肩膀疼 - LES版 - 未名存档

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LES版 - 肩膀疼

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f*****3 发帖数: 831	1 有无良方啊？长期用电脑的朋友是如何防治的？
T*********n 发帖数: 1361	2 手肘不要悬空，架在桌子上，挺腰坐。多运动，加强肩膀和颈椎力量。我觉得挺有效果的。。。几年前姿势不正确，肩膀腰椎都疼，膏药贴无数。差点诊断成腰椎键盘突出了。现在注意了就好了。
l**h 发帖数: 8270	3 我也肩膀酸痛，我还坐久了腰酸，而且站久了腰也酸，555
c******d 发帖数: 2655	4 都去加强腰背肌。
e******e 发帖数: 418	5 让老婆每天按摩啊。
c********4 发帖数: 111	6 要经常换姿势，不能长久一个状态，多做拉伸运动。感觉疼的时候，可以用热／冰袋敷来缓解鸡肉紧张，药店里有那种的（放冰箱就是冰袋，微波炉一转就是热带）。还有就是尽量不要stress。
F*****k 发帖数: 1112	7 推荐个枕头 http://www.tempurpedic.com/Travel-Pillows/Tempur-Pedic-All-Purp 睡觉的时候垫在脖子下面，头枕着其他枕头

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