抵抗失眠的两个非主流办法 - Heart版

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Heart版 - 抵抗失眠的两个非主流办法

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h****o
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很难去追溯一个城市的失眠史，失眠作为一种病，它的诱因却很少是病理性的，情绪，
压力，或者夜晚十分细碎的生活忽然袭来，一般来说，失眠的人总是一边承受着夜晚的
亢奋，一边强撑着在白天积累更多便于失眠的因素。于是，我们需要自救，我在长期的
失眠里各种尝试强制入睡，试了千奇百怪的方法。
一．喝酒
酒精的的作用是非常神奇的。首先，在酒精的作用下，人的情绪会无限放大，那些导致
失眠的情绪基本上没有深海静流，慢慢折磨人的机会。酒精把它们汇合到一起，所有的
情绪集中爆炸，便于我们集中宣泄——哭闹、大喊大叫、甚至会付诸暴力，酒精为我们
砸出了一个情绪的出口，当情绪宣泄完成，人也会劳累的睡去。其次，酒精会麻痹人的
大脑，酒精作用下昏昏沉沉的状态无限接近于睡眠的困顿状态，换句话说——酒精能让
带你接近睡眠。
二．深夜运动
深夜运动的原理其实十分简单，让运动引发身体肌肉的劳累，劳累引发困顿，身体的极
度劳累之下就无暇顾及心理的负面情绪。我试过深夜夜跑、试过深夜激烈的舞蹈，像瑜
伽或者是缓和的有氧运动那样的，反倒是不适合的，我们需要极度的劳累，需要肌肉紧
绷到一个近乎疼痛状态，需要大汗淋漓，需要一从运动的劳累中解脱，就马上像要躲到
睡眠里去。

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