N**********g
发帖数: 943 | 1 让我们一起把时间用在运动上，每天2小时，就少了两小时可以用来忧郁的时间。。。。
多了不止两个小时的愉悦时间。怎么样？^_^
接下来，我想在这写我的健身纪录，如果被班主允许的话^_^，如果被大家鼓励和支持
的话。
当然啦，其实应该去健身班，可是和那些大牛比起来，目的是不一样的，我只想通过运
动让心情好起来，健身塑型，只是副产品啦。
嗯，明天开始写。。。。。 |
J******r
发帖数: 2806 | 2 赞阳光
我也狂爱运动。。
。。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 让我们一起把时间用在运动上，每天2小时，就少了两小时可以用来忧郁的时间。。。。
: 多了不止两个小时的愉悦时间。怎么样？^_^
: 接下来，我想在这写我的健身纪录，如果被班主允许的话^_^，如果被大家鼓励和支持
: 的话。
: 当然啦，其实应该去健身班，可是和那些大牛比起来，目的是不一样的，我只想通过运
: 动让心情好起来，健身塑型，只是副产品啦。
: 嗯，明天开始写。。。。。
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b****d
发帖数: 4648 | 3 支持！
无论是运动，学习，工作还是旅游，我都支持你！^_^
充实一点，所谓的忧郁也会烟消云散了。
。。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 让我们一起把时间用在运动上，每天2小时，就少了两小时可以用来忧郁的时间。。。。
: 多了不止两个小时的愉悦时间。怎么样？^_^
: 接下来，我想在这写我的健身纪录，如果被班主允许的话^_^，如果被大家鼓励和支持
: 的话。
: 当然啦，其实应该去健身班，可是和那些大牛比起来，目的是不一样的，我只想通过运
: 动让心情好起来，健身塑型，只是副产品啦。
: 嗯，明天开始写。。。。。
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p*********g
发帖数: 22025 | 4 支持～
。。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 让我们一起把时间用在运动上，每天2小时，就少了两小时可以用来忧郁的时间。。。。
: 多了不止两个小时的愉悦时间。怎么样？^_^
: 接下来，我想在这写我的健身纪录，如果被班主允许的话^_^，如果被大家鼓励和支持
: 的话。
: 当然啦，其实应该去健身班，可是和那些大牛比起来，目的是不一样的，我只想通过运
: 动让心情好起来，健身塑型，只是副产品啦。
: 嗯，明天开始写。。。。。
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N**********g
发帖数: 943 | 5 星期二 20120911
自行车热身 10分钟
3 公里 , 32 卡路里 ,不详
器械
....
自行车 30分钟
8.84 公里 , 172 卡路里 , 57 转速， 131 脉跳 |
N**********g
发帖数: 943 | 6 星期四 20120913
自行车热身 10分钟
2.82 公里 , 54 卡路里 , 平均 60 转速， 平均 130 脉跳
器械
....
自行车 40分钟
11.44 公里 , 193卡路里 ,平均 56 转速， 平均 120 脉跳 |
N**********g
发帖数: 943 | 7 星期六 2012091
（具体数据忘了记）
自行车热身 10分钟
器械
....
自行车 40分钟 |
N**********g
发帖数: 943 | 8 星期日 20120916
自行车郊游， 往返将近15公里， 耗时3小时， 中途有在带花园的咖啡店休息。
结果到家屁股疼。 :P |
N**********g
发帖数: 943 | 9 星期一 20120917
自行车热身 10分钟
2.89 公里 , 55 卡路里 , 平均 62 转速， 平均 126 脉跳
器械
....
自行车 40分钟
11.53 公里 , 218卡路里 ,平均 59 转速， 平均 130 脉跳 |
N**********g
发帖数: 943 | 10 嗯嗯， 运动好啊 。。
保持心情， 保持体形
【在 J******r 的大作中提到】
: 赞阳光
: 我也狂爱运动。。
:
: 。。
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N**********g
发帖数: 943 | 11 Muha
好久不见啦。
【在 b****d 的大作中提到】
: 支持！
: 无论是运动，学习，工作还是旅游，我都支持你！^_^
: 充实一点，所谓的忧郁也会烟消云散了。
:
: 。。
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N**********g
发帖数: 943 | 12 谢谢
【在 p*********g 的大作中提到】
: 支持～
:
: 。。
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c********t
发帖数: 5226 | 13 Ding!
