w*y
发帖数: 74 | 1 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: wyy (笨笨), 信区: Weightlifting
标 题: 请教血压的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 1 00:35:52 2014, 美东)
坚持力量训练的人血压应该是偏高还是偏低？我最近血压135/80，比几个月前升高了。
以前是120/80。可最近除了运动量略微增加，其他都很正常啊，能吃能睡，体重不变，
体脂还有略微降低。也没觉得不舒服。大家的血压都是多少？ |
T*U
发帖数: 22634 | 2 你哪里血压高了？
高血压看的是低压，你压差大了15是好事。
【在 w*y 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
: 发信人: wyy (笨笨), 信区: Weightlifting
: 标 题: 请教血压的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 1 00:35:52 2014, 美东)
: 坚持力量训练的人血压应该是偏高还是偏低？我最近血压135/80，比几个月前升高了。
: 以前是120/80。可最近除了运动量略微增加，其他都很正常啊，能吃能睡，体重不变，
: 体脂还有略微降低。也没觉得不舒服。大家的血压都是多少？
|
w*y
发帖数: 74 | 3 太好了，看来是向好的方向变化，锻炼没有白费劲
【在 T*U 的大作中提到】
: 你哪里血压高了？
: 高血压看的是低压，你压差大了15是好事。
|
n***s
发帖数: 10056 | 4 135 有点髙呀。吃盐多了？运动完测的？ 我四年前135/85， 锻炼四年（力量）现在
120/70。据说力量举加粗血管使血压降低。另外吃得上也注意多了。
其它指标呢？ |
w*y
发帖数: 74 | 5 每次都是练完力量在体育馆顺便测的。以前血管不显，现在练个5分钟，就青筋暴起。
测血压时感觉被勒得生疼。偏瘦，BMI 22.7. 吃盐多影响血压？最近还确实吃得偏咸，
看来得控制。
【在 n***s 的大作中提到】
: 135 有点髙呀。吃盐多了？运动完测的？ 我四年前135/85， 锻炼四年（力量）现在
: 120/70。据说力量举加粗血管使血压降低。另外吃得上也注意多了。
: 其它指标呢？
|
w*y
发帖数: 74 | 6 今天测了三组，第一组是上午刚进体育馆，142/80；第二组是游完泳冲完澡后，123/66
；第三组是做了10分钟举重后，144/73.
后两组我能理解：冲完澡后放松了，血压降低；力量训练后手臂充血，血压升高。
可上午刚进体育馆为啥血压也高呢？早餐吃咸了？
【在 n***s 的大作中提到】
: 135 有点髙呀。吃盐多了？运动完测的？ 我四年前135/85， 锻炼四年（力量）现在
: 120/70。据说力量举加粗血管使血压降低。另外吃得上也注意多了。
: 其它指标呢？
|
l**********g
发帖数: 503 | |
i********y
发帖数: 153 | 8 压差大了不好吧？我看百度搜索这么说
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 T*U 的大作中提到】
: 你哪里血压高了？
: 高血压看的是低压，你压差大了15是好事。
|
d******u
发帖数: 1142 | 9 140 已经是高血压的临界值了，要注意了。
少吃盐，少吃高脂肪，多有氧运动，应该能降下来。
66
【在 w*y 的大作中提到】
: 今天测了三组，第一组是上午刚进体育馆，142/80；第二组是游完泳冲完澡后，123/66
: ；第三组是做了10分钟举重后，144/73.
: 后两组我能理解：冲完澡后放松了，血压降低；力量训练后手臂充血，血压升高。
: 可上午刚进体育馆为啥血压也高呢？早餐吃咸了？
|
w*y
发帖数: 74 | 10 明白了，以前觉得跑步就是减脂，对我这种瘦人无益。现在知道了，跑步跟举重相结合
才健康。
【在 d******u 的大作中提到】
: 140 已经是高血压的临界值了，要注意了。
: 少吃盐，少吃高脂肪，多有氧运动，应该能降下来。
:
: 66
|
n***s
发帖数: 10056 | 11 早上起床后测测。如果也高那就得看医生了。还要问医生哪些运动安全。
【在 w*y 的大作中提到】
: 明白了，以前觉得跑步就是减脂，对我这种瘦人无益。现在知道了，跑步跟举重相结合
: 才健康。
|
