s*******y
发帖数: 46535 | 1 上次你贴的那个柠檬smoothie还是什么的方子呢？再帖一下，多谢 |
c***c
发帖数: 6234 | 2 师弟那不是玩意，是玩命。是断食疗法，据说排毒减肥，我已经听bos的不干了。我发
现清粥减肥比较好，就是喝粥+大量酱豆腐或者咸菜，一样可以减肥。而且对胃的冲击
比较小。
进行以下，记住一定要用大可乐瓶子装勾兑好的柠檬汁，随身带着，饿了马上喝。而且
早上的两杯盐水不可少，切切，否则体内会缺盐儿虚脱。打乒乓（正常拉球训练或中等
强度对抗，不宜超过1小时），走路类锻炼可以。游泳（2分100yards速度，水内30分钟
以上要吃些巧克力一面低血糖）也凑活。
带孩子，伺候LP撒开膀子干绝对没问题。
断食十讲 http://blog.szonline.net/u/144/29498.html
英文版： http://www.cookingwithsean.net/images/TheMasterCleanse.pdf
Master Cleansing board 讨论版初学解答 http://www.therawfoodsite.com/forum/forumdisplay.php?9-The-Master-Cleanse-Board
断食疗法过程： --- juice fast
素食几日，临睡喝茶一杯(laxative herb tea), 早上空腹喝盐水(2tsp sea salt +
4cup lukewarm water)，整天喝柠檬加糖浆辣椒水十日。（注：饿了随时就喝配好的柠
檬汁,喝完柠檬水后要刷牙)
恢复正常饮食过程： （注：一定要按步骤来）--- break fasting
第1天：数杯鲜橙汁， 慢慢喝，喝水
第2天：数杯鲜橙汁， 慢慢喝，喝水;晚上蔬菜汤。
第3天：早上1杯鲜橙汁， 中午蔬菜汤，晚上水果蔬菜, 沙拉汤都可以。
第4天：正常，但是早上 还是可以喝辣椒水。
Bulk Recipe 10 drinks daily for 柠檬加糖浆辣椒水：
300 ml lemon or limejuice (approx. 5, 6 lemons)
300 ml genuine maple syrup (Grade B or C)
1 Teaspoon cayenne pepper (red pepper) or to taste
2367 ml water, room temperature （10cup water)
2cup fresh drink: (weekend, at home)
1/4 cup lemon juice ( 1 lemon)
<1/4 cup maple syrup (Grade B)
1/5 TSP cayenne pepper
2cup water
【在 s*******y 的大作中提到】
: 上次你贴的那个柠檬smoothie还是什么的方子呢？再帖一下，多谢
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a********3
发帖数: 26787 | 3 饿了喝柠檬汁。。。那不会刺激胃么？
我刚才好饿，控制没去吃淀粉类的东西。。。就吃了个桃子~~~
呵呵。。。自赞一下~~~
【在 c***c 的大作中提到】
: 师弟那不是玩意，是玩命。是断食疗法，据说排毒减肥，我已经听bos的不干了。我发
: 现清粥减肥比较好，就是喝粥+大量酱豆腐或者咸菜，一样可以减肥。而且对胃的冲击
: 比较小。
: 进行以下，记住一定要用大可乐瓶子装勾兑好的柠檬汁，随身带着，饿了马上喝。而且
: 早上的两杯盐水不可少，切切，否则体内会缺盐儿虚脱。打乒乓（正常拉球训练或中等
: 强度对抗，不宜超过1小时），走路类锻炼可以。游泳（2分100yards速度，水内30分钟
: 以上要吃些巧克力一面低血糖）也凑活。
: 带孩子，伺候LP撒开膀子干绝对没问题。
: 断食十讲 http://blog.szonline.net/u/144/29498.html
: 英文版： http://www.cookingwithsean.net/images/TheMasterCleanse.pdf
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c***c
发帖数: 6234 | 4 减肥是个科学活动。不能庸俗化和体力话
其实淀粉么那么可怕，吃大量碳水再用运动慢慢燃烧掉，增肌减脂。硬靠饿，毁身体，
易反弹。我减肥的切身体会。
我年老体衰新陈代谢慢，不需要太多食物。但今天下午感到饿了，3尺1的皮带居然到了
最后一扣。吓得我赶紧到韩国店吃了菜叶子包肉+米饭，回家喝了两大杯可乐，吃了昨
