由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Fitness版
- 锻炼需要习惯, 习惯需要意志力!
相关主题
●
感觉意志品质越来越差了...
●
浑身疼
●
半个月,跑步加器械训练,
●
求教!
●
[合集] 请教关于LUNGE
●
请教一下恢复问题
●
[合集] 昨天练了练胸
●
大家练得酸酸的时候还继续练,还是整么着?
●
[合集] 今天再聊聊训练后肌肉酸疼的问题
●
昨天傍晚跑后左小腿酸,明天还能跑吗?
●
[合集] 为什么运动减肥没有效果?
●
有氧运动后半小时内要补充蛋白质??
●
[合集] 为什么常锻练的肌肉不会酸涨?
●
急问一下,肌肉酸痛的时候应该歇着还是继续锻炼?
●
如何才能迅速恢复
●
肌肉酸痛
相关话题的讨论汇总
话题: 训练
话题: 身体
话题: 意志力
话题: 习惯
话题: 过量
进入Fitness版参与讨论
1
(共1页)
p********t
发帖数: 22
1
又将近半个月没有训练了,这段时间自己审视心理并观察身体变化。自从24号晚上训练
完之后,25号跟同事作死,去打了一上午篮球,第二天后遗症开始凸显,平躺睡觉那就
是奢望, 每晚只能蜷缩着身体侧身入睡,经过长达五天的乳酸分解,身体才逐渐恢复
正常,正好迎来了月底冲刺,四月初迎来了经过调休换来的四天假期,心态上开始变得
懒散,饮食上也不多加节制,导致一直懒洋洋的,晚上到家就感觉浑身没劲,困意阵阵
。这半个月取得了体重增加1公斤,体脂增加2%的好成绩,看着冰冷的数字,懒散劲头
逐渐被驱散,开始回归训练。
回首这半个月,导致停止训练的起因在于自己没有控制好运动量,导致乳酸过量堆积,
身体的疼痛让自己有了一个看似合理的逃避训练的借口,实则是意志力的薄弱,导致自
己放松了对自我的管控,懒惰战胜了自律,最终自食恶果。从中汲取的教训是:规律训
练,不要过量训练,一旦过量,自控力会面临艰巨的挑战,往往会以打破之前辛苦养成
的习惯而告终;一旦想要偷懒,立即开始训练,哪怕是从热身开始,一旦身体活动开,
精神气也就慢慢回归,训练起来效果不会差,成就感更强烈。
1
(共1页)
进入Fitness版参与讨论
相关主题
●
workout 之后 能马上继续跑步么?
●
[合集] 今天再聊聊训练后肌肉酸疼的问题
●
跑步完了怎么stretch?
●
[合集] 为什么运动减肥没有效果?
●
增肌是不是首先要克服乳酸耐受?
●
[合集] 为什么常锻练的肌肉不会酸涨?
●
力量训练以后,这个症状是不是拉伤了?
●
如何才能迅速恢复
●
感觉意志品质越来越差了...
●
浑身疼
●
半个月,跑步加器械训练,
●
求教!
●
[合集] 请教关于LUNGE
●
请教一下恢复问题
●
[合集] 昨天练了练胸
●
大家练得酸酸的时候还继续练,还是整么着?
相关话题的讨论汇总
话题: 训练
话题: 身体
话题: 意志力
话题: 习惯
话题: 过量
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.