專家：行山一天需5升飲料 - HongKong版

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HongKong版 - 專家：行山一天需5升飲料

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话题: 行山话题: 天氣话题: 飲料话题: 補充话题: 電解質

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r*******u
发帖数: 8732

專家：行山一天需5升飲料
【明報專訊】昨日天氣炎熱，正午時部分地區氣溫高達34℃，有多年行山經驗的冰雪攀
登教練梁念豪說，本港目前天氣根本不適合行山，建議市民應留待冬季才享受行山樂，
他解釋﹕「10月至12月的天氣去行山舒服得多，現在天氣其實應該去游水。」梁提醒市
民，行山期間必須定時補充水分及電解質，一般而言，「行山一天」需要補充4公升至5
公升飲料。
現時天氣不應行山
急症室專科醫生彭繼茂指出，市民在高於32℃的天氣下作戶外活動時要特別小心，「人
體皮膚溫度正常約32℃左右，若室溫高於此，皮膚的散熱功能便會大減，無法散熱便有
可能中暑」。
彭稱，脫水中暑的徵狀包括頭暈、大量出汗、心跳加速、口乾等，他強調市民不應該在
出現徵狀時才補充水分及電解質，「感到口乾才飲水其實已經遲了」。
另外，彭繼茂提醒高血壓、糖尿、心臟病等慢性病患者，日間不妨多留在室內「避暑」
，身體壯健者亦要避免喝酒、濃茶和咖啡，減低身體脫水風險。

o**h
发帖数: 1805

夏天还是游泳吧
别跟自己过不去

至5

【在 r*******u 的大作中提到】

: 專家：行山一天需5升飲料
: 【明報專訊】昨日天氣炎熱，正午時部分地區氣溫高達34℃，有多年行山經驗的冰雪攀
: 登教練梁念豪說，本港目前天氣根本不適合行山，建議市民應留待冬季才享受行山樂，
: 他解釋﹕「10月至12月的天氣去行山舒服得多，現在天氣其實應該去游水。」梁提醒市
: 民，行山期間必須定時補充水分及電解質，一般而言，「行山一天」需要補充4公升至5
: 公升飲料。
: 現時天氣不應行山
: 急症室專科醫生彭繼茂指出，市民在高於32℃的天氣下作戶外活動時要特別小心，「人
: 體皮膚溫度正常約32℃左右，若室溫高於此，皮膚的散熱功能便會大減，無法散熱便有
: 可能中暑」。

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