小米和此物一起煮，每天一碗，暖胃养胃，肌肤细腻 - Food版

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Food版 - 小米和此物一起煮，每天一碗，暖胃养胃，肌肤细腻

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【小米香蕉粥的制作步骤】
准备食材：准备2个香蕉，小米150克，5碗清水，白糖少许，红枣3克等等。
制作步骤1：将几个小米用水淘干净，将2个香蕉去掉皮，将香蕉切成片备用。
制作步骤2：将锅中加上小米和香蕉，加上红枣，加上5碗水，大火煮粥15分钟。
制作步骤3：转小火煮3分钟，还可以加上一颗枸杞，加上冰糖和白糖，用勺子搅一搅避
免粘锅，等待放凉一些，这道小米香蕉粥做好了，滋补养胃，适合冬日来食用。
【小米香蕉粥的养生价值】
价值一：小米是五谷之中的一种粮食，煮小米粥时加上一些水果一起吃，口感非常细腻
，里面都含有多种营养物质，具有健脾胃，促进食物的消化，搭配香蕉一起煮，暖胃养
胃，呵护你们的肠胃，健脑的作用，冬日来一碗温暖的小米水果粥，保证你们的胃部变
暖了，肠道越来越通畅。
价值二：香蕉是我们生长的高维生素水果，里面富含超多的氨基酸和矿物质等成分，是
女性最爱的水果之一，对于肌肤年轻很有帮助，排出肌肤的黑色素，延缓衰老，还可以
降低血压，控制胆固醇的作用，女性朋友要多喝这道美容粥。
香蕉的做法很多，搭配小米一起煮，营养翻倍，你们有没有吃过呢？

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