f*****3
发帖数: 831 | 1 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
我现在是深受困扰。
不知道有没有破解之道呢？ |
z********e
发帖数: 8818 | 2 不会啊。。
你确定你不是因为失恋？
我的建议如下：
1。找自己父母，看他们（或者其他近亲）有否这种情况，如果有，对策是什么？
2。调节饮食。比如不喝咖啡少喝茶，
晚饭时来一杯热牛奶等等。
连续整晚失眠很不好的，要非常小心。
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
|
c*****x
发帖数: 1342 | |
l**h
发帖数: 8270 | |
f*****3
发帖数: 831 | 5 1. 无家族病史
2. 白天很少喝茶；咖啡无；牛奶试过；
3. 我也知道非常不好。往往是快天亮了，才睡觉。
【在 z********e 的大作中提到】
: 不会啊。。
: 你确定你不是因为失恋？
: 我的建议如下：
: 1。找自己父母，看他们（或者其他近亲）有否这种情况，如果有，对策是什么？
: 2。调节饮食。比如不喝咖啡少喝茶，
: 晚饭时来一杯热牛奶等等。
: 连续整晚失眠很不好的，要非常小心。
|
f*****3
发帖数: 831 | 6 不想去找医生啊。这个是处方药吧？
【在 c*****x 的大作中提到】
: 安眠药。。。
|
d**w
发帖数: 2474 | 7 我给你支几招：
1, 运动
2，戴尔塞睡觉
3, 睡前冲个温水澡
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
|
f*****3
发帖数: 831 | 8 1. 运动暂无；
2. 没有觉得吵啊，为什么要带耳塞?
3. 是啊，冲澡，泡脚，按摩都来一遍，人是舒服了&可困了。可一躺床上，立马就是失
眠了。
【在 d**w 的大作中提到】
: 我给你支几招：
: 1, 运动
: 2，戴尔塞睡觉
: 3, 睡前冲个温水澡
|
k*******o
发帖数: 323 | 9 我前段时间失眠，吃的是GNC的一款草本的帮助睡眠。
对我是超级管用，吃了2粒，30分钟就睡着
而且草本的应该没副作用吧
单纯的安眠药还是不要吃，对身体不好啊
【在 f*****3 的大作中提到】
: 不想去找医生啊。这个是处方药吧？
|
d**w
发帖数: 2474 | 10 运动 运动 运动
运动包解决一切问题！！！
u will sleep like a stone!
【在 f*****3 的大作中提到】
: 1. 运动暂无；
: 2. 没有觉得吵啊，为什么要带耳塞?
: 3. 是啊，冲澡，泡脚，按摩都来一遍，人是舒服了&可困了。可一躺床上，立马就是失
: 眠了。
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|
w****t
发帖数: 4443 | 11 试试本吧，据说有效
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
|
z**********2
发帖数: 6143 | |
w****t
发帖数: 4443 | 13 你可以show off,可你不能揭别人的伤疤啊
【在 z**********2 的大作中提到】
: 需要大量睡前运动
|
z**********2
发帖数: 6143 | 14 比如说，仰卧起坐
【在 w****t 的大作中提到】
: 你可以show off,可你不能揭别人的伤疤啊
|
w****t
发帖数: 4443 | 15 切，有人信你就奇怪了，色女
【在 z**********2 的大作中提到】
: 比如说，仰卧起坐
|
y****1
发帖数: 210 | 16 听说过了25岁以后，家里的餐具就应该更新了，包括涮火锅的锅... |
l**h
发帖数: 8270 | 17 对，没人信她
【在 w****t 的大作中提到】
: 切，有人信你就奇怪了，色女
|
w****t
发帖数: 4443 | 18 搞不好2妹夫信
【在 l**h 的大作中提到】
: 对，没人信她
|
z**********2
发帖数: 6143 | 19 听说过了25后，就没人相信你睡前仰卧起坐了
【在 w****t 的大作中提到】
: 切，有人信你就奇怪了，色女
|
f*****3
发帖数: 831 | 20 这个有啥好处？
【在 z**********2 的大作中提到】
: 听说过了25后，就没人相信你睡前仰卧起坐了
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|
T*********n
发帖数: 1361 | 21 睡前不适合在健身房或者室外剧烈有氧或者器械运动。唉。。。
饭后散步也许不错。
或者早点睡。。。
【在 d**w 的大作中提到】
: 运动 运动 运动
: 运动包解决一切问题！！！
: u will sleep like a stone!
