h*******g
发帖数: 106 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | 3 哈哈哈苏苏打倒自己了！
lz很养眼，为毛把三角肌crop掉了？ |
x*******u
发帖数: 1180 | 4 包括你自己？ 你们这样的太令人痛恨了：）
LZ体型很fit， 看来低估了这个版上广大潜水员的质量。。都出来奔啰！ |
x*******u
发帖数: 1180 | 5 Hand hand
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈哈苏苏打倒自己了！
: lz很养眼，为毛把三角肌crop掉了？
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h*******g
发帖数: 106 | 6 人家话还没说完呢，“跑步加健身，一天不得休” :(
为何紫苏你这么恨天然瘦哈。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 打倒一切天然瘦
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b****i
发帖数: 11322 | 7 她自己就是天然瘦！
她替男闺蜜诺诺打倒你，哈哈！
【在 h*******g 的大作中提到】
: 人家话还没说完呢，“跑步加健身，一天不得休” :(
: 为何紫苏你这么恨天然瘦哈。
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h*******g
发帖数: 106 | 8 哈哈。多谢多谢。不过如果奔了脸的话，你恐怕就会把养眼这词收回去了。
三角肌是被iphone砍掉的。以后iphone 6应该加个新功能，专门用来给肉奔拍照。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈哈苏苏打倒自己了！
: lz很养眼，为毛把三角肌crop掉了？
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h*******g
发帖数: 106 | 9 男闺蜜诺诺是哪位健版前辈？
【在 b****i 的大作中提到】
: 她自己就是天然瘦！
: 她替男闺蜜诺诺打倒你，哈哈！
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 那还差不多。。。其实我也勉强算个天然瘦吧！
有背面没有？照片上背阔很耀眼
【在 h*******g 的大作中提到】
: 人家话还没说完呢，“跑步加健身，一天不得休” :(
: 为何紫苏你这么恨天然瘦哈。
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S****e
发帖数: 10596 | 11 赞，我比较欣赏你的腹肌
很大的块
【在 h*******g 的大作中提到】
: 酒肉穿肠过，从来不忌口。:)
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b****i
发帖数: 11322 | 12 别谦虚吗。。。那你就把镜头望那边转转，没有三角肌太可惜了
【在 h*******g 的大作中提到】
: 哈哈。多谢多谢。不过如果奔了脸的话，你恐怕就会把养眼这词收回去了。
: 三角肌是被iphone砍掉的。以后iphone 6应该加个新功能，专门用来给肉奔拍照。
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h*******g
发帖数: 106 | 13 背阔也有，不过不在身边。我明天上一个现现眼吧，轻拍，哈哈。
其实只要消耗够大，再怎么吃也没关系。我小时候是个胖墩，都是中考，高考，GT，找
工作活活瘦下来的，哈哈。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那还差不多。。。其实我也勉强算个天然瘦吧！
: 有背面没有？照片上背阔很耀眼
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a***a
发帖数: 40617 | 14 nice，看胳膊BF很低，gene角度胸肌占便宜，腹肌腱划悲剧了。。
【在 h*******g 的大作中提到】
: 酒肉穿肠过，从来不忌口。:)
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h*******g
发帖数: 106 | 15 多谢！一直想练出八块，但是不知为什么就停留在六块上了，泪
【在 S****e 的大作中提到】
: 赞，我比较欣赏你的腹肌
: 很大的块
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h*******g
发帖数: 106 | 16 行，改日补上一张，也让大家参谋参谋 :)
【在 b****i 的大作中提到】
: 别谦虚吗。。。那你就把镜头望那边转转，没有三角肌太可惜了
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h*******g
发帖数: 106 | 17 多谢前辈指点，麻烦讲讲腹肌腱划如何可以提高？
【在 a***a 的大作中提到】
: nice，看胳膊BF很低，gene角度胸肌占便宜，腹肌腱划悲剧了。。
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a***a
发帖数: 40617 | 18 没法提高,所以我说了"gene角度"....
