A******e
发帖数: 3373 | 1 大家说自己BP多少多少磅，这个重量是指能咬牙含泪憋着尿推起来的最大重量，还是能
连续作一个6-8 rep的重量？ |
S****e
发帖数: 10596 | 2 225lb
咬牙含泪憋尿推起,距离胸口一拳,3-4个
已经一年没进步了
目标今年春训结束可以做5x3
【在 A******e 的大作中提到】
: 大家说自己BP多少多少磅，这个重量是指能咬牙含泪憋着尿推起来的最大重量，还是能
: 连续作一个6-8 rep的重量？
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b****i
发帖数: 11322 | 3 一直以为你是女生。。。
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: 225lb
: 咬牙含泪憋尿推起,距离胸口一拳,3-4个
: 已经一年没进步了
: 目标今年春训结束可以做5x3
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S****e
发帖数: 10596 | 4 很早以前奔过
【在 b****i 的大作中提到】
: 一直以为你是女生。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 5 革命尚未成功
今天早上咬牙含泪憋着尿推了两个190磅。但是要做到5个就只能160磅。
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: 225lb
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: 已经一年没进步了
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F***N
发帖数: 5012 | |
R****n
发帖数: 7953 | 7 咬牙含泪憋尿255*2，或者265*1
【在 A******e 的大作中提到】
: 大家说自己BP多少多少磅，这个重量是指能咬牙含泪憋着尿推起来的最大重量，还是能
: 连续作一个6-8 rep的重量？
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p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | 9 我觉得憋尿很傻，憋p并且憋不住是很可能的
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: 有没有推着推着。。。尿憋不住了的？
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F***N
发帖数: 5012 | 10 不会憋不住吧
我觉得憋不住了那么 就起不来了吧。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我觉得憋尿很傻，憋p并且憋不住是很可能的
:
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m*******n
发帖数: 6660 | 11 。。。。你们太毛了。。。。BP为啥要憋尿？不能尿了再BP么？ |
m*******n
发帖数: 6660 | |
m*******n
发帖数: 6660 | 13 你们BP杆子贴胸么？Mehdi说了：不贴的都不算。 |
F***N
发帖数: 5012 | 14 做很大重量的时候就贴不住了吧，贴住了就起不来了我觉得~ |
d****r
发帖数: 2912 | 15 贴
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: 你们BP杆子贴胸么？Mehdi说了：不贴的都不算。
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b****i
发帖数: 11322 | 16 憋不住的话必然起不来啊哈哈
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: 不会憋不住吧
: 我觉得憋不住了那么 就起不来了吧。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 17 可见gym buddy的重要性
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: 做很大重量的时候就贴不住了吧，贴住了就起不来了我觉得~
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d****r
发帖数: 2912 | 18 没有Buddy的就不要冲极限了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 可见gym buddy的重要性
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R****n
发帖数: 7953 | 19 我教练说要留一指的距离，能悬停住用胸托住更难吧
【在 m*******n 的大作中提到】
: 你们BP杆子贴胸么？Mehdi说了：不贴的都不算。
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t*********r
发帖数: 1822 | 20 不触胸的重量是超过你现在能力的。
建议deload，坚持触胸的range of motion，如果过多的追求重量而放弃了form，那么
会有两种可能的后果，一是form会持续变差，因为纲领下降到哪里每次都不是很准确，
很可能下次的就比这次高；而是容易受伤，主要是腕关节可肘关节。但是有人说那我肩
不好，如果触胸就疼怎么办？很简单，加强shoulder mobility的练习，主要是
shoulder rotary cuff。
我265lbsx1，touch chest and go。 |
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F***N
发帖数: 5012 | 21 哎，我也没有buddy啊。。。
我尝试245的时候还很得意可以做4-6个。。。结果离胸一拳有余呢。。。跟没做似的。
。。
sigh~
【在 b****i 的大作中提到】
: 可见gym buddy的重要性
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R****n
发帖数: 7953 | 22 没有人spot还敢举245已经很牛逼了
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: 哎，我也没有buddy啊。。。
: 我尝试245的时候还很得意可以做4-6个。。。结果离胸一拳有余呢。。。跟没做似的。
: 。。
: sigh~
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F***N
发帖数: 5012 | 23 有的时候很无聊，然后发现有打鸡血的迹象，所以就试试。。。
结果放不下来。。。
【在 R****n 的大作中提到】
: 没有人spot还敢举245已经很牛逼了
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R****n
发帖数: 7953 | 24 你很猛了已经，果然胳膊那么粗不是盖的
【在 F***N 的大作中提到】
: 有的时候很无聊，然后发现有打鸡血的迹象，所以就试试。。。
: 结果放不下来。。。
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F***N
发帖数: 5012 | 25 i need your massage~~~
my lower back is killing me ~~~~
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: 你很猛了已经，果然胳膊那么粗不是盖的
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b****i
发帖数: 11322 | 26 你骗我。。。
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: i need your massage~~~
: my lower back is killing me ~~~~
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 我蜜说，她的小宝宝吃奶特别用力，经常吃着吃着。。。噗。。。又该换尿布了!
