i*S 发帖数: 175 | 1 从下我就下半身粗壮,小腿大腿屁股,都是肉多,有肥有瘦,是非常好的五花肉。 记
得小时候夏天穿短裤,坐在小学教室的条凳上,大腿上的肉被挤得摊开,同桌女生大叹
,你腿怎么怎么粗?
来美国之后,虽然锻炼,肥肉变得稍瘦,还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步
跑了两年,每周3-4次4-5K, 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部
和腿给细下来? 我现在还做下半身的无氧,是不是应该停了换成骑自行车? |
B*Q 发帖数: 25729 | |
p*********l 发帖数: 26270 | 3 No - 肌肉都是越练越大的
停所有下身训练,只练上身肌肉
【在 i*S 的大作中提到】 : 从下我就下半身粗壮,小腿大腿屁股,都是肉多,有肥有瘦,是非常好的五花肉。 记 : 得小时候夏天穿短裤,坐在小学教室的条凳上,大腿上的肉被挤得摊开,同桌女生大叹 : ,你腿怎么怎么粗? : 来美国之后,虽然锻炼,肥肉变得稍瘦,还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步 : 跑了两年,每周3-4次4-5K, 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部 : 和腿给细下来? 我现在还做下半身的无氧,是不是应该停了换成骑自行车?
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m******i 发帖数: 9479 | 4 正解啊。
【在 B*Q 的大作中提到】 : 把上身练粗好了。
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J*******A 发帖数: 8401 | |
l*****e 发帖数: 4883 | 6 本一个才有真相
【在 i*S 的大作中提到】 : 从下我就下半身粗壮,小腿大腿屁股,都是肉多,有肥有瘦,是非常好的五花肉。 记 : 得小时候夏天穿短裤,坐在小学教室的条凳上,大腿上的肉被挤得摊开,同桌女生大叹 : ,你腿怎么怎么粗? : 来美国之后,虽然锻炼,肥肉变得稍瘦,还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步 : 跑了两年,每周3-4次4-5K, 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部 : 和腿给细下来? 我现在还做下半身的无氧,是不是应该停了换成骑自行车?
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k********k 发帖数: 5617 | 7 樓主大概是女性吧?女性粗腿大臀很正常。細腿小臀才不正常。
不過,男性最好像他。女性最好像她。
他的腿很雄壯,她的腿很美麗。
請看下圖。
http://www.youtube.com/watch?v=D9W2NL9OqnA |
b****i 发帖数: 11322 | 8 咱俩同病相怜啊。。。我练了两年上身,总算好点了不再难民了,虽然还看得到胸骨但
没那么刺眼了。。。下身还是很壮但至少不是梨型了
【在 i*S 的大作中提到】 : 从下我就下半身粗壮,小腿大腿屁股,都是肉多,有肥有瘦,是非常好的五花肉。 记 : 得小时候夏天穿短裤,坐在小学教室的条凳上,大腿上的肉被挤得摊开,同桌女生大叹 : ,你腿怎么怎么粗? : 来美国之后,虽然锻炼,肥肉变得稍瘦,还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步 : 跑了两年,每周3-4次4-5K, 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部 : 和腿给细下来? 我现在还做下半身的无氧,是不是应该停了换成骑自行车?
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