【在 h*******g 的大作中提到】
: 多谢前辈指点，麻烦讲讲腹肌腱划如何可以提高？
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a***a
发帖数: 40617 | 19 check this out
http://mitbbs.com/article/Fitness/31790847_3.html
【在 h*******g 的大作中提到】
: 多谢前辈指点，麻烦讲讲腹肌腱划如何可以提高？
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b****i
发帖数: 11322 | 20 天生就没八块吧，patpat。。。
【在 h*******g 的大作中提到】
: 多谢！一直想练出八块，但是不知为什么就停留在六块上了，泪
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a***a
发帖数: 40617 | 21 他这个一看就是跟瓜叔一样的天然瘦，属于阶级敌人啊。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 天生就没八块吧，patpat。。。
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h*******g
发帖数: 106 | 22 多谢前辈指点。这下明白为什么一直找不到女朋友了，泪。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: check this out
: http://mitbbs.com/article/Fitness/31790847_3.html
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S****e
发帖数: 10596 | 23 阿诺能否给我说说
怎么能练出楼主上两块腹肌的样子
我自己中间两块比上两块大，上两块看着太小了
【在 a***a 的大作中提到】
: nice，看胳膊BF很低，gene角度胸肌占便宜，腹肌腱划悲剧了。。
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a***a
发帖数: 40617 | 24 看我给他贴的那个link，都是gene
【在 S****e 的大作中提到】
: 阿诺能否给我说说
: 怎么能练出楼主上两块腹肌的样子
: 我自己中间两块比上两块大，上两块看着太小了
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h*******g
发帖数: 106 | 25 别呀。人家这小时候也是一路胖上来的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 他这个一看就是跟瓜叔一样的天然瘦，属于阶级敌人啊。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 26 打死也不信
【在 h*******g 的大作中提到】
: 别呀。人家这小时候也是一路胖上来的。
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b****i
发帖数: 11322 | 27 恩！阶级敌人！坚决的打倒！
【在 a***a 的大作中提到】
: 他这个一看就是跟瓜叔一样的天然瘦，属于阶级敌人啊。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 28 话说天然肥真苦逼
最近开始cut，上周有氧折腾了20多mi，量按理来说不算大，结果举重水平就全面下挫
。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩！阶级敌人！坚决的打倒！
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h*******g
发帖数: 106 | 29 真的。几位前辈，从小被人叫八戒。难道还要人愿意承认自己小时候是个胖子的么。
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩！阶级敌人！坚决的打倒！
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S****e
发帖数: 10596 | 30 明白了
天生的
【在 a***a 的大作中提到】
: 看我给他贴的那个link，都是gene
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a***a
发帖数: 40617 | 31 你看到那个2%的一条的吗。。。那不哭死
【在 S****e 的大作中提到】
: 明白了
: 天生的
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T****U
发帖数: 3344 | 32 吴尊的腹肌有点搞笑阿
【在 a***a 的大作中提到】
: 你看到那个2%的一条的吗。。。那不哭死
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S****e
发帖数: 10596 | 33 天赋禀异
也许是武学奇才
【在 a***a 的大作中提到】
: 你看到那个2%的一条的吗。。。那不哭死
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b****i
发帖数: 11322 | 34 我才苦逼！一边不敢猛吃，一边不敢停跑，另一边，举重重量死活上不去！
【在 a***a 的大作中提到】
: 话说天然肥真苦逼
: 最近开始cut，上周有氧折腾了20多mi，量按理来说不算大，结果举重水平就全面下挫
