 读书笔记的酒妹自然要含蓄点:)
【在 u*****u 的大作中提到】
: 好艺术的Excuse，想吃肉就直说吗 ：）
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j****x
发帖数: 1701 | 56 我也喜欢，呵呵
【在 J*********8 的大作中提到】
: 实在忍不住说一下, 我喜欢吃肥肉,
: 红烧肉,
: 百叶烧肉,
: 油豆腐烧肉,
: 干菜扣肉,
: 芋头烧肉,
: 栗子烧肉...都是肥肉好吃阿
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wh
发帖数: 141625 | 57 不吃回锅肉。我从小一吃肥肉就吐。有一次他们把肥肉拌在饭里想骗我吃下去，结果我
连饭都吐了。可惜我要吃瘦肉；不然我可以出家。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 我都快得厨房恐惧症了。你不吃肥肉？回锅肉也不吃？？？你应该适应适应。我小时候
: 有次油渣吃太多了，后来20多年没吃过带肥的，现在好点了。
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wh
发帖数: 141625 | 58 为啥？
【在 S****i 的大作中提到】
: 疯鱼做饭, 一定好吃的.:)
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wh
发帖数: 141625 | 59 说具体点……
【在 J*********8 的大作中提到】
: 何止是眉来眼去呢:D
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wh
发帖数: 141625 | 60 估计你也爱吃爱做，厨艺应该也很好。
【在 j****x 的大作中提到】
: 我也喜欢，呵呵
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wh
发帖数: 141625 | 61 我同学炒蛋的诀窍是一定要嫩，嫩得呈流动状。打蛋的时候放酒，兑一丁点温水，都可
以让蛋炒得嫩。下锅后稍微结起来时就关火起锅。不过我另外一个同学不爱吃嫩鸡蛋，
就不喜欢这样做的。我是非常喜欢。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 来也匆匆，去也匆匆啊
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c*******h
发帖数: 4883 | 62 看来只能指望烧饭猫来改变你了。回锅肉烧好了，肥肉的味道比瘦肉要好。
【在 wh 的大作中提到】
: 不吃回锅肉。我从小一吃肥肉就吐。有一次他们把肥肉拌在饭里想骗我吃下去，结果我
: 连饭都吐了。可惜我要吃瘦肉；不然我可以出家。
|
c*******h
发帖数: 4883 | |
wh
发帖数: 141625 | |
wh
发帖数: 141625 | |
wh
发帖数: 141625 | 66 我不吃肥肉就像虔诚的回教徒不吃猪肉……不过我以前一个回族美女同学最爱吃猪肉，
呵呵。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 看来只能指望烧饭猫来改变你了。回锅肉烧好了，肥肉的味道比瘦肉要好。
|
wh
发帖数: 141625 | 67 嗯，我最喜欢霉干菜。但我做的肥肉不多，而且最后都扔掉。 |
y*****n
发帖数: 6302 | 68 我是爱吃爱做，不过厨艺一般，lg说我味觉不灵敏，当不了好厨师
【在 wh 的大作中提到】
: 估计你也爱吃爱做，厨艺应该也很好。
|
c*******h
发帖数: 4883 | 69 没问题，贝多芬耳朵聋了，他还是个牛人。
【在 y*****n 的大作中提到】
: 我是爱吃爱做，不过厨艺一般，lg说我味觉不灵敏，当不了好厨师
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T******n
发帖数: 3180 | 70 厨艺不进入心灵
【在 c*******h 的大作中提到】
: 没问题，贝多芬耳朵聋了，他还是个牛人。
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s**a
发帖数: 8648 | |
y*****n
发帖数: 6302 | 72 赞~~~这是浙江的梅菜扣肉，上海的是梅菜烧肉，肥肉烧化了，呵呵 |
y*****n
发帖数: 6302 | 73 呵呵，谢谢，以后有话回他了
【在 c*******h 的大作中提到】
: 没问题，贝多芬耳朵聋了，他还是个牛人。
|
c*******h
发帖数: 4883 | 74 我只买到过台湾产的绍兴霉干菜。。。你应该问问娜娜，她是地头蛇。我的霉干菜也是
家里带的，自我感觉还不错，你要是有兴趣过来顺点，我又要回国扛去了。。。 |
c*******h
发帖数: 4883 | 75 俺们村这么小，进来肯定不会迷路，实在不行了站村口吼一嗓子，俺就听见了。 |
