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c****s
发帖数: 5892 | 1 我想大多数人会同意看问题乐观的人通常都积极向上，心情开朗，生活幸福，而且大多数人也愿意做一个乐观的人。然而说起来容易，做起来难。现实生活中有很多让自己乐观不起来的问题和困难，而且这些问题和困难绝不是半杯水那么简单。看问题乐观是需要有技巧和理论基础的。
先说技巧问题。还是以半杯水为例。如果你认为杯子的正常状态是空的话，那么当杯子有半杯水就是一个惊喜，那么你很容易乐观，看到HALF FULL的半杯水;如果你认为杯子的正常状态是满的话，那么当杯子只有半杯水时就很令人失望，那么你就很容易悲观，看到HALF EMPTY的半杯水。可见如何认定正常状态对一个人的态度有很关键的影响，这就是我所说的技巧问题。
想当年刚刚来到加拿大的时候，就认定这里的人权民主和法制制度是人类社会中好处最多的制度。好处最多，并不意味着没有坏处，十多年来，看到了不少这种制度的坏处。
人权是个好东西，可人权滥用也是很严重的问题。在重大刑事案件中，犯罪嫌疑人的人权倒是被充分保障了，很多情况下导致他们逍遥法外，而受害人和他们的家庭的人权却往往得不到任何保障。
民主也是个好东西，可是民主的低效率也是有目共睹。看看公营工会的罢工就知道，在民主法制的框架内，折腾来折腾去，最后还是以复工了事，搞得劳民伤财，大家都是LOSER.
我是人权民主法制制度的坚定支持者，因为认定这个制度是好处最多的，这个制度好便是它的正常状态，对它的期望值就蛮高，所以看到它的坏处时，总是比较失望和沮丧。现在，我利用了这个技巧来解决了这个麻烦。人权民主法制其实应该是人类社会各种制度中坏处最少的制度，有坏处是它的正常状态，有了这种心态，再看到社会中的各种问题，心态就很平和了。由于认为坏处是人类社会制度的正常状态，再看看这个制度又有很多好处，就很容易的去热爱这个制度了。
人权民主法制制度的坏处主要表现为弱势群体对这个制度的滥用。犯罪嫌疑人相对于警察是弱势，工会相对于资方也是弱势，弱势群体滥用制度比强势群体滥用制度的危害肯定要小得多。你看到一个无法无天的流浪汉可以找警察求助，可你如果看到一个专横跋扈的警察去找谁求助呢?失控的流浪汉所造成的危害肯定比失控的警察要小得多。这就是人权民主法制制度坏处最少的原因。
记得有个辩论会的主题是：人之初，到底是性本善还是性本恶?如果你认为人是性本善的话，人的优点是正常状态，当你看到一个人的缺点时，就会失望沮丧;但是你认为人是性本恶的话，就知道‘人无完人，孰能无过?’，人有缺点是正常状态，这样当你看到一个人的缺点时，心态会很平和;当你再看到这个人的优点时，就会很欣赏这个人。
我们通常对自己的亲朋好友期望值比较高，当这些人表现不如意时也最容易让我们失望，伤害到我们。家庭矛盾尤其如此，男女谈恋爱时，不知是刻意掩饰还是激素的作用，彼此都觉得对方是好的，对方有各种各样的优点让自己去爱;男女结婚后，不知是原形毕露还是激素的消退，彼此很容易看到对方的缺点，夫妻矛盾就不可避免的产生了，夫妻矛盾如果处理不好，对家庭的每个成员都有很深的伤害。
我是一个不拘小节的人，然而家庭生活是有很多小节组成的，我自然会在妻子的眼中犯了很多小节性的错误，厨房打扫的不干净就是我犯得最多的小节错误，屡屡遭到妻子的批评，殊不知批评人也是有惯性的，有时明明不是我的错，也被妻子惯性的地批评了，心中自然不满，甚至很是恼火，毕竟我也是一血性男儿嘛。不过这是以前的事，因为当时我认为妻子应该是性本善，有很多优点应该是她的正常状态，所以当她显露出缺点，尤其是对我不利时，就甚是烦恼;现在不同了，我认为妻子是性本恶，她有缺点是正常状态，所以当她还同样对我的小节错误唠叨时，我认为是正常表现，心态很奇妙的平和了。更可贵的是：当你认为一个人是性本恶时，对这个人所表现出的优点就更加赏识了。
希望妻子能看到我这篇文章，把我当作性本恶之人，我的小节错误是正常状态，少动肝火，保重身体，来欣赏我大节上的优点。
以上所说的是技巧的问题，现在谈谈理论基础。