: 。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 35 google jay cutler
【在 T****U 的大作中提到】
: 吴尊的腹肌有点搞笑阿
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a***a
发帖数: 40617 | 36 所以我觉得还是bulking吧，严格监控lean mass增长，到平台以后就认命了，以后专心
维持+cut
这就是我现在做的
我不奢望长lean mass了。。。。（哪能打针？）
【在 b****i 的大作中提到】
: 我才苦逼！一边不敢猛吃，一边不敢停跑，另一边，举重重量死活上不去！
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b*******d
发帖数: 1823 | 37 楼主是林丹的体型啊
不打羽毛球亏大了啊
【在 h*******g 的大作中提到】
: 酒肉穿肠过，从来不忌口。:)
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a***a
发帖数: 40617 | 38 比林丹壮多了，这个一tan，光一打，就是个brilly
【在 b*******d 的大作中提到】
: 楼主是林丹的体型啊
: 不打羽毛球亏大了啊
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h*******g
发帖数: 106 | 39 这位前辈好眼光，我以前在国内确实打羽毛球，不过业余级别，只能在某高校排到前几。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 楼主是林丹的体型啊
: 不打羽毛球亏大了啊
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 同意，同意
【在 a***a 的大作中提到】
: 比林丹壮多了，这个一tan，光一打，就是个brilly
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F***N
发帖数: 5012 | 41 哎。。。维持才是最痛苦。。。累半死，还看不到什么成绩，灰常frustrate
还是吃吧~~~至少快乐吖。。。
虽然我现在一口气跑15miles，然后回来发现没变化，睡觉都能哭醒！
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以我觉得还是bulking吧，严格监控lean mass增长，到平台以后就认命了，以后专心
: 维持+cut
: 这就是我现在做的
: 我不奢望长lean mass了。。。。（哪能打针？）
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a***a
发帖数: 40617 | 42 所以我说你说自己小时候瘦就是扮猪吃老虎。。。你看现在又来了。。。
几。
【在 h*******g 的大作中提到】
: 这位前辈好眼光，我以前在国内确实打羽毛球，不过业余级别，只能在某高校排到前几。
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a***a
发帖数: 40617 | 43 现在理解我看到瓜叔说啥一不小心又掉体重了啥心情了吧。。。
【在 F***N 的大作中提到】
: 哎。。。维持才是最痛苦。。。累半死，还看不到什么成绩，灰常frustrate
: 还是吃吧~~~至少快乐吖。。。
: 虽然我现在一口气跑15miles，然后回来发现没变化，睡觉都能哭醒！
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h*******g
发帖数: 106 | 44 多谢前辈夸奖，我这身贼肉哪里敢和天外飞仙级别的人物相提并论，我还是挖个坑把自
己埋了吧。
【在 a***a 的大作中提到】
: 比林丹壮多了，这个一tan，光一打，就是个brilly
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a***a
发帖数: 40617 | 45 几大项啥水平？
【在 h*******g 的大作中提到】
: 多谢前辈夸奖，我这身贼肉哪里敢和天外飞仙级别的人物相提并论，我还是挖个坑把自
: 己埋了吧。
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b****i
发帖数: 11322 | 46 你还没死了打针的心？？？
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以我觉得还是bulking吧，严格监控lean mass增长，到平台以后就认命了，以后专心
: 维持+cut
: 这就是我现在做的
: 我不奢望长lean mass了。。。。（哪能打针？）
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a***a
发帖数: 40617 | 47 没有诶。。。我觉得有条件“科学打针”的话可以试试。当然要密切监控那种
【在 b****i 的大作中提到】
: 你还没死了打针的心？？？
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h*******g
发帖数: 106 | 48 人家是中学开始通过单双杆起步的，从那时起才渐渐摆脱了八戒的外号的。前辈还是把
我当成励志贴处理得了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以我说你说自己小时候瘦就是扮猪吃老虎。。。你看现在又来了。。。
:
: 几。
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F***N