i*********t
发帖数: 5873 | 76 九个小时，基本是我两天的睡眠量。
【在 J*********8 的大作中提到】
: 这个睡眠时间太少了吧, 怎么样也要睡9个小时, 可能我自己梦太多, 睡眠质量不好:(
|
i*********t
发帖数: 5873 | |
i*********t
发帖数: 5873 | 78 从本质上讲，心灵都是下水的一部分，你就别拽了。
【在 T******n 的大作中提到】
: 厨艺不进入心灵
|
i*********t
发帖数: 5873 | 79 要什么酒？
【在 s**a 的大作中提到】
: 好菜好菜，拿酒来！
|
T******n
发帖数: 3180 | 80 啥是下水？
【在 i*********t 的大作中提到】
: 从本质上讲，心灵都是下水的一部分，你就别拽了。
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i*********t
发帖数: 5873 | 81 厨艺的对象或原材料。
【在 T******n 的大作中提到】
: 啥是下水？
|
T******n
发帖数: 3180 | 82 死的 活的
畜牲的 人的
【在 i*********t 的大作中提到】
: 厨艺的对象或原材料。
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D******6
发帖数: 6211 | 83 肥肉就要蒸得时间长，那样肥油都蒸化了，就很嫩很软，吃着不会象wh似的有反应了。
以前小时候，我们家还做一个米粉肉，大约类似梅菜扣肉，是把大米先炒了然后和五花
肉一起蒸。 |
wh
发帖数: 141625 | 84 天哪睡那么少？为啥，因为小孩还是工作还是both? 我以前一个工作狂老板，大家传言她每天只睡三小时。我有一次问她，
她说有时是这样，但这时往往脾气很不好，效率也不高。所以起码还是要睡六小时以上。你要多睡点。
【在 i*********t 的大作中提到】
: 九个小时，基本是我两天的睡眠量。
|
S****i
发帖数: 507 | 85 期待一个烧饭鱼横空出世!:D
【在 c*******h 的大作中提到】
: 说实话，我摊的鸡蛋还是很香的。
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S****i
发帖数: 507 | 86 拳打脚踢:D
【在 J*********8 的大作中提到】
: 何止是眉来眼去呢:D
|
S****i
发帖数: 507 | 87 他好吃,外加细致, 如果肯好好做饭, 前途很光明的:D
【在 wh 的大作中提到】
: 为啥？
|
S****i
发帖数: 507 | 88 有厨艺已经很不错了了.
【在 y*****n 的大作中提到】
: 我是爱吃爱做，不过厨艺一般，lg说我味觉不灵敏，当不了好厨师
|
J*********8
发帖数: 4876 | 89 看来酒妹是很喜欢吃肉, 这个菜, 肉和干菜的比例很显然阿:) |
J*********8
发帖数: 4876 | 90 我发现睡觉少的人, 都是早上自然会醒, 早上蛮能吃的人,
而且都很有自制力.
相反, 睡不醒的人, 早上起来也往往吃不下东西, 晚上又很会饿.
【在 i*********t 的大作中提到】
: 九个小时，基本是我两天的睡眠量。
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J*********8
发帖数: 4876 | 91 恩, 这样猫鱼可以来个煮饭pk:)
【在 S****i 的大作中提到】
: 期待一个烧饭鱼横空出世!:D
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n****o
发帖数: 2276 | 92 那种是最糟糕的霉干菜，真的是比较霉。还是买余姚或慈溪的好。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 我只买到过台湾产的绍兴霉干菜。。。你应该问问娜娜，她是地头蛇。我的霉干菜也是
: 家里带的，自我感觉还不错，你要是有兴趣过来顺点，我又要回国扛去了。。。
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c*******h
发帖数: 4883 | 93 这边能买到？不过我还是习惯自己家土产的，哈哈。
【在 n****o 的大作中提到】
: 那种是最糟糕的霉干菜，真的是比较霉。还是买余姚或慈溪的好。
|
c*******h
发帖数: 4883 | 94 你这不是让我班门弄斧嘛
【在 J*********8 的大作中提到】
: 恩, 这样猫鱼可以来个煮饭pk:)
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M****N
发帖数: 16093 | 95 超市能买到的，哪里产的我忘了。。。
【在 c*******h 的大作中提到】
: 这边能买到？不过我还是习惯自己家土产的，哈哈。
|