我从前从事的专业是工业自动控制。自动控制器是工业生产中很常用的一种自动控制装置，它可以控制压力，温度，流量，液位等工业过程参数，来保证生产过程的正常运行，生产出合格的产品。自动控制器有三个主要参数：过程值，设定值和输出值。例如我们用控制器去控制一个水罐的液位，过程值就是液位的高度，设定值就是我们希望液位所保持的高度，输出值就是送到现场的调节机构如调节阀的信号，使调节阀开大开小来升高和降低液位。 如果我们想将水罐的液位控制在5米，而现在的实际液位是3米，控制器就会计算出设定值5米和过程值3米的差值，然后根据控制算法，计算出输出值，让调节阀打开，往水罐注水，一直达到5米的要求。生产过程讲究平稳，所以控制器的输出也要平稳，输出值的快速大幅变化会导致水罐液位的急剧变化，造成生产过程的不稳定。
日常生活中心理调节也可以利用上述的自动控制理论。控制器中的过程值就是日常生活中的实际值，或者说我们目前生活的状态;控制器中的设定值就是日常生活中的期望值，或者说我们要达到的目标;控制器中的输出值就是日常生活中的心理状态，或者说是我们的幸福感。
控制器中输出值的计算用的参数是过程值和设定值的差值，就像5米设定值和3米过程值的差值2米，而并不是设定值和过程值的绝对值本身。日常生活中的心理状态取决于自己生活的实际值和自己希望值的差距，而并不是实际值和希望值的本身。
百万富翁的实际值比万元户的实际值高，但如果百万富翁的期望值是亿万富翁，而万元户的期望值就是万元户的话，那么百万富翁的期望值和实际值差别很大，他的心理就会失衡，压力大，没有幸福感;而万元户的实际值和期望值是相同的，那他就会感到很满足，很幸福。现实生活中的这种例子到处都是，我们经常看到所谓的名人，虽然实际值很高，但没有满足感，幸福感，最后诉诸于酒精和毒品来麻醉自己;我们也经常看到经济不发达地区的人们，生活中实际值并不高，但他们民风淳朴，生活得很简单，很满足，很幸福。
我们移民来加拿大，在新的国家开始了新的生活，然而新的生活绝不是一帆风顺的，我们要面临很多困难和挑战，很多困难和挑战是我们在原居地所没有遇到的，在这种情况下，我们的生活中的实际值和期望值会出现大的偏差，心理很容易失衡，甚至失控，做出极端的举动。当实际值和期望值出现偏差时，根据自动控制理论，可以做两方面的工作，就是适当的调整期望值，积极地提高实际值，让他们的偏差变小直至消失，心理恢复平衡，找回幸福感。
购置物业是很多移民生活中的一项重要内容，它给很多人带来了财富，也给很多人带来了烦恼。我现在的实际值还是无房户，但我的心理很平衡，因为我的期望值是：如果购置物业会比较大的影响我的生活质量的话，那我宁可一直租房住。我的实际值和期望值之间没有什么明显偏差，我的心理很平衡，我很满足，也很有幸福感。但是如果我将期望值调整为必须购置体面的物业的话，那随着不断攀升的房屋价格，我的实际值和期望值的偏差会越来越大，心理会越来越失衡，那自然谈不上什么满足感和幸福感了。
失业是不少移民经历过的，它经常对一个人的自信心产生重大的打击。在失业时的心理调节是很重要的，在失业时生活的实际值-失业和期望值-就业有很大的偏差，同样我们可以通过调整期望值和提高实际值的情况来纠正这个偏差，让心理恢复平衡。我们可以将期望值调整为利用失业所带来的空闲时间，调整自己的身体和精神状况，与子女有更多的沟通和交流;也可以将实际值提高为重新培训，增强竞争力，寻找更好的工作。我的失业经历现在看来都是带来的积极效果，利用失业的宝贵机会，我深入社会的各个方面，了解自己的新国家，提高自己的语言文化能力，重新调整了自己的工作目标和方向。人干一种工作时间长了，各方面也都很熟悉了，再加上年龄大了，人也就懒惰了，不思进取了，自然也就不思变了;失业可以将这种惯性终止，激发出人的潜能，如果失业时的心理调节适当的话，失业绝不是自己职业生涯的终点，相反它是一个转折点，向好的方向的转折点。
乐观的生活态度不是口头说说那么简单的事情，就像一个稳固的房屋需要有坚实的地基一样，乐观的生活态度需要有技巧和理论基础，我根据我的思维方式和生活经历找到了我的技巧和理论基础，我也期望其他人能根据他们自身的特点找到他们的技巧和理论基础，提高自己的生活质量，让生活的每一天都有满足感，幸福感。 |
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