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F***N
发帖数: 5012 | 28 什么？
没有吧~你不要吓我~
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: 你骗我。。。
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F***N
发帖数: 5012 | 29 这个好像很常见的。。。
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: 我蜜说，她的小宝宝吃奶特别用力，经常吃着吃着。。。噗。。。又该换尿布了!
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 说明你们做BP都没有用出传说中吃奶的力气！！！
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: 这个好像很常见的。。。
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F***N
发帖数: 5012 | 31 我跑步的时候会漏气。。。这算么？
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: 说明你们做BP都没有用出传说中吃奶的力气！！！
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A******e
发帖数: 3373 | 32 我擦，你们聊的，我看了好几帖才懂。刚开始很是震精，不明白为神马男人练bench
press还要搞胸贴。。。。我勒个去，真的毁三观 |
F***N
发帖数: 5012 | 33 是你邪恶了~哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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: 我擦，你们聊的，我看了好几帖才懂。刚开始很是震精，不明白为神马男人练bench
: press还要搞胸贴。。。。我勒个去，真的毁三观
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d****r
发帖数: 2912 | 34 It was your problem. LOL
【在 A******e 的大作中提到】
: 我擦，你们聊的，我看了好几帖才懂。刚开始很是震精，不明白为神马男人练bench
: press还要搞胸贴。。。。我勒个去，真的毁三观
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b****i
发帖数: 11322 | 35 那是因为一吃就刺激肠胃蠕动 ：）
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: 我蜜说，她的小宝宝吃奶特别用力，经常吃着吃着。。。噗。。。又该换尿布了!
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A******e
发帖数: 3373 | 36 你敢不要这么scientific吗？
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: 那是因为一吃就刺激肠胃蠕动 ：）
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b****i
发帖数: 11322 | 37 职业病＞_＜
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: 你敢不要这么scientific吗？
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d****r
发帖数: 2912 | 38 消化科大夫？
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: 职业病＞_＜
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b****i
发帖数: 11322 | 39 肛肠科很赚钱哒，可惜我不是大夫。。。
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: 消化科大夫？
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 啊啊啊，多正常啊！男人激动了，就容易突点。。。不是吗？
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: 我擦，你们聊的，我看了好几帖才懂。刚开始很是震精，不明白为神马男人练bench
: press还要搞胸贴。。。。我勒个去，真的毁三观
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z********0
发帖数: 9013 | 41 你是化验的，哈哈哈
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: 肛肠科很赚钱哒，可惜我不是大夫。。。
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F***N
发帖数: 5012 | 42 化验科应该很重口味吧
每天对着屎尿
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: 你是化验的，哈哈哈
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b****i
发帖数: 11322 | 43 哈哈哈，嗯不远
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【在 z********0 的大作中提到】
: 你是化验的，哈哈哈
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b****i
发帖数: 11322 | 44 我知道有彪悍的老油条拒绝接这些。。。
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: 化验科应该很重口味吧
: 每天对着屎尿
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F***N
发帖数: 5012 | 45 那怎么搞？新人来处理？
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: 我知道有彪悍的老油条拒绝接这些。。。
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