r********y
发帖数: 2540 | 1 沾上之后欲罢不能啊，为什么会这样？才整了2次就已经有点不耐烦每次一个礼拜的＂
空窗期＂了... 有跟我类似的么？ |
m*****n
发帖数: 3644 | 2 也许你天赋好。要是能恢复过来也行啊。肯定有人恢复慢，有人快的 |
m*****n
发帖数: 3644 | 3 不过可以上别的花样。肩胸背，还有各种有氧。游泳划船跑步自行车。 |
b****i
发帖数: 11322 | 4 要不要忽悠你snatch、 clean之类的呢。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 r********y 的大作中提到】
: 沾上之后欲罢不能啊，为什么会这样？才整了2次就已经有点不耐烦每次一个礼拜的＂
: 空窗期＂了... 有跟我类似的么？
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m*******n
发帖数: 6660 | 5 我发现有痔疮的话，还是不要大重量深蹲比较好。。。我以后打算只硬拉不深蹲了。 |
n***s
发帖数: 10056 | 6 痔疮治不好吗？
【在 m*******n 的大作中提到】
: 我发现有痔疮的话，还是不要大重量深蹲比较好。。。我以后打算只硬拉不深蹲了。
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r********y
发帖数: 2540 | 7 当然也在琢磨其他的，比如power lifting的另外两项，clean，snatch, 各种牛逼push
-up(Spider-Man，Superman，Diamond，one leg，one hand，clapping...), Dumbbell
, pull up，另加还想加一些吊环动作，跑步和hiking。其实7天安排的也挺紧凑，只不
过squat lifting目前带来的成就感最大罢了。反正现在一个人吃饱全家不饿，大把闲
时间无处打发，所以尽量都以program的形式系统训练，争取和大家一样早日当上壮汉
：）
【在 m*****n 的大作中提到】
: 不过可以上别的花样。肩胸背，还有各种有氧。游泳划船跑步自行车。
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t*********r
发帖数: 1822 | 8 弄清powerlifting的定义先。。。。
push
Dumbbell
【在 r********y 的大作中提到】
: 当然也在琢磨其他的，比如power lifting的另外两项，clean，snatch, 各种牛逼push
: -up(Spider-Man，Superman，Diamond，one leg，one hand，clapping...), Dumbbell
: , pull up，另加还想加一些吊环动作，跑步和hiking。其实7天安排的也挺紧凑，只不
: 过squat lifting目前带来的成就感最大罢了。反正现在一个人吃饱全家不饿，大把闲
: 时间无处打发，所以尽量都以program的形式系统训练，争取和大家一样早日当上壮汉
: ：）
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r********y
发帖数: 2540 | 9 正在youtube上学习呢，美女请大胆建议吧，哈哈
【在 b****i 的大作中提到】
: 要不要忽悠你snatch、 clean之类的呢。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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r********y
发帖数: 2540 | 10 厄，是闹笑话了么？wiki上讲不是三项么：squat, bench press, and deadlift。放心
，我没把clean和snatch算进去：）
【在 t*********r 的大作中提到】
: 弄清powerlifting的定义先。。。。
:
: push
: Dumbbell
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t*********r
发帖数: 1822 | 11 哦，我看错了。
【在 r********y 的大作中提到】
: 厄，是闹笑话了么？wiki上讲不是三项么：squat, bench press, and deadlift。放心
: ，我没把clean和snatch算进去：）
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m*******n
发帖数: 6660 | 12 医生说可以手术，不过那个是终极手段；我反正不敢再上大重量了，上周差点又要悲剧。
【在 n***s 的大作中提到】
: 痔疮治不好吗？
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m*****n
发帖数: 3644 | |
c*******8
发帖数: 707 | 14 对 ，推荐湿的baby wiper 推回去。
手术无用，即刻复发。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 上次那个谁说可以塞回去
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c*******8
发帖数: 707 | 15 硬拉也会推出痔疮。。。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 我发现有痔疮的话，还是不要大重量深蹲比较好。。。我以后打算只硬拉不深蹲了。
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b********t
发帖数: 5261 | 16 倒立呢？嘿嘿
【在 c*******8 的大作中提到】
: 硬拉也会推出痔疮。。。
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n**********y
发帖数: 1446 | 17 频率是一个礼拜一次比较好吗？
我两个礼拜做一次
【在 r********y 的大作中提到】
: 沾上之后欲罢不能啊，为什么会这样？才整了2次就已经有点不耐烦每次一个礼拜的＂
: 空窗期＂了... 有跟我类似的么？
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