h*******3 发帖数: 3775 | 1 Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了,但还是每次喝完就会拉肚子。
这样正常吗?
到底是啥原因呢? |
k*****e 发帖数: 22013 | 2 乳糖不耐受...不可能train好的。
【在 h*******3 的大作中提到】 : Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了,但还是每次喝完就会拉肚子。 : 这样正常吗? : 到底是啥原因呢?
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R****n 发帖数: 7953 | 3 换大豆、鸡蛋白的试试吧
【在 h*******3 的大作中提到】 : Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了,但还是每次喝完就会拉肚子。 : 这样正常吗? : 到底是啥原因呢?
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g***l 发帖数: 18555 | 4 GOLD STANDARD加了消化酶的,看来你的乳糖不耐挺厉害的。乳糖不耐是可以改善的,
我一开始也是一喝牛奶就拉,现在2%的大半杯没事,不过要吃些东西降低消化的速度 |
h*******3 发帖数: 3775 | 5 喝牛奶倒是没事,但是我不是很喜欢这面牛奶的口味。
一般我喝蛋白粉都是兑着牛奶和。 |
h*******3 发帖数: 3775 | 6 喝太快是不是会影响呢?
我都是咕嘟嘟的几分钟就喝完两杯了。 |
a***a 发帖数: 40617 | 7 理论上你无限细分,喝非常慢,比如240ml 1min喝1ml,可能真的没事
但是那样也达不到喝蛋白粉的效果了
【在 h*******3 的大作中提到】 : 喝太快是不是会影响呢? : 我都是咕嘟嘟的几分钟就喝完两杯了。
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z********0 发帖数: 9013 | 8 那不是相当于酪蛋白的效果吗?
【在 a***a 的大作中提到】 : 理论上你无限细分,喝非常慢,比如240ml 1min喝1ml,可能真的没事 : 但是那样也达不到喝蛋白粉的效果了
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g***l 发帖数: 18555 | 9 我一杯蛋白粉要一个小时才喝完,吃个香蕉啊,吃个芒果啊,啃个大芹菜啊,当然吸收
效果不好了,但不会放P,哈哈 |
a***a 发帖数: 40617 | 10 吃酪蛋白跟你睡前吃肉没啥区别,省事而已
运动前后喝whey是为了运动时候补充被当做能量消耗的glutamin,BCAA,同时伴随充血
运送过去,运动后是因为肌肉会有一个40min的window增长(anabolic phase)
所以都要快吸收蛋白,快速提高血液里氨基酸丰度
【在 z********0 的大作中提到】 : 那不是相当于酪蛋白的效果吗?
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z********0 发帖数: 9013 | 11 ON的啥HYDRO WHEY是不是吸收更快?
【在 a***a 的大作中提到】 : 吃酪蛋白跟你睡前吃肉没啥区别,省事而已 : 运动前后喝whey是为了运动时候补充被当做能量消耗的glutamin,BCAA,同时伴随充血 : 运送过去,运动后是因为肌肉会有一个40min的window增长(anabolic phase) : 所以都要快吸收蛋白,快速提高血液里氨基酸丰度
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a***a 发帖数: 40617 | 12 which im not sure
【在 z********0 的大作中提到】 : ON的啥HYDRO WHEY是不是吸收更快?
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a***a 发帖数: 40617 | 13 刚才又想了一下,ON的粉里面carbs很少的,即使是乳糖不耐受,也不至于这样
何况你还说喝牛奶反倒没事
可能不是乳糖的问题
你搜一下whey diarrhea
我看到bodybuilding论坛有些人也有这个情况,而且也是说牛奶没问题
有人说喝一段时间就没事了
【在 h*******3 的大作中提到】 : 喝牛奶倒是没事,但是我不是很喜欢这面牛奶的口味。 : 一般我喝蛋白粉都是兑着牛奶和。
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a**m 发帖数: 184 | 14 lactose intolerance.
the more u stimuli your gut, the more lactose-dependent bacter there are (i
bet u fart a lot, haha).
you should definitely stop having whey protein. go get those lactose-free
ones.
【在 h*******3 的大作中提到】 : Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了,但还是每次喝完就会拉肚子。 : 这样正常吗? : 到底是啥原因呢?
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i*****e 发帖数: 6614 | 15 如果不是很严重也挺好的吧,有人还得每天靠泻药生活呢 |
S*********g 发帖数: 7653 | 16 你说的这些在你推荐的那本nutrition书上都有介绍吗 诺诺
【在 a***a 的大作中提到】 : 吃酪蛋白跟你睡前吃肉没啥区别,省事而已 : 运动前后喝whey是为了运动时候补充被当做能量消耗的glutamin,BCAA,同时伴随充血 : 运送过去,运动后是因为肌肉会有一个40min的window增长(anabolic phase) : 所以都要快吸收蛋白,快速提高血液里氨基酸丰度
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S*********g 发帖数: 7653 | 17 试试muscle milk?
【在 h*******3 的大作中提到】 : Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了,但还是每次喝完就会拉肚子。 : 这样正常吗? : 到底是啥原因呢?
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a***a 发帖数: 40617 | 18 有
【在 S*********g 的大作中提到】 : 你说的这些在你推荐的那本nutrition书上都有介绍吗 诺诺
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h*******3 发帖数: 3775 | 19 先慢慢喝着吧,有时候拉肚子,有时候喝完肚子胀。
还有一桶半呢。
以前喝了一段时间有点好转,但是最近停了两个多星期又喝,就开始拉肚子了。 |