M****6
发帖数: 37 | 1 在家锻炼一个多月了。就是基本的plank, 等等。 肌肉好像有一些，但侧腰还不少肥肉
。我168，129磅。现在这情况，还需要加强哪些方面才能出马甲线？ |
M****6
发帖数: 37 | 2
【在 M****6 的大作中提到】
: 在家锻炼一个多月了。就是基本的plank, 等等。 肌肉好像有一些，但侧腰还不少肥肉
: 。我168，129磅。现在这情况，还需要加强哪些方面才能出马甲线？
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M****6
发帖数: 37 | |
R***1
发帖数: 305 | 4 为啥做plank会出马甲线？
【在 M****6 的大作中提到】
: 在家锻炼一个多月了。就是基本的plank, 等等。 肌肉好像有一些，但侧腰还不少肥肉
: 。我168，129磅。现在这情况，还需要加强哪些方面才能出马甲线？
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M****6
发帖数: 37 | 5 我就是举例自己做过哪些运动，还有crunch，蹬自行车之类的
【在 R***1 的大作中提到】
: 为啥做plank会出马甲线？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 女的这样已经很好了吧，真出马甲线也吓人...
【在 M****6 的大作中提到】
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m*******n
发帖数: 6660 | |
k*********h
发帖数: 1841 | |
s*********y
发帖数: 6151 | 9 129磅看着体脂很低啊，都长哪里了
【在 M****6 的大作中提到】
: 在家锻炼一个多月了。就是基本的plank, 等等。 肌肉好像有一些，但侧腰还不少肥肉
: 。我168，129磅。现在这情况，还需要加强哪些方面才能出马甲线？
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M****6
发帖数: 37 | |
M****6
发帖数: 37 | 11 我骨架大
【在 s*********y 的大作中提到】
: 129磅看着体脂很低啊，都长哪里了
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c*******g
发帖数: 2990 | 12 我来晚了吗？图呢？？？？？
【在 M****6 的大作中提到】
: 在家锻炼一个多月了。就是基本的plank, 等等。 肌肉好像有一些，但侧腰还不少肥肉
: 。我168，129磅。现在这情况，还需要加强哪些方面才能出马甲线？
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