p*e
发帖数: 6785 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: yepussy (哎呀我的上帝啊), 信区: Military
标 题: 版上有谁有过被枪指头，或者跟持枪者对峙的经历？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 12:58:17 2015, 美东)
首先声明，不是希望任何人有过这种危险经历。
很不幸，我有过，还不止一次；我又很幸运，活了下来。
第一次被抢，4人协同，3只枪，最后他们没开枪，我活了下来。
第二次，3人，看到其中一个腰里别了枪，他们打量我，我跟他对视，也亮出枪，他们
走了。
还有一次，跟枪没关系，就是打架，对方是个teen，20左右，发育中，跟我算是平手。
如果他成年了，我估计我会输。如果你锻炼的时候是用55磅的哑铃，那么你可以拼一下
，如果不是，还是算了吧，别指望能打赢。
我不明白为什么要禁枪。 |
s*********h
发帖数: 6288 | 2 55磅的的卧推还是二头？
【在 p*e 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
: 发信人: yepussy (哎呀我的上帝啊), 信区: Military
: 标 题: 版上有谁有过被枪指头，或者跟持枪者对峙的经历？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 12:58:17 2015, 美东)
: 首先声明，不是希望任何人有过这种危险经历。
: 很不幸，我有过，还不止一次；我又很幸运，活了下来。
: 第一次被抢，4人协同，3只枪，最后他们没开枪，我活了下来。
: 第二次，3人，看到其中一个腰里别了枪，他们打量我，我跟他对视，也亮出枪，他们
: 走了。
: 还有一次，跟枪没关系，就是打架，对方是个teen，20左右，发育中，跟我算是平手。
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P*A
发帖数: 7996 | 3 您用哑铃卧推？
【在 s*********h 的大作中提到】
: 55磅的的卧推还是二头？
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o****p
发帖数: 9785 | 4 hehe, you don't know weight training...
【在 P*A 的大作中提到】
: 您用哑铃卧推？
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d*********2
发帖数: 48111 | 5 有这样干的， 还有背展的。
either way, 55x2 is pretty good了
卧推几组的时候， 我经常都用70磅的， 哈哈
【在 P*A 的大作中提到】
: 您用哑铃卧推？
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d*********2
发帖数: 48111 | 6 i mean, 70磅的杠铃， 别误会成70x2的哑铃了
【在 d*********2 的大作中提到】
: 有这样干的， 还有背展的。
: either way, 55x2 is pretty good了
: 卧推几组的时候， 我经常都用70磅的， 哈哈
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P*A
发帖数: 7996 | 7 看来这是20年来的新发展？ 俺们当年入韦氏兄弟门下的时候从来没想过用哑铃卧推
这个重量上不去，上手还麻烦，相比杠铃有哪点好处？
【在 d*********2 的大作中提到】
: 有这样干的， 还有背展的。
: either way, 55x2 is pretty good了
: 卧推几组的时候， 我经常都用70磅的， 哈哈
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d*********2
发帖数: 48111 | 8 不知道， 我腕力弱， 玩不起哑铃
不过很多老白玩， 看着就比较壮的那种。
当然还有小女生玩那种3磅的。
【在 P*A 的大作中提到】
: 看来这是20年来的新发展？ 俺们当年入韦氏兄弟门下的时候从来没想过用哑铃卧推
: 这个重量上不去，上手还麻烦，相比杠铃有哪点好处？
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s*********h
发帖数: 6288 | 9 不用spot就能自己练，吃不消了两边一扔没有危险。
胸部伸展的更大练到的部位更多。
左右手更平衡不会一手撑了大部分力量。
【在 P*A 的大作中提到】
: 看来这是20年来的新发展？ 俺们当年入韦氏兄弟门下的时候从来没想过用哑铃卧推
: 这个重量上不去，上手还麻烦，相比杠铃有哪点好处？
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P*A
发帖数: 7996 | 10 第二第三条肯定不成立，双手在杠铃上的位置你自己当然可以控制的
第一条存疑，你能两边一扔更主要是因为重量上不去，你杠铃重量减一点也不会有危险
【在 s*********h 的大作中提到】
: 不用spot就能自己练，吃不消了两边一扔没有危险。
: 胸部伸展的更大练到的部位更多。
: 左右手更平衡不会一手撑了大部分力量。
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p*e
发帖数: 6785 | 11 吓我一条
一边70的，杠铃至少得一边80多吧
【在 d*********2 的大作中提到】
: i mean, 70磅的杠铃， 别误会成70x2的哑铃了
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p*e
发帖数: 6785 | 12 第三条显然成立啊
【在 P*A 的大作中提到】
: 第二第三条肯定不成立，双手在杠铃上的位置你自己当然可以控制的
: 第一条存疑，你能两边一扔更主要是因为重量上不去，你杠铃重量减一点也不会有危险
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l****y
发帖数: 4773 | |
d*********2
发帖数: 48111 | 14 呵呵， 从小椅子男， 没干过农活体力活，上肢弱的很 。
我最大记录也就是自己体重附近， 150磅的， 非常勉强， 主要靠保护的哥们。
现在70磅的也就能做两组。 也就是fit一下。 没专门上过量。
哑铃难玩的多。 肱二我使用配种的string的健身器。 25-30磅吧。 这么重的哑铃我单
手都控制不好。
不知道有没有70磅的哑铃， 我怀疑两只手能不能拉起来。 修家的时候一包80磅的水泥
就闪了俺的老腰了。
【在 p*e 的大作中提到】
: 吓我一条
: 一边70的，杠铃至少得一边80多吧
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s*****i
发帖数: 3762 | 15 staftermath说的都成立，看来这家伙是个健身的行家
健身从来都是要求free weight跟机械交替组合，关键就在于free weight可以锻炼到很
多平时不用的小肌肉。杠铃虽然算是free weight，但是由于双手握杆，一些维持平衡
的小肌肉锻炼不到
第一条纯是因为健身的状态有波动，这么说吧，你平时能举100磅的杠铃，如果你天天
举100磅完事儿，你的肌肉就会适应，就不会增长；
正确的办法是加大重量刺激肌肉，一般是类似80－100－110－70这样的组合。但是你挑
战自己的时候，就会有可能卡在那里。如果你这时候身边没人spot，用杠铃就很尴尬。
哑铃卧推就相对好些。不过哑铃卧推的重量要小些，对主要肌肉锻炼的不够。
【在 P*A 的大作中提到】
: 第二第三条肯定不成立，双手在杠铃上的位置你自己当然可以控制的
: 第一条存疑，你能两边一扔更主要是因为重量上不去，你杠铃重量减一点也不会有危险
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s*********h
发帖数: 6288 | 16 我看到过跟我一样体重(160)的人卧推300磅,亚裔。身材也不是特别变态的肌肉块，当
然还是非常壮的了。
【在 d*********2 的大作中提到】
: 呵呵， 从小椅子男， 没干过农活体力活，上肢弱的很 。
: 我最大记录也就是自己体重附近， 150磅的， 非常勉强， 主要靠保护的哥们。
: 现在70磅的也就能做两组。 也就是fit一下。 没专门上过量。
: 哑铃难玩的多。 肱二我使用配种的string的健身器。 25-30磅吧。 这么重的哑铃我单
: 手都控制不好。
: 不知道有没有70磅的哑铃， 我怀疑两只手能不能拉起来。 修家的时候一包80磅的水泥
: 就闪了俺的老腰了。
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