发帖数: 5012 | 49 我其实只有155lb，那天你看到我果照了。。。
但是在bulking上肢的时候，腰一起长。。。
所以就拼命跑，有氧和力量隔天进行，任何淀粉都不进了已经。。。
苦于健身条件恶劣，上肢长得还没有腰快。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 现在理解我看到瓜叔说啥一不小心又掉体重了啥心情了吧。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 50 除非你gene好，不然有氧平均每天半小时以上基本上是没法长肌肉的。。。
【在 F***N 的大作中提到】
: 我其实只有155lb，那天你看到我果照了。。。
: 但是在bulking上肢的时候，腰一起长。。。
: 所以就拼命跑，有氧和力量隔天进行，任何淀粉都不进了已经。。。
: 苦于健身条件恶劣，上肢长得还没有腰快。。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 51 隔壁跑版有人教育我可以考虑结合胰岛素和生长激素来用，绝对好东西说。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 没有诶。。。我觉得有条件“科学打针”的话可以试试。当然要密切监控那种
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h*******g
发帖数: 106 | 52 不好意思。几大项是哪几大项啊？
【在 a***a 的大作中提到】
: 几大项啥水平？
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b****i
发帖数: 11322 | 53 mppmzx！
【在 h*******g 的大作中提到】
: 人家是中学开始通过单双杆起步的，从那时起才渐渐摆脱了八戒的外号的。前辈还是把
: 我当成励志贴处理得了。
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a***a
发帖数: 40617 | 54 这两样都要注射啊，而且生长素很贵的
【在 b****i 的大作中提到】
: 隔壁跑版有人教育我可以考虑结合胰岛素和生长激素来用，绝对好东西说。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 55 那天我错过了，你再奔一张我看看吧
【在 F***N 的大作中提到】
: 我其实只有155lb，那天你看到我果照了。。。
: 但是在bulking上肢的时候，腰一起长。。。
: 所以就拼命跑，有氧和力量隔天进行，任何淀粉都不进了已经。。。
: 苦于健身条件恶劣，上肢长得还没有腰快。。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 56 bench press
squat
deadlift
【在 h*******g 的大作中提到】
: 不好意思。几大项是哪几大项啊？
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h*******g
发帖数: 106 | 57 这位前辈说的是什么暗语？O_o
【在 b****i 的大作中提到】
: mppmzx！
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F***N
发帖数: 5012 | 58 我一周几乎要练7天了
隔天有氧，大部分都是半个多小时，一周跑一次长的（超过半马）
已经很久上肢维度没有长大过了。。。腰也没有小！！！！！！！！！
而且粉越吃越少，实在是不爱吃那个。。。一天一勺都保证不了。。。
每天可怜兮兮的吃点蔬菜过日子。。。。
真是太TMD坑爹了，还不如年初时候民工一样的140lb，还没有肚腩之忧。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 除非你gene好，不然有氧平均每天半小时以上基本上是没法长肌肉的。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 59 果然是酱紫么？那真心挺危险的，特别是胰岛素。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这两样都要注射啊，而且生长素很贵的
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a***a
发帖数: 40617 | 60 胰岛素不敢乱来，搞不好就休克了
【在 b****i 的大作中提到】
: 果然是酱紫么？那真心挺危险的，特别是胰岛素。。。
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h*******g
发帖数: 106 | 61 bench press不算杆儿140 lbs。剩下两样google了一下，发现从来没有练过O_o
【在 a***a 的大作中提到】
: bench press
: squat
: deadlift
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I**********v
发帖数: 367 | |
a***a
发帖数: 40617 | 63 185 lb，多少下？
所以你看我说gene好吧，这么轻的量就有这样的胸。。。无语了
【在 h*******g 的大作中提到】
: bench press不算杆儿140 lbs。剩下两样google了一下，发现从来没有练过O_o
|
h*******g
发帖数: 106 | 64 多谢夸奖。一直没敢上来显眼。大家这么说，我都不好意思了。
【在 I**********v 的大作中提到】
: 太完美了. 模特.
