h*******l
发帖数: 647 | 1 长成奥运女子运动员那样的就好了！
长而明显的肌肉，怎么练，器械或哑铃？ |
s****e
发帖数: 1984 | 2 哪种运动员啊？你就去做人家的运动不就得了？不行就上p90x练肌肉也行。
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h*******l
发帖数: 647 | 3 这不是男的练的吗？
我想变成十项全能的那种肌肉, e.g Jessica Ennis
【在 h*******l 的大作中提到】
: 长成奥运女子运动员那样的就好了！
: 长而明显的肌肉，怎么练，器械或哑铃？
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O***p
发帖数: 1333 | |
P****D
发帖数: 11146 | 5 上Youtube看crossfit的视频，看那是不是你要的效果，如果是就找个班跟着练。
或者在家里练P90X。 |
o*********e
发帖数: 2452 | 6 mm从本版精华区开始吧：
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/weighttraining/f
【在 h*******l 的大作中提到】
: 长成奥运女子运动员那样的就好了！
: 长而明显的肌肉，怎么练，器械或哑铃？
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b****i
发帖数: 11322 | 7 你现在是什么肌肉水平?我觉得如果不是全职练,基本没戏
【在 h*******l 的大作中提到】
: 这不是男的练的吗？
: 我想变成十项全能的那种肌肉, e.g Jessica Ennis
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a***a
发帖数: 40617 | 8 3针下去定乾坤。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你现在是什么肌肉水平?我觉得如果不是全职练,基本没戏
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e*****e
发帖数: 2233 | 9 Jessica那肌肉男的也想练成...
【在 h*******l 的大作中提到】
: 这不是男的练的吗？
: 我想变成十项全能的那种肌肉, e.g Jessica Ennis
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m***r
发帖数: 133 | 10 我一直有个疑问，女生本来就不胖，体脂高，肌肉又长得慢，如果把脂肪减下去的话，
会不会很难看？ |
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b****i
发帖数: 11322 | 11 看减到什么程度阿.....
JE的肌肉肯定很多人接受不了的.....
【在 m***r 的大作中提到】
: 我一直有个疑问，女生本来就不胖，体脂高，肌肉又长得慢，如果把脂肪减下去的话，
: 会不会很难看？
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a***a
发帖数: 40617 | 12 那就练得比她更粗就行了啊
【在 b****i 的大作中提到】
: 看减到什么程度阿.....
: JE的肌肉肯定很多人接受不了的.....
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b****i
发帖数: 11322 | 13 不打针就没了吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 3针下去定乾坤。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 14 ripped像剥皮青蛙也是可以的。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不打针就没了吧
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h*******l
发帖数: 647 | 15 crossfit 的班在哪有啊？gym?
【在 P****D 的大作中提到】
: 上Youtube看crossfit的视频，看那是不是你要的效果，如果是就找个班跟着练。
: 或者在家里练P90X。
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y*********3
发帖数: 3888 | |
P****D
发帖数: 11146 | 17 Ask Google.
【在 h*******l 的大作中提到】
: crossfit 的班在哪有啊？gym?
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s**********o
发帖数: 14359 | |
