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j***a
发帖数: 1 | 1 有人说，世上没有不带伤的人，只有不断痊愈的心。其实啊，活着就像一场修行，从不
谙世事到历经沧桑，每个人都要走过这样的旅程。
我们要做的，就是学会一边受伤一边成长。没有无法治愈的伤，找到这三把钥匙，你就
是自己最好的治疗师。
No.1 第一把钥匙，自知
所谓自知，就是了解自己、认识自己的能力。
很多人在遭遇痛苦时，往往会有这样一种感受，就是认为自己很不幸，受到了命运不公
正的对待。
然而事实却是，任何事都并非无缘无故发生的，它降临在你的身上，一定有它的道理。
你是谁、你的认知层次、你的情绪处理方式，以及遇事时的应对策略，种种因素，都将
决定着事情的发展方向。
常言道，人贵有自知之明。带着这份自知，你就不会肆意高看自己，也不会轻易贬低自
己；会知道自己有哪些优点，也看得清自己有哪些不足；你会有追求目标的勇气，也有
承担后果的魄力。
换言之，对于生命中所有的经历，你都可以选择把它当成客体来看待，自己则是永远的
主角。你就是你，哪怕失败了受伤了，你依然是你，你的价值并不会因此而改变。
这既是成年人对自我应有的负责，也是与自我和解的前提。
No.2 第二把钥匙，自洽
人都有试图说服别人的习惯 ，殊不知，这正是很多痛苦的根源，因为它往往只会以令
你备感受挫而告终。
若能换个角度，把时间精力用来说服自己，相信会有不一样的感悟。
心理学上有个概念叫“重构认知”，指的是，要在固有认知的基础上，学会为自己打开
新的看问题的视角、新的解读世界的模式。
如果我们懂得，在当前的认知模式之外，其实还可以有另外的解释框架，我们就不会陷
入某种执念中，而是能重新建构起对同一件事不同的看法，去打破执念，直到找到新的
解决问题的方式。
这个过程，就是自洽。是自己赋予自己信心和途径，帮助自己在理想和现实的矛盾中开
辟出一条自我接纳的道路来。
有句话说得很到位：人生就是不断说服自己，再好好陪陪自己。
不管曾经历过什么样的伤痛，想它成为过去，就得从内心深处接受它的发生。所以，不
要总纠结于追问为什么，多想想，该怎么说服自己面对它。
把自己说通了，也就不存在那么多纠结与痛苦了。
生活有时难免会看不到光，但我们可以把自己变成那道光，照亮自己。只要你愿意，就
没有什么能将你困在原地。
No.3 第三把钥匙，自律
治愈伤痛，意味着在接受与反思问题的同时，还要懂得改变。这是至为重要的一步。
原因在于，只有让自己真正变好了，才不会重蹈覆辙，才能遇到更好的人，过上更高层
次的生活。
当然，所有的改变，都得落实到具体的行动上。而自律，就是实现改变必经的途径。
自律，本质上是对自我的调节和控制。这是一种自我拯救的力量，它能拽着你一直往前
走，远离负能量，用行动化解伤痛。
事实上，对于正在遭受痛苦的人而言，要做出重大的改变是很艰难的，可这并不妨碍我
们尝试一些小改变。比如坚持每晚睡前阅读一小时，坚持每天练习一项运动，甚至只是
坚持每天为自己好好做一顿饭。
千万不要小看这些小改变。一旦行动开始，你就已经启动了新的行为模式，只要能坚持
一段时间，自律所带来的积累，就一定会让你迎来华丽的蜕变。
很喜欢一句话：我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己
可以是它的对手。
危机亦是转机，能不能转危为安，取决于你面对低谷的态度。
唯有自律，才能自救。任何时候，积极向上的心态和自律高效的行动力，都是治愈自己
的良药。
虽然命运总是无常莫测，但若能把种种喜乐悲欢，都看作人生经历的一部分，就会发现
，伤痛与苦难自有它的意义。
在这个世界上，没有人比你更了解你自己，真正能治愈自己的，也只有自己。
心定人自安。
愿你始终收好这三把钥匙：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于风雨人生中，活出
勇敢和坚定，活出真实和无畏。 |
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