|
n****I
发帖数: 731 | 22 谣言！你是男的还是女的？
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
|
Y***1
发帖数: 829 | 23 从来不失眠的人。。。飘过
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
|
c******d
发帖数: 2655 | |
i**o
发帖数: 227 | 25 小酒的确管用，后来就越喝越多。就很开心地酗酒了。
【在 c******d 的大作中提到】
: 喝杯小酒挺管用的。
|
s******d
发帖数: 943 | |
l**s
发帖数: 1589 | 27 寂寞惹地祸，千万不要吃药，多运动，听音乐时不要戴耳机。
失眠是流行，同学慢慢学会适应呀。。。 |
e******e
发帖数: 418 | 28 我没过25，还是会失眠。。。
过了会不会就睡不醒了？不要啊。。。。。 |
e******e
发帖数: 418 | 29 某朋友说喝酒催眠，后果是变酒鬼＋智商下降
【在 c******d 的大作中提到】
: 喝杯小酒挺管用的。
|
i********4
发帖数: 450 | |
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|
e*******e
发帖数: 6165 | 31 整晚失眠很伤的吧。。。多运动，然后争取12点以前睡，
强迫每天早起这样晚上就困了
然后没有足够睡意的时候也不要上床 |
m****1
发帖数: 1591 | 32
俗話說：外事問谷歌，內事問百度，房事問天涯，沒有您解決不了的問題！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【有些人可能经常出现无故失眠，导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活
动。很多人因为无故失眠而烦恼，但是又找不到失眠的原因，无法从根本上摆脱失眠困
扰。那么，无故失眠该怎么办，怎样才能够获得良好的睡眠呢？
专家指出，通常情况下，失眠主要诱发于心理的各种压力。所以，要想克服这种无
故失眠，应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要自己
尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调
整情绪。
另外，为了摆脱无故失眠的困扰，我们还应该注意养成良好的睡眠习惯，饮食均衡
，在睡前避免抽烟、饮酒、喝咖啡和浓茶等。还可以尝试一些适合自己身体条件的健康
运动，比如散步，让运转中的大脑放松下来。
对于经常被无故失眠困扰的人来说，要想有个好睡眠，必须要做到四个“不过”，
即不过点、不过思、不过动、不过饱：
首先，晚上11时之后胆经开始气动，人容易精神而难入睡，因此不要太晚睡觉；
其次，还有很多人思考之后就难以入睡，对此，叶医生建议睡前宜静养心神，做到“
先睡心后睡眼”；
第三，睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括看电视、聊天讨论；
第四，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，使“胃不和则卧不安”。】
┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆
倒 楣 是 一 種 永 遠 也 不 會 錯 過 的 運 氣。
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
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f*****3
发帖数: 831 | 33 谢谢。
muou21 兼具谷歌+百度+天涯 之能。
【在 m****1 的大作中提到】
:
: 俗話說：外事問谷歌，內事問百度，房事問天涯，沒有您解決不了的問題！
: ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
: 【有些人可能经常出现无故失眠，导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活
: 动。很多人因为无故失眠而烦恼，但是又找不到失眠的原因，无法从根本上摆脱失眠困
: 扰。那么，无故失眠该怎么办，怎样才能够获得良好的睡眠呢？
: 专家指出，通常情况下，失眠主要诱发于心理的各种压力。所以，要想克服这种无
: 故失眠，应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要自己
: 尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调
: 整情绪。
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f*****3
发帖数: 831 | 34 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
