5x5适合新手么 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 5x5适合新手么

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话题: 5x5话题: 适合话题: 新手

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d******u 发帖数: 1142	1 我三十出头，5‘9“， 150磅，跑过几年长跑，从没练过力量，属于零基础。我觉得自己力量太差了，尤其上肢，想提高一下，如果能长点肌肉就更好了。我这种情况适合练5x5么？谢谢！
m******i 发帖数: 9479	2 yes 5x5就是给新手用的【在 d******u 的大作中提到】 : 我三十出头，5‘9“， 150磅，跑过几年长跑，从没练过力量，属于零基础。我觉得自 : 己力量太差了，尤其上肢，想提高一下，如果能长点肌肉就更好了。 : 我这种情况适合练5x5么？ : 谢谢！
j********e 发帖数: 1187	3 相当适合计划简单明了，容易坚持，见效快，一个疗程就有明显效果
d******u 发帖数: 1142	4 好，多谢各位，今天开始，练一段时间看看效果如何。

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