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发信人: C515253 (), 信区: bagua
标 题: 睡不着还数羊？这里告诉你一个快速入睡的方法！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 13 08:44:39 2019, 美东)
相信许多朋友都有过失眠的经历，失眠真的是煎熬痛苦，明明知道明天要上班，想睡偏
偏睡不着，数羊越数越精神。今天我们就来聊聊怎么解决失眠的方法！
有些人失眠的原因千奇百怪，但正常的不过就是心里压抑的事情太多，想太多，伤心，
激动等情绪起伏较大都有可能导致失眠。这里有个快速入睡的方法：那就是裸睡。
我们人体是一个十分智能的自动化系统，什么时候该吃饭，什么时候该睡觉，都有规律
。而降低体温就是一个睡觉的讯号，告诉你的身体现在是睡觉时间。裸睡不仅可以快速
入睡，而且还可以保障你的睡眠时间和睡眠质量。裸睡还能减轻你的压力和焦虑，身体
在睡眠期间毫无束缚感，会让你的心情十分放松愉悦，而夫妻之间裸睡会更有利于性生
活健康。
此外，裸睡还有一个巨大的好处就是让你的身体皮肤处于呼吸通气状态。我们都知道，
细菌最喜欢在温暖潮湿不通风的环境下滋生，而裸睡让你的身体处于干燥通风状态，细
菌不容易滋生，所以有利于你的身体，特别是私密部位的健康。
良好的睡眠是身体系统正常运行的保证；赠人玫瑰手有余香，如果你还有其他助睡眠
的好方法，不妨在下面分享一下吧！ |
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