天BBQ剩下的巧克力。
据说跟着身体感觉走最科学。
【在 a********3 的大作中提到】
: 饿了喝柠檬汁。。。那不会刺激胃么？
: 我刚才好饿，控制没去吃淀粉类的东西。。。就吃了个桃子~~~
: 呵呵。。。自赞一下~~~
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a********3
发帖数: 26787 | 5 。。。老兄。。。你喝两大杯可乐这么罪恶的事情都做么？？？
要是跟着身体感觉走。。。我早不知道成啥样了。。。我太爱吃甜食了啊。。。。
比如提拉米苏这样的甜点。。。配咖啡。。。我能啃掉一整个啊。。。
我没有硬饿，就是7分饱。。。尤其晚餐。
锻炼也是王道啊。。。 个人觉得还是游泳真是好~~~ 就是头发长，很伤发质是个问题，
好羡慕你们没有这个烦恼~~~
【在 c***c 的大作中提到】
: 减肥是个科学活动。不能庸俗化和体力话
: 其实淀粉么那么可怕，吃大量碳水再用运动慢慢燃烧掉，增肌减脂。硬靠饿，毁身体，
: 易反弹。我减肥的切身体会。
: 我年老体衰新陈代谢慢，不需要太多食物。但今天下午感到饿了，3尺1的皮带居然到了
: 最后一扣。吓得我赶紧到韩国店吃了菜叶子包肉+米饭，回家喝了两大杯可乐，吃了昨
: 天BBQ剩下的巧克力。
: 据说跟着身体感觉走最科学。
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L*******s
发帖数: 15925 | 6 你们两大半夜谈吃的真是邪恶啊 我去开一包炸豆条啦
题，
【在 a********3 的大作中提到】
: 。。。老兄。。。你喝两大杯可乐这么罪恶的事情都做么？？？
: 要是跟着身体感觉走。。。我早不知道成啥样了。。。我太爱吃甜食了啊。。。。
: 比如提拉米苏这样的甜点。。。配咖啡。。。我能啃掉一整个啊。。。
: 我没有硬饿，就是7分饱。。。尤其晚餐。
: 锻炼也是王道啊。。。 个人觉得还是游泳真是好~~~ 就是头发长，很伤发质是个问题，
: 好羡慕你们没有这个烦恼~~~
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a********3
发帖数: 26787 | 7 亲。。。你真是白天不懂夜的黑。。。苗条不知道胖纸的泪~~~~
【在 L*******s 的大作中提到】
: 你们两大半夜谈吃的真是邪恶啊 我去开一包炸豆条啦
:
: 题，
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wh
发帖数: 141625 | 8 游泳怎么伤发质？
题，
【在 a********3 的大作中提到】
: 。。。老兄。。。你喝两大杯可乐这么罪恶的事情都做么？？？
: 要是跟着身体感觉走。。。我早不知道成啥样了。。。我太爱吃甜食了啊。。。。
: 比如提拉米苏这样的甜点。。。配咖啡。。。我能啃掉一整个啊。。。
: 我没有硬饿，就是7分饱。。。尤其晚餐。
: 锻炼也是王道啊。。。 个人觉得还是游泳真是好~~~ 就是头发长，很伤发质是个问题，
: 好羡慕你们没有这个烦恼~~~
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wh
发帖数: 141625 | 9 雪叔要断食？减肥？不会吧……我以为他就想知道怎么做smoothie，还想推荐costco的
vitamix...你现在经常喝粥？我拔牙的时候喝过大半个月，然后觉得很饿……
【在 c***c 的大作中提到】
: 师弟那不是玩意，是玩命。是断食疗法，据说排毒减肥，我已经听bos的不干了。我发
: 现清粥减肥比较好，就是喝粥+大量酱豆腐或者咸菜，一样可以减肥。而且对胃的冲击
: 比较小。
: 进行以下，记住一定要用大可乐瓶子装勾兑好的柠檬汁，随身带着，饿了马上喝。而且
: 早上的两杯盐水不可少，切切，否则体内会缺盐儿虚脱。打乒乓（正常拉球训练或中等
: 强度对抗，不宜超过1小时），走路类锻炼可以。游泳（2分100yards速度，水内30分钟
: 以上要吃些巧克力一面低血糖）也凑活。
: 带孩子，伺候LP撒开膀子干绝对没问题。
: 断食十讲 http://blog.szonline.net/u/144/29498.html
: 英文版： http://www.cookingwithsean.net/images/TheMasterCleanse.pdf
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m**e
发帖数: 27062 | 10 水里有bleach吧
