i*S
发帖数: 175 | 1 从下我就下半身粗壮，小腿大腿屁股，都是肉多，有肥有瘦，是非常好的五花肉。 记
得小时候夏天穿短裤，坐在小学教室的条凳上，大腿上的肉被挤得摊开，同桌女生大叹
，你腿怎么怎么粗？
来美国之后，虽然锻炼，肥肉变得稍瘦，还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步
跑了两年，每周3-4次4-5K， 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部
和腿给细下来？ 我现在还做下半身的无氧，是不是应该停了换成骑自行车？ |
B*Q
发帖数: 25729 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 No - 肌肉都是越练越大的
停所有下身训练，只练上身肌肉
【在 i*S 的大作中提到】
: 从下我就下半身粗壮，小腿大腿屁股，都是肉多，有肥有瘦，是非常好的五花肉。 记
: 得小时候夏天穿短裤，坐在小学教室的条凳上，大腿上的肉被挤得摊开，同桌女生大叹
: ，你腿怎么怎么粗？
: 来美国之后，虽然锻炼，肥肉变得稍瘦，还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步
: 跑了两年，每周3-4次4-5K， 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部
: 和腿给细下来？ 我现在还做下半身的无氧，是不是应该停了换成骑自行车？
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m******i
发帖数: 9479 | 4 正解啊。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 把上身练粗好了。
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J*******A
发帖数: 8401 | |
l*****e
发帖数: 4883 | 6 本一个才有真相
【在 i*S 的大作中提到】
: 从下我就下半身粗壮，小腿大腿屁股，都是肉多，有肥有瘦，是非常好的五花肉。 记
: 得小时候夏天穿短裤，坐在小学教室的条凳上，大腿上的肉被挤得摊开，同桌女生大叹
: ，你腿怎么怎么粗？
: 来美国之后，虽然锻炼，肥肉变得稍瘦，还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步
: 跑了两年，每周3-4次4-5K， 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部
: 和腿给细下来？ 我现在还做下半身的无氧，是不是应该停了换成骑自行车？
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k********k
发帖数: 5617 | 7 樓主大概是女性吧？女性粗腿大臀很正常。細腿小臀才不正常。
不過，男性最好像他。女性最好像她。
他的腿很雄壯，她的腿很美麗。
請看下圖。
http://www.youtube.com/watch?v=D9W2NL9OqnA |
b****i
发帖数: 11322 | 8 咱俩同病相怜啊。。。我练了两年上身，总算好点了不再难民了，虽然还看得到胸骨但
没那么刺眼了。。。下身还是很壮但至少不是梨型了
【在 i*S 的大作中提到】
: 从下我就下半身粗壮，小腿大腿屁股，都是肉多，有肥有瘦，是非常好的五花肉。 记
: 得小时候夏天穿短裤，坐在小学教室的条凳上，大腿上的肉被挤得摊开，同桌女生大叹
: ，你腿怎么怎么粗？
: 来美国之后，虽然锻炼，肥肉变得稍瘦，还是改不了下身粗上身细的形态。。。 跑步
: 跑了两年，每周3-4次4-5K， 觉得效果一点都不明显。 不知道有什么方法可以把臀部
: 和腿给细下来？ 我现在还做下半身的无氧，是不是应该停了换成骑自行车？
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