我现在是深受困扰。
不知道有没有破解之道呢？ |
z********e
发帖数: 8818 | 35 不会啊。。
你确定你不是因为失恋？
我的建议如下：
1。找自己父母，看他们（或者其他近亲）有否这种情况，如果有，对策是什么？
2。调节饮食。比如不喝咖啡少喝茶，
晚饭时来一杯热牛奶等等。
连续整晚失眠很不好的，要非常小心。
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
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c*****x
发帖数: 1342 | |
l**h
发帖数: 8270 | |
f*****3
发帖数: 831 | 38 1. 无家族病史
2. 白天很少喝茶；咖啡无；牛奶试过；
3. 我也知道非常不好。往往是快天亮了，才睡觉。
【在 z********e 的大作中提到】
: 不会啊。。
: 你确定你不是因为失恋？
: 我的建议如下：
: 1。找自己父母，看他们（或者其他近亲）有否这种情况，如果有，对策是什么？
: 2。调节饮食。比如不喝咖啡少喝茶，
: 晚饭时来一杯热牛奶等等。
: 连续整晚失眠很不好的，要非常小心。
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f*****3
发帖数: 831 | 39 不想去找医生啊。这个是处方药吧？
【在 c*****x 的大作中提到】
: 安眠药。。。
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d**w
发帖数: 2474 | 40 我给你支几招：
1, 运动
2，戴尔塞睡觉
3, 睡前冲个温水澡
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
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f*****3
发帖数: 831 | 41 1. 运动暂无；
2. 没有觉得吵啊，为什么要带耳塞?
3. 是啊，冲澡，泡脚，按摩都来一遍，人是舒服了&可困了。可一躺床上，立马就是失
眠了。
【在 d**w 的大作中提到】
: 我给你支几招：
: 1, 运动
: 2，戴尔塞睡觉
: 3, 睡前冲个温水澡
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k*******o
发帖数: 323 | 42 我前段时间失眠，吃的是GNC的一款草本的帮助睡眠。
对我是超级管用，吃了2粒，30分钟就睡着
而且草本的应该没副作用吧
单纯的安眠药还是不要吃，对身体不好啊
【在 f*****3 的大作中提到】
: 不想去找医生啊。这个是处方药吧？
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d**w
发帖数: 2474 | 43 运动 运动 运动
运动包解决一切问题！！！
u will sleep like a stone!
【在 f*****3 的大作中提到】
: 1. 运动暂无；
: 2. 没有觉得吵啊，为什么要带耳塞?
: 3. 是啊，冲澡，泡脚，按摩都来一遍，人是舒服了&可困了。可一躺床上，立马就是失
: 眠了。
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z**********2
发帖数: 6143 | |
z**********2
发帖数: 6143 | 45 比如说，仰卧起坐
【在 w****t 的大作中提到】
: 你可以show off,可你不能揭别人的伤疤啊
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y****1
发帖数: 210 | 46 听说过了25岁以后，家里的餐具就应该更新了，包括涮火锅的锅... |
l**h
发帖数: 8270 | 47 对，没人信她
【在 w****t 的大作中提到】
: 切，有人信你就奇怪了，色女
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z**********2
发帖数: 6143 | 48 听说过了25后，就没人相信你睡前仰卧起坐了
【在 w****t 的大作中提到】
: 切，有人信你就奇怪了，色女
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f*****3
发帖数: 831 | 49 这个有啥好处？
【在 z**********2 的大作中提到】
: 听说过了25后，就没人相信你睡前仰卧起坐了
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T*********n
发帖数: 1361 | 50 睡前不适合在健身房或者室外剧烈有氧或者器械运动。唉。。。
饭后散步也许不错。
或者早点睡。。。
【在 d**w 的大作中提到】
: 运动 运动 运动
: 运动包解决一切问题！！！
: u will sleep like a stone!
