想跳舞减肥，至少每次跳1小时吧？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 想跳舞减肥，至少每次跳1小时吧？

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l**n 发帖数: 1353	1 长了点肉，2-3公斤吧，但是减下去还真是费劲呢，我有几天没吃晚饭，刚开始还掉下来1公斤，可是我也知道，这是纯饿得，饿得我半夜都睡不着觉，结果刚刚恢复正常饮食，就马上又涨回来了。这天气太热了，又有大太阳晒着，就算没太阳也是雨天，户外运动不太适合，晚上没有太阳，但是到了天黑就不想再出门了，所以只能考虑室内运动。室内做拉伸运动倒是没问题，只是有氧运动才能减肥吧？除了户外的快步走或者慢跑之外，有氧运动可以是跳舞，不管是什么舞，只要能跳出来汗，就说明是消耗能量了吧，只是这个时间，坚持了几天每次只有半小时，快一星期了也没啥效果，前提是我没有节食，单纯是增加了运动量。看来半小时是不够的了，难道每次不得少于1小时？哦买噶的，这个长肉很容易，减下去还真是很难了，肉都长在了腿上，因为只有穿裤子感觉最明显了，真是超级郁闷。想去报个什么舞蹈班之类的，又担心自己坚持不下去，只有在家里胡乱跳了，反正目的就是消耗能量的，就算是乱蹦乱跳也一样的效果吧。
i********m 发帖数: 934	2 跳hiit，超级有效
l**n 发帖数: 1353	3 嗯嗯，我去搜了视频【在 i********m 的大作中提到】 : 跳hiit，超级有效

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