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b****i
发帖数: 11322 | 65 何止休克。。。随身带葡萄糖，快晕了赶紧象epi pen一样大腿上来一针哈哈。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 胰岛素不敢乱来，搞不好就休克了
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b****i
发帖数: 11322 | 66 我去，和诺诺一起打倒你！
【在 h*******g 的大作中提到】
: bench press不算杆儿140 lbs。剩下两样google了一下，发现从来没有练过O_o
|
h*******g
发帖数: 106 | 67 六下，再多就要头部充血了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 185 lb，多少下？
: 所以你看我说gene好吧，这么轻的量就有这样的胸。。。无语了
|
a***a
发帖数: 40617 | 68 我185 lb可能能30多下。。。胸还不如你，我是不是可以跳海了
【在 h*******g 的大作中提到】
: 六下，再多就要头部充血了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 69 打倒天然ＡＦ麻豆！
【在 h*******g 的大作中提到】
: bench press不算杆儿140 lbs。剩下两样google了一下，发现从来没有练过O_o
|
h*******g
发帖数: 106 | 70 其实一直是自己野路子练大的。我觉得除了器械外，如果能有一项综合类的运动，比如
说羽毛球之类的，对体型也有很多帮助。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我去，和诺诺一起打倒你！
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h*******g
发帖数: 106 | 71 前辈千万别这么说。我觉得我从初中开始练单双杠给我打了很好的底子，所以后期一直
是在维持，所以才没有计划的训练。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我185 lb可能能30多下。。。胸还不如你，我是不是可以跳海了
|
a***a
发帖数: 40617 | 72 你以为我青春期时候纹丝不动。。。
我那时候平均每天2~3小时篮球
中学校队，大学院队
【在 h*******g 的大作中提到】
: 前辈千万别这么说。我觉得我从初中开始练单双杠给我打了很好的底子，所以后期一直
: 是在维持，所以才没有计划的训练。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 73 可以可以，三塔莫尼卡离你很近。。。还有个摩天轮。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我185 lb可能能30多下。。。胸还不如你，我是不是可以跳海了
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p*********l
发帖数: 26270 | 74 这个我同意，很多全身性运动也很塑身
我也不喜欢举铁。。。虽然我还是面条级别的。。。
【在 h*******g 的大作中提到】
: 其实一直是自己野路子练大的。我觉得除了器械外，如果能有一项综合类的运动，比如
: 说羽毛球之类的，对体型也有很多帮助。
|
h*******g
发帖数: 106 | 75 紫苏你的话我又听不懂了O_o
【在 p*********l 的大作中提到】
: 打倒天然ＡＦ麻豆！
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b****i
发帖数: 11322 | 76 你好好回去感谢爹妈是真！
【在 h*******g 的大作中提到】
: 其实一直是自己野路子练大的。我觉得除了器械外，如果能有一项综合类的运动，比如
: 说羽毛球之类的，对体型也有很多帮助。
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b****i
发帖数: 11322 | |
b*******d
发帖数: 1823 | 78 阿诺 你别不平衡啦
要显块 还是要瘦
他这bf应该比你奔的低不少吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 185 lb，多少下？
: 所以你看我说gene好吧，这么轻的量就有这样的胸。。。无语了
|
h*******g
发帖数: 106 | 79 前辈这级别当年一定是身边远望的女孩子无数吧。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你以为我青春期时候纹丝不动。。。
: 我那时候平均每天2~3小时篮球
: 中学校队，大学院队
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h*******g
发帖数: 106 | 80 紫苏奔过么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个我同意，很多全身性运动也很塑身
: 我也不喜欢举铁。。。虽然我还是面条级别的。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 81 低不了太多，不是bf的问题，是胸型和肉量问题，练了这么多年了，这我还是能看得出
来的
【在 b*******d 的大作中提到】
: 阿诺 你别不平衡啦
: 要显块 还是要瘦
: 他这bf应该比你奔的低不少吧
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b****i
发帖数: 11322 | 82 oh boy, what u have missed......