【在 wh 的大作中提到】
: 游泳怎么伤发质？
:
: 题，
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x***n
发帖数: 10764 | 11 酱豆腐咸菜之类的不健康吧？很多硝酸盐？我娘为了这个都拒绝帮我泡咸菜了。。。
其实条件允许现做一点凉拌的素菜，黄瓜海带丝豆干之类的，就粥很好，而且健康哈。
。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 师弟那不是玩意，是玩命。是断食疗法，据说排毒减肥，我已经听bos的不干了。我发
: 现清粥减肥比较好，就是喝粥+大量酱豆腐或者咸菜，一样可以减肥。而且对胃的冲击
: 比较小。
: 进行以下，记住一定要用大可乐瓶子装勾兑好的柠檬汁，随身带着，饿了马上喝。而且
: 早上的两杯盐水不可少，切切，否则体内会缺盐儿虚脱。打乒乓（正常拉球训练或中等
: 强度对抗，不宜超过1小时），走路类锻炼可以。游泳（2分100yards速度，水内30分钟
: 以上要吃些巧克力一面低血糖）也凑活。
: 带孩子，伺候LP撒开膀子干绝对没问题。
: 断食十讲 http://blog.szonline.net/u/144/29498.html
: 英文版： http://www.cookingwithsean.net/images/TheMasterCleanse.pdf
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wh
发帖数: 141625 | 12 那无论头发长短都伤吧？洗头发也没用？
【在 m**e 的大作中提到】
: 水里有bleach吧
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c***c
发帖数: 6234 | 13 游泳巨伤头发，必须用泳帽。
其它什么都没用。
【在 wh 的大作中提到】
: 那无论头发长短都伤吧？洗头发也没用？
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c***c
发帖数: 6234 | 14 晚上打完乒乓球会特想喝可乐（或者甜的）。但昨天没打，也喝了。很内疚
题，
【在 a********3 的大作中提到】
: 。。。老兄。。。你喝两大杯可乐这么罪恶的事情都做么？？？
: 要是跟着身体感觉走。。。我早不知道成啥样了。。。我太爱吃甜食了啊。。。。
: 比如提拉米苏这样的甜点。。。配咖啡。。。我能啃掉一整个啊。。。
: 我没有硬饿，就是7分饱。。。尤其晚餐。
: 锻炼也是王道啊。。。 个人觉得还是游泳真是好~~~ 就是头发长，很伤发质是个问题，
: 好羡慕你们没有这个烦恼~~~
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a********3
发帖数: 26787 | 15 唉，是啊。。。我也一样的。
每次游完泳就很想喝甜水啊。。。所以只带水去，拼命喝一瓶水~~~
压制那种特想喝碳酸饮料的想法~~
你昨天的做法要打倒阿~~~ 批判一下！ 不运动我能做到坚决不喝~~
【在 c***c 的大作中提到】
: 晚上打完乒乓球会特想喝可乐（或者甜的）。但昨天没打，也喝了。很内疚
:
: 题，
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a********3
发帖数: 26787 | 16 很伤啊。。。
即使带了游泳帽也会进水。。。长头发真是伤不起啊。。。
【在 wh 的大作中提到】
: 游泳怎么伤发质？
:
: 题，
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l*r
发帖数: 79569 | 17 哥哥们也都长发飘飘过，是吧褒姒
题，
【在 a********3 的大作中提到】
: 。。。老兄。。。你喝两大杯可乐这么罪恶的事情都做么？？？
: 要是跟着身体感觉走。。。我早不知道成啥样了。。。我太爱吃甜食了啊。。。。
: 比如提拉米苏这样的甜点。。。配咖啡。。。我能啃掉一整个啊。。。
: 我没有硬饿，就是7分饱。。。尤其晚餐。
: 锻炼也是王道啊。。。 个人觉得还是游泳真是好~~~ 就是头发长，很伤发质是个问题，
: 好羡慕你们没有这个烦恼~~~
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l*r
发帖数: 79569 | 18 是，感觉黑猫的整体饮食结构不够健康
而且不是饿肚子就是暴饮暴食。。。
【在 x***n 的大作中提到】
