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Food版 - 中医十二时辰和饮食
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深夜11:00~1:00【胆经,勿熬夜】
《子时》血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳
气下降,是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易
思等多种神经症状,因此宜多休养。
凌晨1:00~3:00【肝经,愉快入眠佳】
《丑时》血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且
由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。
肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑
致气血不畅。
清晨3:00~5:00【肺经,服用药物效果好】
《寅时》血气流注于肺,称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎
及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更
好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。
早上5:00~7:00【大肠经,吃蔬果排便顺】
《卯时》血气流注于大肠,称为「手阳明大肠经」,此时最适宜「方便」,因此很多早
起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有
助大肠经的食物只有蔬菜水果,有
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