【在 h*******g 的大作中提到】
: 紫苏奔过么？
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a***a
发帖数: 40617 | 83 别“前辈”“前辈”了。。。地缝呢。。。（低头寻找）
【在 h*******g 的大作中提到】
: 前辈这级别当年一定是身边远望的女孩子无数吧。
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h*******g
发帖数: 106 | 84 这一点我确实一辈子感激不尽。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你好好回去感谢爹妈是真！
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b*******d
发帖数: 1823 | 85 全看在啥学校
摊上个工科院校
哪tmd有女生看你打球啊
【在 h*******g 的大作中提到】
: 前辈这级别当年一定是身边远望的女孩子无数吧。
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b****i
发帖数: 11322 | 86 得多大条缝啊。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 别“前辈”“前辈”了。。。地缝呢。。。（低头寻找）
|
a***a
发帖数: 40617 | 87 紫苏和教练已经给我挖了俩天坑了
【在 b****i 的大作中提到】
: 得多大条缝啊。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 88 笑喷了
【在 b****i 的大作中提到】
: 得多大条缝啊。。。
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h*******g
发帖数: 106 | 89 看来以后得常来这里了，上次来显眼还是两年前呢。哈哈。
【在 b****i 的大作中提到】
: oh boy, what u have missed......
|
I*D
发帖数: 40035 | |
|
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b*******d
发帖数: 1823 | 91 哈哈
还是跟我一起走痴肥路线吧
遇到重大节日/事件
再用你的毒招cut
【在 a***a 的大作中提到】
: 低不了太多，不是bf的问题，是胸型和肉量问题，练了这么多年了，这我还是能看得出
: 来的
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F***N
发帖数: 5012 | 92 lol
我觉得远望的男孩子比较多。。。大笑。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 别“前辈”“前辈”了。。。地缝呢。。。（低头寻找）
|
h*******g
发帖数: 106 | 93 前辈你的专业水准和态度是绝对配得上这个称谓的。如果我有前辈一半的水平的话，估
计早就更上一层楼了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 别“前辈”“前辈”了。。。地缝呢。。。（低头寻找）
|
p*********l
发帖数: 26270 | 94 奔？我长年马拉松，哈哈
这两天在ｆｉｔｎｅｓｓ有几张
前一阵子在ｌｏｓｅｗｅｉｇｈｔ有几张
【在 h*******g 的大作中提到】
: 紫苏奔过么？
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h*******g
发帖数: 106 | 95 还在吗？可以去瞻仰一下吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 奔？我长年马拉松，哈哈
: 这两天在ｆｉｔｎｅｓｓ有几张
: 前一阵子在ｌｏｓｅｗｅｉｇｈｔ有几张
|
h*******g
发帖数: 106 | 96 不好意思。不知道怎么瞻仰，能帮忙给个链接么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 奔？我长年马拉松，哈哈
: 这两天在ｆｉｔｎｅｓｓ有几张
: 前一阵子在ｌｏｓｅｗｅｉｇｈｔ有几张
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p*********l
发帖数: 26270 | 97 瞻仰遗容咩？今天才奔的，这里
http://www.mitbbs.com/article_t1/Fitness/31794557_0_1.html
【在 h*******g 的大作中提到】
: 不好意思。不知道怎么瞻仰，能帮忙给个链接么？
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h*******g
发帖数: 106 | 98 太健美，太性感了。以后我找女朋友就要找紫苏这样身材的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 瞻仰遗容咩？今天才奔的，这里
: http://www.mitbbs.com/article_t1/Fitness/31794557_0_1.html
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p*********l
发帖数: 26270 | 99 谢谢夸奖，我力量也很差的，哈哈～
大家听好了，这个ＡＦ麻豆级别的帅哥可是单身直男，单身姑娘们赶紧考虑考虑～
【在 h*******g 的大作中提到】
: 太健美，太性感了。以后我找女朋友就要找紫苏这样身材的。
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h*******g
发帖数: 106 | 100 哈哈。谢谢紫苏帮忙推荐。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢夸奖，我力量也很差的，哈哈～
: 大家听好了，这个ＡＦ麻豆级别的帅哥可是单身直男，单身姑娘们赶紧考虑考虑～
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h*******g
发帖数: 106 | 101 多谢诸位前辈的抬举，明天我再斗胆奔个后背现现眼吧。希望大家失望之余、手下留情
:) |
e*****e
发帖数: 2233 | 102 sigh, 没游泳圈才是王道...