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n****I
发帖数: 731 | 51 谣言！你是男的还是女的？
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
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Y***1
发帖数: 829 | 52 从来不失眠的人。。。飘过
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
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c******d
发帖数: 2655 | |
i**o
发帖数: 227 | 54 小酒的确管用，后来就越喝越多。就很开心地酗酒了。
【在 c******d 的大作中提到】
: 喝杯小酒挺管用的。
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s******d
发帖数: 943 | |
l**s
发帖数: 1589 | 56 寂寞惹地祸，千万不要吃药，多运动，听音乐时不要戴耳机。
失眠是流行，同学慢慢学会适应呀。。。 |
e******e
发帖数: 418 | 57 我没过25，还是会失眠。。。
过了会不会就睡不醒了？不要啊。。。。。 |
e******e
发帖数: 418 | 58 某朋友说喝酒催眠，后果是变酒鬼＋智商下降
【在 c******d 的大作中提到】
: 喝杯小酒挺管用的。
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i********4
发帖数: 450 | |
e*******e
发帖数: 6165 | 60 整晚失眠很伤的吧。。。多运动，然后争取12点以前睡，
强迫每天早起这样晚上就困了
然后没有足够睡意的时候也不要上床 |
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m****1
发帖数: 1591 | 61
俗話說：外事問谷歌，內事問百度，房事問天涯，沒有您解決不了的問題！
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【有些人可能经常出现无故失眠，导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活
动。很多人因为无故失眠而烦恼，但是又找不到失眠的原因，无法从根本上摆脱失眠困
扰。那么，无故失眠该怎么办，怎样才能够获得良好的睡眠呢？
专家指出，通常情况下，失眠主要诱发于心理的各种压力。所以，要想克服这种无
故失眠，应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要自己
尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调
整情绪。
另外，为了摆脱无故失眠的困扰，我们还应该注意养成良好的睡眠习惯，饮食均衡
，在睡前避免抽烟、饮酒、喝咖啡和浓茶等。还可以尝试一些适合自己身体条件的健康
运动，比如散步，让运转中的大脑放松下来。
对于经常被无故失眠困扰的人来说，要想有个好睡眠，必须要做到四个“不过”，
即不过点、不过思、不过动、不过饱：
首先，晚上11时之后胆经开始气动，人容易精神而难入睡，因此不要太晚睡觉；
其次，还有很多人思考之后就难以入睡，对此，叶医生建议睡前宜静养心神，做到“
先睡心后睡眼”；
第三，睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括看电视、聊天讨论；
第四，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，使“胃不和则卧不安”。】
┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆┈━═☆
倒 楣 是 一 種 永 遠 也 不 會 錯 過 的 運 氣。
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
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f*****3
发帖数: 831 | 62 谢谢。
muou21 兼具谷歌+百度+天涯 之能。
【在 m****1 的大作中提到】
:
: 俗話說：外事問谷歌，內事問百度，房事問天涯，沒有您解決不了的問題！
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: 【有些人可能经常出现无故失眠，导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活
: 动。很多人因为无故失眠而烦恼，但是又找不到失眠的原因，无法从根本上摆脱失眠困
: 扰。那么，无故失眠该怎么办，怎样才能够获得良好的睡眠呢？
: 专家指出，通常情况下，失眠主要诱发于心理的各种压力。所以，要想克服这种无
: 故失眠，应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要自己
: 尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调
: 整情绪。
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s**********2
发帖数: 177 | 63 睡多了
【在 f*****3 的大作中提到】
: 听说过了25后，会整晚整晚失眠？
: 我现在是深受困扰。
: 不知道有没有破解之道呢？
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i********4
发帖数: 450 | 64 mediation，想想自己擁有什麽，就能安心地睡著了 |
