ET
发帖数: 10701 | 1 心动不如行动呀。
昨晚开始了第一轮的fitness。
hold on. 我没想把这里变成fitness版，（我也没这能力呀！）
我fitness的目的是为增加swing power和flexibility.
根据前辈的经验：swing power=power+swing speed.
power容易理解，swing speed该如何训练呢？
我的理解是增加爆发力的训练，这个谁有心得呢？
flexibility还不知道如何训练，基本上，我只是重复warm-up flexibility routine.
我的目标是：争取我driving distance 能reach 260的carry。也就是说，比现在多
20yards.(似乎这个目标有点低。）
并且增加5－10 pounds体重。至于如何测体内的脂肪成分我就不知道了。也就没办法给出
这个目标了。how about 5%?
我训练的schedule:如果可能，我会每天去做fitness.
我训练的重点：腿部，背部，腹部， 腰部，大臂，当然还有胸部。
主要的routine和weight for each item:
我最喜欢的增加力量的方 |
v****e
发帖数: 19471 | 2 老大，Michael Jordan鼎盛时期是4.5%，常人是15％。您这5％稍微aggressive了一点哦
。
【在 ET 的大作中提到】
: 心动不如行动呀。
: 昨晚开始了第一轮的fitness。
: hold on. 我没想把这里变成fitness版，（我也没这能力呀！）
: 我fitness的目的是为增加swing power和flexibility.
: 根据前辈的经验：swing power=power+swing speed.
: power容易理解，swing speed该如何训练呢？
: 我的理解是增加爆发力的训练，这个谁有心得呢？
: flexibility还不知道如何训练，基本上，我只是重复warm-up flexibility routine.
: 我的目标是：争取我driving distance 能reach 260的carry。也就是说，比现在多
: 20yards.(似乎这个目标有点低。）
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ET
发帖数: 10701 | 3 哦。说过了没什么概念，也不知道如何测量。
前些日子在那个论坛讨论时，一个哥们说他是5%. 我就写下了这个5%.
但我觉得基本上不太可能。我营养本身就差，没脂肪更没东西御寒了。
哦
【在 v****e 的大作中提到】
: 老大，Michael Jordan鼎盛时期是4.5%，常人是15％。您这5％稍微aggressive了一点哦
: 。
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