m******1 发帖数: 19713 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: majia111 (LOL), 信区: Running
标 题: 一不留神跑了个万米。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 16:53:35 2013, 美东)
今天本来和平时一样,打算跑完3miles就该干嘛干嘛去了,结果跑完觉得不累,要不然
继续跑到4miles算了,跑完4miles还不累,干脆跑5miles吧。。跑完5miles还是木有累
的感觉啊!!!这是要逼着老娘跑万米么???结果可想而知啊,就是跑了个万米。。
其实跑完万米也不累啊,可是不能再跑了,再跑难道就奔半马去了?这都什么事儿啊。
。lol |
r****a 发帖数: 1350 | 2 ........ 我上一次跑万米貌似还是中学的时候 |
m******1 发帖数: 19713 | 3 刚才已经在跑步版被警告了,注意膝盖啊!!提高太快是大忌啊!!!5555~~~~下次可
不敢了。
【在 r****a 的大作中提到】 : ........ 我上一次跑万米貌似还是中学的时候
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y******x 发帖数: 3714 | |
m******1 发帖数: 19713 | 5 唉!我是太按部就班了,我很长时间了每次只跑3 miles,一直都没提速也没加量。。
。我就是想舒舒服服地跑,不给自己任何压力,免得好不容易才调动起来的健身兴趣又
没了。。
【在 y******x 的大作中提到】 : 按部就班循序渐进的就会缺少很多乐趣了
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l**s 发帖数: 1589 | |
s*******7 发帖数: 4 | 7 5公里有次提速太快了,脚板跑坏了到现在都没好。。。。 |
e***h 发帖数: 2791 | 8 我最多一次就跑3mile,不过我在户外跑,那个对Knee是不是伤害更大?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m******1 的大作中提到】 : 唉!我是太按部就班了,我很长时间了每次只跑3 miles,一直都没提速也没加量。。 : 。我就是想舒舒服服地跑,不给自己任何压力,免得好不容易才调动起来的健身兴趣又 : 没了。。
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v*******h 发帖数: 343 | 9 切,我也在户外的track跑,2miles 16mins以内,表示可以入伍了。。。无压力 |
m******1 发帖数: 19713 | 10 一天3 miles?你的knee且有的用呢,够你用到跑到90岁了。
借用跑版的大牛们的一句名言:Shut up, just run! lol
【在 e***h 的大作中提到】 : 我最多一次就跑3mile,不过我在户外跑,那个对Knee是不是伤害更大? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m******1 发帖数: 19713 | 11 太崇拜了。。
【在 v*******h 的大作中提到】 : 切,我也在户外的track跑,2miles 16mins以内,表示可以入伍了。。。无压力
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T*********n 发帖数: 1361 | 12 据说,从5k到10k是个小坎,从10k到13 mile是珠峰,
去年build up到8 mile的时候就非常stress out了,,后来工作忙买房子陪妹子什么
的就放弃了,,,最近又开始跑,这次学乖了,除了要build up milage还要做core,
作crossfit, 做HIT,跑hill, 主要是加强core,减低对腿部的压力,fitness level, 刺
激深层肌肉,burning more fat,,,而且这次开始以后食欲减退,,所以两个星期就甩
了大概2-3lb,当然也有可能是水分,,,
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