。。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 让我们一起把时间用在运动上，每天2小时，就少了两小时可以用来忧郁的时间。。。。
: 多了不止两个小时的愉悦时间。怎么样？^_^
: 接下来，我想在这写我的健身纪录，如果被班主允许的话^_^，如果被大家鼓励和支持
: 的话。
: 当然啦，其实应该去健身班，可是和那些大牛比起来，目的是不一样的，我只想通过运
: 动让心情好起来，健身塑型，只是副产品啦。
: 嗯，明天开始写。。。。。
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N**********g
发帖数: 943 | 14 好几天没update了
星期二和星期四有去，但是忘了纪录。
周五就去山里玩了。。周日才回来。
明儿另开一帖上图片。。嗯。
星期日 20120923
自行车热身10分钟
3,08公里 , 61卡路里 , 平均 60转速， 平均 131脉跳
器械 ......
自行车40分钟
11.74 公里 , 229卡路里 , 平均 59 转速， 平均 132脉跳
【在 N**********g 的大作中提到】
: 星期一 20120917
: 自行车热身 10分钟
: 2.89 公里 , 55 卡路里 , 平均 62 转速， 平均 126 脉跳
: 器械
: ....
: 自行车 40分钟
: 11.53 公里 , 218卡路里 ,平均 59 转速， 平均 130 脉跳
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G*********o
发帖数: 49669 | 15 老幺断了
。。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 让我们一起把时间用在运动上，每天2小时，就少了两小时可以用来忧郁的时间。。。。
: 多了不止两个小时的愉悦时间。怎么样？^_^
: 接下来，我想在这写我的健身纪录，如果被班主允许的话^_^，如果被大家鼓励和支持
: 的话。
: 当然啦，其实应该去健身班，可是和那些大牛比起来，目的是不一样的，我只想通过运
: 动让心情好起来，健身塑型，只是副产品啦。
: 嗯，明天开始写。。。。。
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N**********g
发帖数: 943 | 16 上周实在忙，一次也没去。连灌水都没有时间。。。。。这周也悬。。。下周一定。。
。。。。
强烈需要包子鼓励一下，
冉冉，宝贝，jeniffer
你们有没有运动啊。
。。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 让我们一起把时间用在运动上，每天2小时，就少了两小时可以用来忧郁的时间。。。。
: 多了不止两个小时的愉悦时间。怎么样？^_^
: 接下来，我想在这写我的健身纪录，如果被班主允许的话^_^，如果被大家鼓励和支持
: 的话。
: 当然啦，其实应该去健身班，可是和那些大牛比起来，目的是不一样的，我只想通过运
: 动让心情好起来，健身塑型，只是副产品啦。
: 嗯，明天开始写。。。。。
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J******r
发帖数: 2806 | 17 我有哦～～～～
阳光，我每天都跑步
早上起来，先喝一杯蜂蜜水，然后跑10min出汗，shower， go to work
呵呵，如果早上来不及了，那么下午或者晚上就要罚自己至少跑20min以上啦
坚持了2周啦～～～
kiss~~~给你一个包子鼓励！！坚持
Jeniffer，您好：
您转给 NeueHoffnung,现金(伪币):10,收取手续费:0.1
同时附加了如下留言给 NeueHoffnung.
加油加油！
站务
【在 N**********g 的大作中提到】
: 上周实在忙，一次也没去。连灌水都没有时间。。。。。这周也悬。。。下周一定。。
: 。。。。
: 强烈需要包子鼓励一下，
: 冉冉，宝贝，jeniffer
: 你们有没有运动啊。
:
: 。。
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J******r
发帖数: 2806 | 18 呼唤pppp
【在 N**********g 的大作中提到】
: 好几天没update了
: 星期二和星期四有去，但是忘了纪录。
: 周五就去山里玩了。。周日才回来。
: 明儿另开一帖上图片。。嗯。
: 星期日 20120923
: 自行车热身10分钟
: 3,08公里 , 61卡路里 , 平均 60转速， 平均 131脉跳
: 器械 ......
: 自行车40分钟
: 11.74 公里 , 229卡路里 , 平均 59 转速， 平均 132脉跳
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M****t
发帖数: 11320 | 19 很好，继续
【在 J******r 的大作中提到】
: 我有哦～～～～
: 阳光，我每天都跑步
: 早上起来，先喝一杯蜂蜜水，然后跑10min出汗，shower， go to work
: 呵呵，如果早上来不及了，那么下午或者晚上就要罚自己至少跑20min以上啦
: 坚持了2周啦～～～
: kiss~~~给你一个包子鼓励！！坚持
: Jeniffer，您好：
: 您转给 NeueHoffnung,现金(伪币):10,收取手续费:0.1
: 同时附加了如下留言给 NeueHoffnung.
: 加油加油！
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