: 酱豆腐咸菜之类的不健康吧？很多硝酸盐？我娘为了这个都拒绝帮我泡咸菜了。。。
: 其实条件允许现做一点凉拌的素菜，黄瓜海带丝豆干之类的，就粥很好，而且健康哈。
: 。。
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a********3
发帖数: 26787 | 19 求哥哥们长发飘飘照片啊。。。啊。。。幻想一下~~~~
【在 l*r 的大作中提到】
: 哥哥们也都长发飘飘过，是吧褒姒
:
: 题，
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l*r
发帖数: 79569 | 20 印象中风王波哥褒姒这三大帅都长发过
具体多长还有待考证
【在 a********3 的大作中提到】
: 求哥哥们长发飘飘照片啊。。。啊。。。幻想一下~~~~
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a********3
发帖数: 26787 | 21 我想起来了。。。版五！！！
哈哈。。。狐狸的长发版实在是印象深刻~~~~
这三大帅的长发估计是见不着了。。。
津津你长发过么？
【在 l*r 的大作中提到】
: 印象中风王波哥褒姒这三大帅都长发过
: 具体多长还有待考证
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l*r
发帖数: 79569 | 22 靠。。。没见着玉面狐狸奔
【在 a********3 的大作中提到】
: 我想起来了。。。版五！！！
: 哈哈。。。狐狸的长发版实在是印象深刻~~~~
: 这三大帅的长发估计是见不着了。。。
: 津津你长发过么？
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a********3
发帖数: 26787 | 23 这个。。。实在太太太可惜了。。。
你自挂东南枝吧。。。哈哈~~~
【在 l*r 的大作中提到】
: 靠。。。没见着玉面狐狸奔
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L*******s
发帖数: 15925 | 24 是我看到的那张吗？算中长发？
【在 a********3 的大作中提到】
: 这个。。。实在太太太可惜了。。。
: 你自挂东南枝吧。。。哈哈~~~
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l*r
发帖数: 79569 | 25 挂了他能再奔么
【在 a********3 的大作中提到】
: 这个。。。实在太太太可惜了。。。
: 你自挂东南枝吧。。。哈哈~~~
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l*r
发帖数: 79569 | 26 人帅声靓，xmjdh
【在 L*******s 的大作中提到】
: 是我看到的那张吗？算中长发？
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m**e
发帖数: 27062 | 27 郑伊健?
【在 L*******s 的大作中提到】
: 是我看到的那张吗？算中长发？
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L*******s
发帖数: 15925 | 28 恩，最重要是三观正
【在 l*r 的大作中提到】
: 人帅声靓，xmjdh
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L*******s
发帖数: 15925 | 29 对啊，像眼睛大一点的郑伊健
【在 m**e 的大作中提到】
: 郑伊健?
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m**e
发帖数: 27062 | 30 brave PS 郑伊健, 抄送lhr
【在 L*******s 的大作中提到】
: 对啊，像眼睛大一点的郑伊健
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l*r
发帖数: 79569 | 31 明白了，原来是这型啊
【在 L*******s 的大作中提到】
: 对啊，像眼睛大一点的郑伊健
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l*r
发帖数: 79569 | 32 brave?
