懒人也能做减脂餐，高纤维高蛋白，开开心心变瘦 - Food版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Food版 - 懒人也能做减脂餐，高纤维高蛋白，开开心心变瘦

(共1页)

h*****m
发帖数: 1

制作简单快速的减脂餐，高纤维高蛋白，吃饱了才能开心的变瘦。满满的优质碳水南瓜
玉米，高蛋白的大虾仁，高纤维的蔬菜，一盘可以看得见的营养，吃的也仿瓷，再淋上
灵魂酱汁，健康饱腹无负担。
食材：玉米、南瓜、西蓝花、鸡蛋、小番茄、大虾
灵魂酱汁：一勺生抽、一勺老抽、半勺香油、蒜末、芝麻、一勺清水
做法：
1、把南瓜、玉米、鸡蛋、分层放进煮蛋器中蒸熟；
2、在锅中放水加盐、食用油，将西蓝花焯水断生；
3、大虾焯水煮熟去壳，加入练级、生姜；
4、将所有的食材放在一起，淋上酱汁，搅拌均匀即可。
减肥一直以来都是人们热衷追求的话题，减肥的人都知道需要控制饮食，合理的饮食虽
然是减肥最好的方式，但是运动也是不可缺少的，养成健康的生活习惯也很重要。而那
些不想运动，又管不住嘴的人可以试试科技瘦身，在这个九月希望大家都可以是收获美
美的身材。

(共1页)

进入Food版参与讨论

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

版面

帖数(主题数)

全站

4871 (796)

3777 (569)

341 (51)

117 (17)

116 (3)