最近增重很猛 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 最近增重很猛

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相关话题的讨论汇总
话题: 增重话题: 效果话题: 没肉话题: 先把彪话题: 比较显著

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g*******u 发帖数: 3948	1 已经155了史上最大。因为睡觉前吃很多。这样，先把彪上一下，在练练会不会效果比较显著。之前没肉，练也没效果
l******3 发帖数: 203	2 我觉得千万不要这么想，饮食还是要控制好的。我刚开始练的时候才145lb （5‘9’‘），练了两个月的时候体重没变，但是体脂明显变低，力量也变强，即使没肉也出效果了【在 g*******u 的大作中提到】 : 已经155了史上最大。 : 因为睡觉前吃很多。 : 这样，先把彪上一下，在练练会不会效果比较显著。之前没肉，练也没效果
c*******g 发帖数: 2990	3 万一增的大部分都是脂肪多惨【在 g*******u 的大作中提到】 : 已经155了史上最大。 : 因为睡觉前吃很多。 : 这样，先把彪上一下，在练练会不会效果比较显著。之前没肉，练也没效果
h*********n 发帖数: 11319	4 增肌的时候多吃蛋白质和碳水就好，控制脂肪这样你就算吃饱热量也不会超太多我的体会是，阻抗运动真心消耗不了多少能量，训练后那一顿吃好点，平时不饿就行。重要的是要睡好【在 g*******u 的大作中提到】 : 已经155了史上最大。 : 因为睡觉前吃很多。 : 这样，先把彪上一下，在练练会不会效果比较显著。之前没肉，练也没效果

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● 既然大家对bodyfat这么执着，我贴个扫盲的	● 请高手指教怎样在半年内有显著效果（增肌和线条）？
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话题: 增重话题: 效果话题: 没肉话题: 先把彪话题: 比较显著

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