【在 m**e 的大作中提到】
: brave PS 郑伊健, 抄送lhr
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L*******s
发帖数: 15925 | 33 恩 把郭富城的眼睛p上去
【在 m**e 的大作中提到】
: brave PS 郑伊健, 抄送lhr
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l*r
发帖数: 79569 | 34 这也能看出来？
三围正还差不多吧
【在 L*******s 的大作中提到】
: 恩，最重要是三观正
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l*r
发帖数: 79569 | 35 小刘海儿也p 上去
【在 L*******s 的大作中提到】
: 恩 把郭富城的眼睛p上去
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L*******s
发帖数: 15925 | 36 。。。。。。
【在 l*r 的大作中提到】
: 这也能看出来？
: 三围正还差不多吧
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l*r
发帖数: 79569 | 37 那说说你怎么看出三观正来的
再说了还有比我更正的么
【在 L*******s 的大作中提到】
: 。。。。。。
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L*******s
发帖数: 15925 | 38 你又不正的，你喜欢墨绿森林这种，你懂的
【在 l*r 的大作中提到】
: 那说说你怎么看出三观正来的
: 再说了还有比我更正的么
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l*r
发帖数: 79569 | 39 纯洁的partner关系，有啥不正的！
【在 L*******s 的大作中提到】
: 你又不正的，你喜欢墨绿森林这种，你懂的
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a********3
发帖数: 26787 | 40 嗯哪。。。运气也好。。。经典的从一而终。。。嘿嘿~~~
【在 L*******s 的大作中提到】
: 恩，最重要是三观正
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l*r
发帖数: 79569 | 41 啥从一而终，你们不要打哑谜好不好
【在 a********3 的大作中提到】
: 嗯哪。。。运气也好。。。经典的从一而终。。。嘿嘿~~~
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b*s
发帖数: 82482 | 42 也是，天热了，该去剪头发了
哥哥们也都长发飘飘过，是吧褒姒
题，
【在 l*r 的大作中提到】
: 哥哥们也都长发飘飘过，是吧褒姒
:
: 题，
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z*i
发帖数: 58873 | 43 恩，我这周末就去。
【在 b*s 的大作中提到】
: 也是，天热了，该去剪头发了
:
: 哥哥们也都长发飘飘过，是吧褒姒
: 题，
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m**e
发帖数: 27062 | 44 brave, the maestro of PhotoShop
【在 l*r 的大作中提到】
: brave?
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j*****x
发帖数: 18139 | 45 三围本来就是很令偶得意滴，哼！
【在 l*r 的大作中提到】
: 这也能看出来？
: 三围正还差不多吧
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a********3
发帖数: 26787 | 46 哈哈哈！ 要求公布三围数据！
【在 j*****x 的大作中提到】
: 三围本来就是很令偶得意滴，哼！
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l*r
发帖数: 79569 | 47 三六九筒？
【在 a********3 的大作中提到】
: 哈哈哈！ 要求公布三围数据！
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l******k
发帖数: 27533 | 48 伺候LP甩开膀子干什么意思?
减肥悠着点呀，慢慢来，太着急就伤身体了。像我这样容易低血糖的，早就自暴自弃了
【在 c***c 的大作中提到】
: 师弟那不是玩意，是玩命。是断食疗法，据说排毒减肥，我已经听bos的不干了。我发
: 现清粥减肥比较好，就是喝粥+大量酱豆腐或者咸菜，一样可以减肥。而且对胃的冲击
: 比较小。
: 进行以下，记住一定要用大可乐瓶子装勾兑好的柠檬汁，随身带着，饿了马上喝。而且
: 早上的两杯盐水不可少，切切，否则体内会缺盐儿虚脱。打乒乓（正常拉球训练或中等
: 强度对抗，不宜超过1小时），走路类锻炼可以。游泳（2分100yards速度，水内30分钟
: 以上要吃些巧克力一面低血糖）也凑活。
: 带孩子，伺候LP撒开膀子干绝对没问题。
: 断食十讲 http://blog.szonline.net/u/144/29498.html
: 英文版： http://www.cookingwithsean.net/images/TheMasterCleanse.pdf
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wh
发帖数: 141625 | 49 怎么个伤法，会掉头发还是发质变脆变黄变其他什么？
【在 c***c 的大作中提到】
: 游泳巨伤头发，必须用泳帽。
: 其它什么都没用。
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wh
发帖数: 141625 | 50 那有人设计什么真空防水的游泳帽么？你们游得多，就很有经验了。我还在扑腾着学呢
，哈哈。
【在 a********3 的大作中提到】
: 很伤啊。。。
: 即使带了游泳帽也会进水。。。长头发真是伤不起啊。。。
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k***l
发帖数: 2396 | 51 发质会变不好吧，游完用那种专门去氯气的洗发水会好些
【在 wh 的大作中提到】
: 怎么个伤法，会掉头发还是发质变脆变黄变其他什么？
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