【在 h*******g 的大作中提到】
: 酒肉穿肠过，从来不忌口。:)
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e*****e
发帖数: 2233 | 103 昨天有个叫chen91说的有道理，WSN一般只玩球，打球踢球的，一般都练PG了，
PG是WSN的长项，所以你sqat/DL基本不用练就NB了，这和LZ练单双杠还真不一样
在国内也打篮球，去年squat/DL的时候进展比我自己的BP快太多了
【在 a***a 的大作中提到】
: 你以为我青春期时候纹丝不动。。。
: 我那时候平均每天2~3小时篮球
: 中学校队，大学院队
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S*********g
发帖数: 7653 | 104 看了你上次奔的，感觉进步了不少，尤其是在这种户外光线下，努力向你学习！ |
h*******g
发帖数: 106 | 105 多谢多谢。这两年确实比以前更加认真地训练了一下，而且也试了试蛋白粉和creatine
，发现还是起到一些作用的。如果能管住自己的馋嘴的话，估计线条可能会更好些。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 看了你上次奔的，感觉进步了不少，尤其是在这种户外光线下，努力向你学习！
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d*******g
发帖数: 8992 | 106 诺诺，150LBS的体重，这三项75KG/110KG/105KG大概是什么水平。
以前国内的重量，好久不做这三项啦，在这边基本上就没摸过器械啦，都是其他运动。
【在 a***a 的大作中提到】
: bench press
: squat
: deadlift
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d*******g
发帖数: 8992 | 107 上海那块，女生还会少？
【在 b*******d 的大作中提到】
: 全看在啥学校
: 摊上个工科院校
: 哪tmd有女生看你打球啊
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f*******e
发帖数: 8974 | 108 你真得很fit啊，羡慕
【在 d*******g 的大作中提到】
: 诺诺，150LBS的体重，这三项75KG/110KG/105KG大概是什么水平。
: 以前国内的重量，好久不做这三项啦，在这边基本上就没摸过器械啦，都是其他运动。
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F***N
发帖数: 5012 | |
d*******g
发帖数: 8992 | 110 肚子都快出来了，还fit啥啊
【在 f*******e 的大作中提到】
: 你真得很fit啊，羡慕
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f*******e
发帖数: 8974 | 111 仅仅是快出来而已，哈哈，让已经出来的情何以堪
【在 d*******g 的大作中提到】
: 肚子都快出来了，还fit啥啊
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m*******r
发帖数: 13263 | 112 最后一项DL？应该还可以多一点。。。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 诺诺，150LBS的体重，这三项75KG/110KG/105KG大概是什么水平。
: 以前国内的重量，好久不做这三项啦，在这边基本上就没摸过器械啦，都是其他运动。
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d*******g
发帖数: 8992 | 113 硬拉一直很弱，手指太短，腕力也不好，抠不住杆。
当时上健身课，也就这项没办法满分。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 最后一项DL？应该还可以多一点。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 114 还行
【在 d*******g 的大作中提到】
: 诺诺，150LBS的体重，这三项75KG/110KG/105KG大概是什么水平。
: 以前国内的重量，好久不做这三项啦，在这边基本上就没摸过器械啦，都是其他运动。
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